@marhel Este o prostie că dacă „modul nudz” ar fi adevărat, atunci anorexicii și oamenii din lagărele de concentrare arată grozav. După cum scrie anjelicek26, anorexic și nudzovy, resp. modul de economisire, acest popor din lagărele de concentrare face o diferență foarte mare. Desigur, se adaugă dacă echilibrul energetic pozitiv persistă, dar regimul de ștergere poate juca și un rol în promovarea creșterii în greutate.
@ zilka21 tiroida ai ok? Per ansamblu din punct de vedere al sănătății. și apoi exerciții fizice, multă mișcare și o alimentație echilibrată.
Ce înseamnă „și nu și să nu slăbești” înseamnă ce ai făcut pentru a slăbi?
Odată cu oboseala și lipsa somnului, organismul cere energie prin dietă. Am citit undeva și funcționează pentru mine. Când am ture de dimineață, când mă ridic în jurul orei 4:00 și mă culc în jurul orei 23:00 și mai târziu, nu pot ajunge acolo, mai ales dulce, pentru că îmi lipsește energia.
@viskupova_mirka salut bine exact eu. cim inlocuieste-l dulce
@ kaja153 Am practicat alergatul Nu am mancat chin alb nu beau. Bauturi dulci, este mai mult ca niciodata
@ nina1004 Am încercat deja
@ zilka21 ar trebui să aibă un deficit caloric-cheltuială mai mare decât venitul. Aceasta înseamnă reducerea aportului de calorii pe care îl consumați și creșterea cheltuielilor cu exercițiile, exercițiile fizice, mersul pe jos etc. Când ești epuizat, încearcă să mănânci mai des, vei evita și acele pofte dulci. Și când puteți coace un tort sănătos, beți proteine, budinci de proteine, bețișoare, fructele de boabe au puțin zahăr și carbohidrați etc. Dar mai ales cu porțiile mai mici și mai frecvente, veți evita pofta de dulciuri, deoarece glicemia nu va sări.
@ zilka21 Am fost energizat de o dietă ceto, nu de cei cu pulbere, ci doar de o schimbare a dietei, dar nu am durat mult. Dar în timpul acelei diete, chiar am avut mai multă energie, cu excepția primelor două săptămâni, care au fost dificile.
@viskupova_mirka de parcă aș citi despre mine.
@ zilka21 Bună, așa cum am citat, aveți o problemă pe care o aveți seara. Nu vrei să încerci postul 16/8? 8 ore mănânci în mod normal, 16 ore nu mănânci, bei apă ken, cafea, ceai. O am astfel încât să îmi fie dor de micul dejun, prima masă este prânzul la ora 12, apoi am un olovrant, cină și, între timp, am gustul pentru ceva ce îmi place. Încerc să fiu sănătos, dar nu exagerez. Mănânc nu mai târziu de ora 20, apoi nimic până la prânz în ziua următoare. Chiar ajută. Trebuie să te obișnuiești, dar nici măcar nu-mi este foame dimineața. Dar în timpul celor 8 trebuie să mănânci normal, chiar și de mai multe ori în porții mai mici. Ceva diferit se potrivește tuturor, dar merită încercat.