Pași pentru a scăpa de bulimie

ieșire

Dă-ți seama că ai o problemă. Până acum, ați fost ocupat cu ideea că viața va fi mai bună și vă va îmbunătăți sănătatea atunci când pierdeți în greutate și veți controla ceea ce mâncați. Primul pas către recuperare - este să-ți dai seama că atitudinea ta față de mâncare este distorsionată și scăpată de sub control.


Vorbeste cu cineva. Poate fi dificil să vorbești despre ceea ce simți și trăiești. Mai ales dacă aveți bulimie păstrată secretă mult timp. S-ar putea să vă simțiți rușinați sau să vă temeți de dublul simț că sunteți neînțeles. Dar este important să știi că nu ești singur. Găsiți un ascultător bun care vă va sprijini pe drumul spre recuperare.

Evitați locurile, oamenii și evenimentele care provoacă tentația de a repeta lacomia. Poate ar trebui să mă uit la modă și să te uiți la revistele de fitness și să petreci mai puțin timp cu prietenii care respectă în mod constant dietele și duc la scăderea în greutate rozyazyka. Evitați site-urile web care promovează pierderea în greutate. De asemenea, pentru a evita expozițiile de produse și revistele de gătit. Toți acești factori contribuie la bulimie.


Căutați ajutor profesional. Recomandările și sprijinul pentru tulburările de alimentație calificate vă pot ajuta să vă restabiliți sănătatea, să vă învățați o nutriție adecvată și o așteptare sănătoasă legate de alimente și corpul dumneavoastră.


Importanța unei soluții „fără alimente”


Când opriți dieta, șansele de a vindeca bulimia cresc. Odată ce vă eliminați restricția calorică și nu mai respectați reguli dietetice stricte, nu veți mai suferi de gândul de a mânca. Mâncând normal, puteți întrerupe ciclul de tratament pentru gălăgie și ajunge la greutate normală.


Pentru a opri ciclul de supraalimentare și curățare, este important să aplicați aproape ajutor calificat, conform tratamentului prescris, și să rezolvați mai întâi problema fundamentală, emoțional, care a cauzat bulimia.

Terapia cu bulimie


Aparenta neatractivitate a corpului și stima de sine scăzută a bulimiei, precum și tratamentul reprezintă o parte importantă a recuperării. Medicii vă pot ajuta să luptați împotriva rușinii cauzate de supraalimentarea și de a vă simți complet izolat.
Tratamentul principal pentru bulimie este terapia cognitiv-comportamentală. Această metodă de tratament vizează eliminarea reacțiilor alimentare nesănătoase și detașarea de realitatea sentimentelor negative care creează aceste reacții.

Ciclul de curățare a distrugerii supraalimentat. În prima fază, tratamentul bulimiei presupune deblocarea acestui cerc vicios, restabilind o dietă normală. Vei învăța să-ți controlezi dieta, să eviți situațiile care provoacă prânzul, să faci față stresului cu metode care nu implică alimente, să mănânci regulat pentru a-ți reduce pofta de mâncare și să lupți împotriva dorinței de curățare.

Cum să scapi de gânduri și modele nesănătoase - a doua fază a tratamentului bulimiei. Se concentrează pe identificarea și schimbarea convingerilor disfuncționale despre greutate, dietă, forma corpului. Vă puteți examina atitudinea față de mâncare și pereosmыslyvaete ideea că stima de sine depinde de greutate.


Rezolvarea problemelor emoționale. În etapa finală a tratamentului cu bulimie, vizând identificarea problemelor care cauzează bulimia. În primul rând, tratamentul se va concentra pe problemele anxietății și depresiei subiacente, stimei de sine scăzute și sentimentelor de izolare și singurătate.


Ajutați persoanele cu bulimie


Dacă bănuiți că prietenul sau un membru al familiei suferă de bulimie, discutați cu persoana respectivă despre suspiciunea sa. El poate nega faptul că mănâncă și curăță, dar este posibil ca el sau ea să fie interesați să afle despre lupta împotriva bolii. În orice caz, bulimia nu trebuie ignorată. Sănătatea fizică și emoțională este amenințată.
Mă doare să știi că copilul tău sau soțul pe care îl iubești se află într-un cerc închis de supraalimentare și șters. Nu poți forța o persoană să-și schimbe atitudinea față de boală. Nu veți putea face munca în loc să vă recuperați. Dar îi puteți oferi înțelegere și compasiune, încurajare și sprijin pe tot parcursul tratamentului.

Dacă ți-a plăcut bulimia

Prezintă condoleanțe și sprijin. Rețineți că o persoană poate avea o apărare sau poate cădea în furie. Dar dacă îl deschid, ascultă fără judecată și anunță-l că este înconjurat de grijă.


Evitați imaginea, intimidarea, acuzațiile și comentariile pokrovytelstvennыh. Astfel de metode provoacă bulimie și cresc stresul și stima de sine scăzută. Stresul și emoțiile negative înrăutățesc situația.


Demonstră prin exemplu principiile unei nutriții adecvate, exerciții fizice și atitudini față de propriul corp. Nu permiteți comentarii negative cu privire la corpul propriu sau al cuiva.

Cunoaște-ți limitele. Din moment ce părinții sau alte persoane, bolimie, aveți puțini bani pentru a corecta situația. O persoană cu bulimie ar trebui să decidă să avanseze.


Aveți grijă de dumneavoastră. Controlați acele situații atunci când este timpul să recurgeți la consultarea cu un expert. Lucrul cu tulburări precum bulimia, foarte tensionat. Dacă aveți o persoană de asistență tehnică - și acest lucru vă va ajuta.