Cancerul de sân este cel mai frecvent cancer malign la femei. Medicii și profesioniștii din domeniul sănătății sunt convinși că, schimbându-vă stilul de viață, puteți preveni apariția acestei boli insidioase. Ei consideră cel mai important să nu fumeze, să nu fie supraponderal, să nu bea alcool și să facă sport.
Ia niște aspirină
Poate o faci deja dacă ai probleme cu inima. Cercetările au arătat că Utilizarea aspirinei ajută persoanele cu tulburări ischemice ale acestui organ vital. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit acum că administrarea acestuia de cel puțin trei ori pe săptămână va reduce riscul de cancer mamar cu până la 16%. „Dacă femeile iau aspirină zilnic pentru prevenire, nu pentru ameliorarea durerii, aceasta are efecte antiinflamatorii care reduc dezvoltarea tumorilor mamare. Acest lucru este susținut de inflamația în organism ", a spus Tina Clarke, epidemiolog la Institutul de Prevenire a Cancerului din California.
Nu beți alcool
Consumul de alcool nu este în general bun pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă bei puțin, probabil te simți bine, nu îți afectează viața în niciun fel, dar dacă bei prea mult alcool, îți va afecta sănătatea, te simți balonat și ești obosit. Femeile care au băut 14 sau mai multe băuturi pe săptămână au avut cu aproape 35% mai multe șanse de a dezvolta cancer de sân decât femeile care au băut mai puțin de cinci băuturi pe săptămână.
Nu luați hormoni
Mulți medici prescriu tratament hormonal femeilor atunci când doresc să-și regleze ciclul, femeile au probleme cu menstruația sau în momentul menopauzei. Cu toate acestea, studii recente indică faptul că terapia de substituție hormonală (HSL) poate fi periculoasă. Breastcancer.org susține că combinația de THS (estrogen și progesteron) crește riscul de cancer mamar cu aproximativ 75%, chiar dacă este utilizat pentru o perioadă scurtă de timp. Terapia cu estrogen este din nou asociată cu cancerul ovarian, utilizarea pe termen lung poate crește și riscul de cancer mamar.
Mergi la natură
Ori de câte ori poți, mergi la natură, mergi, încarcă-ți bateriile. Faceți sport în aer curat. Cercetătorii au descoperit o legătură puternică între cancerul de sân post-menopauză și expunerea corpului la gaze periculoase cu efect de seră, care sunt eliberate în atmosferă, poluează mediul și dăunează sănătății umane.
Nu sta mult
Oamenii de știință susțin că Ședința este la fel de mortală ca dependența de țigări. Studiile arată că stăm cea mai mare parte a zilei, în mașină, la locul de muncă, acasă pe canapea, crescând riscul bolilor cardiovasculare și al cancerului. Cercetătorii au descoperit că femeile care stau șase ore sau mai mult pe zi au 10% mai multe șanse să dezvolte cancer mamar invaziv decât femeile care stau mai puțin de trei ore pe zi. Experții recomandă ca, dacă aveți un loc de muncă sedentar, să faceți pauze regulate și să vă plimbați. Programați întâlniri în aer liber, sunați în picioare, încercați să petreceți cel puțin jumătate din ziua de lucru pe picioare.
Alăptați
Potrivit Institutului American de Cercetare a Cancerului, mamele care își alăptează copiii au un risc redus de cancer de sân. Unii experți consideră că alăptarea ajută la reglarea echilibrului hormonal și că alăptarea, deoarece mănâncă mai sănătos, mențin alcoolul la minimum sau nu beau deloc și nu fumează.
- Fructe de toamnă pe care toată lumea le place probabil Știm unde puteți colecta gratuit castane delicioase!
- Eat Broccoli Protejează împotriva cancerului în două moduri!
- Când aflăm îngroziți că facem exact lucrurile pe care ni le-am urât părinții; Jurnalul N
- Activități iterative pe care le puteți face cu copiii în bibliotecă
- Când înainte de naștere capul cade în bazin p