alcool

Conceptele precum alcoolicul și îi place să bea evocă o idee diferită pentru toată lumea. La alcoolic, ne amintim de o epavă umană dintr-o mahala a cărei dependență a stricat viața personală. O persoană căreia îi place să bea este în general considerată a fi o sursă de jenă socială. Oricum îl definim, alcoolul în cantități mari reprezintă o amenințare pentru toată lumea, nu întotdeauna vizibil din exterior.

Următorul test vă va ajuta să identificați problemele de băut cu patru întrebări simple:
1. Ați avut vreodată dorința de a limita cantitatea de alcool?
2. Te enervezi când cineva îți spune că bei prea mult?
3. Te simți vinovat de consumul de alcool?
4. Ai nevoie de un pahar de încurajare dimineața?
Un răspuns pozitiv este admisibil. Două sau mai multe indică deja o problemă cu alcoolul.

Sunt cunoscute consecințele consumului excesiv de alcool. Alcoolul este o cauză majoră a accidentelor auto fatale, anomalii la fetuții viitoarelor mame care consumă cantități mici, provoacă ciroză, o boală hepatică potențial fatală, contribuie la cancer și probleme de stomac și are efecte negative asupra diabeticilor și persoanelor cu tensiune arterială crescută . Și asta este doar vârful aisbergului. Ești norocos dacă poți face față cantității de alcool pe care o bei. Mulți oameni nu știu asta.

Majoritatea medicilor sfătuiesc să nu depășească limita a două căni pe zi. Reacția dvs. depinde de vârstă, sex, starea nutrițională, dacă aveți o boală nediagnosticată (ulcere, boli de ficat) și machiajul vostru genetic (există persoane care nu trebuie nici măcar să chicotească, deoarece ar rămâne dependente imediat). Tipul de alcool este, de asemenea, important. Unele persoane tolerează vinul sau berea și, de exemplu, nu vodca. Dar este cu siguranță adevărat că cei care se răsfățează cu trei sau patru pahare pe zi au treptat probleme.

Cu siguranță ar trebui să cunoașteți efectele directe ale alcoolului - bune și rele - asupra sănătății fizice și mentale, indiferent cât de bine îl tolerați. Alcoolul irită mucoasa stomacului, mai ales dacă este gol, dar lasă cele mai mari leziuni ale ficatului. Acest organ are un milion de funcții, dar una dintre cele mai importante este stocarea zahărului sub formă de glicogen. Dacă trebuie să cheltuim energie suplimentară, glicogenul este transformat în zahăr, care este eliberat în sânge. Alcoolicii care mănâncă puțin nu au această rezervă și, dacă o fac, ficatul lor deteriorat nu o poate procesa. Deoarece nu au energie de rezervă, nivelul zahărului din sânge scade adesea foarte mult. În timpul unor astfel de atacuri de hipoglicemie, se simt slăbiți, au transpirație rece și au palpitații ale inimii.

Deși alcoolul este bogat în calorii pentru a îndeplini definiția unei componente nutriționale, cu siguranță nu este un tip adecvat de alimente. O jumătate de whisky de 40% conține 105 calorii „goale”, ceea ce înseamnă calorii fără proteine, vitamine și minerale. Caloriile goale înseamnă kilograme în plus, deci, dacă aveți o problemă supraponderală, renunțați la consumul de alcool.

Alcoolicii notorii tind să fie săraci și uzați din cauza nutriției proaste cauzată de lipsa mineralelor esențiale precum zincul, calciul, magneziul, seleniul și potasiul, precum și deficiențele de vitamine. Această deficiență exacerbează și tulburările de sănătate preexistente.

Un pacient care bea mult (și, desigur, nu-l admite) ar trebui să crească aportul de complex B, vitamina C, E și calciu, zinc și fier - de până la cinci ori doza zilnică recomandată. De asemenea, ar trebui să mănânce multe fructe și legume, aport zilnic de lapte și max. 300 g de proteine ​​animale - pui fără piele, curcan, pește. Dacă a fost o soluție, soluția este să nu mai bea, dar dacă pacientul refuză, atunci poate cel puțin să ajute puțin așa, resp. sănătatea ta.