Cei mai mulți dintre noi nu ne plac luni. Zilele libere s-au încheiat și sarcinile de serviciu încep din nou, ceea ce ne frustrează cel mai mult. Trebuie să regăsim din rest în valul de lucru. Cercetătorii au descoperit că luni este una dintre cele mai proaste zile din săptămână. Nu este o fabulație, în această zi suntem cel mai ocupați fizic, dar mai ales mental.

oamenii

De ce suntem obosiți?

Luni este critic pentru mulți, în principal dintr-un singur motiv. În timpul sărbătorilor, majoritatea oamenilor sărbătoresc, merg în vizite, fac pur și simplu totul pentru a se relaxa de la o săptămână dificilă și a stresa. Prin urmare, odată cu sosirea de luni, mulți se simt obosiți.

Nu te va ajuta dacă dormi prin căldură după tot weekendul, ceasul tău intern va încetini și te vei uita doar luni și abia vei ține capul sus. Oboseala este cauzată și de prea multă mâncare la sărbătorile din weekend acestea împovărează nu numai stomacul, ci și sângele, astfel încât corpul primește puțin oxigen. De aceea vrei doar să dormi la începutul noii săptămâni.

Este cea mai deprimantă zi

Întrucât weekendul s-a încheiat, mulți oameni sunt deprimați și pesimisti luni. Astăzi este, așadar, clar ziua în care oamenii sunt cei mai deprimați, sunt iritabili, nervoși și au anxietate. Ca urmare, cele mai multe sinucideri, accidente de muncă și diverse accidente apar chiar în această zi.

Asa numitul Gripa de luni și atacurile de cord

Deoarece suntem somnoroși după sfârșit de săptămână, mușchii ne rănesc deseori și ne îmbolnăvim ușor de așa-numitele Gripa de luni. Din întreaga săptămână, suntem cei mai bolnavi în această zi și odată cu sosirea weekendului următor, probabilitatea de boală este în continuare în scădere.

Cercetările arată, de asemenea, că luni dimineață, cele mai multe infarcturi sunt raportate decât într-o altă zi pe parcursul întregului timp de lucru. Conform statisticilor britanice, până la 20% din atacurile de cord vor avea loc luni. Acest lucru se datorează probabil tensiunii arteriale crescute și stresului de la revenirea la locul de muncă.

Cele mai interesante fapte despre luni

  1. Potrivit cercetărilor străine vom începe să zâmbim luni după ora 11:16.
  2. Cele mai bune modalități de a depăși depresia de luni sunt: ​​vizionarea la TV, sex, cumpărături online, ciocolată și planificarea nu numai a sărbătorilor, ci și a modului în care vom petrece timpul în weekendul următor.
  3. Luni majoritatea angajaților întârzie la muncă. Până la 50% dintre ei vin la muncă mai mult de o jumătate de oră mai târziu.
  4. Persoanele cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani sunt mai predispuse la depresia de luni.
  5. Angajații lucrează eficient doar trei ore și jumătate în această zi, Luni este în general considerată cea mai puțin productivă zi lucrătoare.
  6. Cu toate acestea, în această zi există încă ceva pozitiv. Cea mai bună zi pentru a cumpăra o mașină este luni. Luni, dealerii auto au de obicei puțini clienți și o săptămână lungă de lucru înaintea lor. De aceea sunt disperați, astfel încât să puteți fi de acord cu un preț cu ei.

Mânca sănătos

"Depresia este adesea asociată cu o dietă necorespunzătoare. Pe de o parte, anorexia legată de depresie poate duce la malnutriție, iar pe de altă parte o dietă nepotrivită poate duce la depresie, deoarece organismul nu primește substanțele necesare funcționării normale. Cu utilizarea excesivă de cafea, zahăr și alcool, sensibilitatea asociată la alimente poate fi un factor declanșator pentru diferite boli mintale ", a declarat psihoterapeutul, reflexologul și terapeutul Shiatsu Attila Balog de la Mind and Body.

De aceea, evitați zahărul, alcoolul și cofeina luni - utilizarea lor duce la o incidență crescută a depresiei, pe care o aveți în continuare suficientă față de ziua care a început. Acordați atenție și lipsei de vitamine și minerale.

"Lipsa vitaminelor A, B și vitamina C poate juca un rol important în dezvoltarea depresiei. Complexul de vitamine B important pentru organism este format din B1, B2, B6, B12 pe lângă acid folic, niacină, acid pantotenic și biotină. Depresia este, de asemenea, un semn clinic al scorbutului, o boală cauzată de deficitul de vitamina C. Dezechilibrele minerale pot duce și la depresie. Printre cele mai importante putem include fierul, magneziul, calciul și potasiul ", a declarat psihoterapeutul, reflexologul și terapeutul Shiatsu Attila Balog de la Mind and Body.

Cum supraviețuiești luni?

Vei supraviețui luni chiar dacă ești vineri nu veți părăsi niciodată sarcinile de serviciu pentru săptămâna următoare, deci nu vei fi frustrat de sentimentul că lucrurile nerezolvate te vor aștepta după weekend. De asemenea, puteți scăpa de depresia de luni consumând plante medicinale care vă calmează.

Du-te la culcare la timp pentru weekend. Cu toate acestea, cel mai bun lucru de făcut este te vei culca în același timp pe tot parcursul săptămânii. Și nu uitați de mâncarea de calitate - nu mâncați nimic greu luni, pentru că veți fi și mai obosiți.

De asemenea, ne va ajuta să ne gândim că această săptămână de lucru nu va fi la fel de lungă ca și celelalte. Pe măsură ce se apropie Paștele, ne așteaptă sărbătorile și un weekend liber. Deci, avem ceva de așteptat acum.