Vă recomandăm că fithaker.sk acum va începe să înoate provocarea costum de baie. în fiecare zi diverse exerciții, videoclipuri despre mâncare, rețete. lucru grozav, abonamentul online cam la 8 dintr-o lună, exersezi când vrei în fiecare zi 30 de minute.
@ifsi salut, mă pot înscrie? Iau o decizie lungă, nu reușesc întotdeauna la dulciuri. De asemenea, numere îngrozitoare . 173 cm și 91 kg. visul meu ca înainte de prima greutate 73-75 kg.
@ kukulienka83 noi acasă nu avem dulciuri, de asemenea, am cedat întotdeauna la horalke 🤣🤣🤣. Am primit o ciocolată uriașă Lind pentru ziua de naștere, i-am dat-o tatălui meu pentru că altfel aș putea să atacă ciocolata și să mănânc pentru o ședință 🤣🤣🤣
Bună, sunt și o mamă de 3 ani și în 6 luni am slăbit 25 kg, deși nu mai vreau să slăbesc, nu vreau doar să-mi modelez silueta. Dacă este necesar, vă voi sfătui aici!
@ifsi da am inceput de la 90kg si am 173cm si rodid am trecut de la 102kg 🙂
@ifsi e da tocmai l-am pastrat. inainte de 3 ani am slabit 10 kilograme. Am mancat de 4 ori pe zi la fiecare 3 ore. Am numarat caloriile frumos itlo. dar am inceput sa lucrez . stresul si tot ce este in jur si in 3 ani am dacă mă țin de asta, va funcționa. și am practicat.jill. Principala mâncare de stres m-a făcut să mă întorc acolo unde sunt. Și mai ales datorită lui, am început să mă îngraș. Nu am avut niciodată o problemă cu greutatea.
@ kukulienka83 buna am 172 cm si 68 aproximativ kg si nu ma simt bine.Cantar 58-60 kg
Zienky, așa că voi slăbi, nici nu știu de câte ori.
Am doi copii și nervii într-o găleată, kojim, am încercat ultima dată în februarie, dar nu s-a eliberat. Nu trebuie să fac mișcare niciodată, așa că vreau doar să urmez dieta. Vreau să trec din nou la paleo, în special la cetoză și, deoarece este dificil să observ nervosul pe care îl am, așa că nu reușesc, dar atunci când o persoană intră în el și încă exercită, astfel încât kilogramele să scadă cât mai libere înainte de naștere, am pierdut aproximativ 20 kg
1 copil, începând cu 96 kg, crește cu 11 kg și după naștere 92 kg
2 copii, începând cu 105 kg, câștigă cca8 kg și după naștere 98 kg
Dar alăptarea m-a determinat să mă maturizez în primul an până la 116 kg, apoi am pierdut și pe cei 105 kg, acum fiica mea va avea un an în iulie și până acum am 106 kg.
Mă gândesc la J. Michaels plus acel paleo și dacă va fi o bicicletă. așa că cred că voi putea ajunge la setul meu de 80 kg, astfel încât să putem merge pentru al treilea copil. dacă a fost o problemă să rămâi însărcinată, dar vreau să o încerc și într-o versiune mai ușoară 😀
@ rik01lulaka aproape ca mine dupa nastere pe care am luat-o in loc sa slabesc. dieta mea m-a luat și în iulie, dar nu mai alăpt
@radacak Nu am nicio problema in a-mi pastra greutatea, insa am facut o greseala, cand am fost multumita, nu mi-am facut griji si intr-o luna ceva s-a epuizat cu 10 kg la fiecare dieta si ma saracesc, nu am timpul pentru mine
@andreasmola frumos, nu pot invidia decat. cum ai dovedit asta cu copiii? erau mai mari. Acum sunt cel mai tânăr de 10 luni și aș vrea să fiu doar din mâini, dinți. dar nu-mi pot imagina prea mult exercițiu
@ kukulienka83 Sigur, hai. nici nu-mi spuneți, nu voi da greș la slănină sau găluște etc. Am mâncat deja de toate, avem doar ceea ce nu-mi place foarte mult, așa că voi rezista ... Sper că da
@ katrin21 mulțumesc pentru sfaturi, l-am urmărit deja, dar deocamdată îl voi încerca și eu
@ emma_932, deci direcția matvoja vaha este deja corectă. Cred cu naivitate că voi pierde aceeași greutate vara, cu siguranță că fac mai multă mișcare decât iarna
@ifsi Aș dori, de asemenea, să mă alătur și să pierd 20 kg 🤭😏
@ifsi nu stiu, recent am ingrasat 3 kg 😠 ma tot uit, imi place sa fac o multime de exercitii, in fiecare zi merg cam 7-8 km, mananc in principal legume si din pacate produse de patiserie si apoi sladkeeeee. Ajutor
@ifsi cel mai mic îmi scrie mai mult 7 luni mâine
@ karinkak892016 deci nu mai mâncați excesiv mâine! 😜
@ifsi da da nu zahăr și nu produse de patiserie 😏 totuși voi face tăieturi de pui 🤣🤣🤣
@ emma_932 Am făcut asta pentru prima dată și când am pierdut în cele din urmă câteva kilograme de căldură și durere și am fost bine lovită, am rămas însărcinată
@ karinkak892016 este greu când trebuie să eviți și să hrănești copiii, iar soțul comandă ceva bun seara.
@andreasmola vă rugăm să sfătuiți cum să slăbiți în 6 luni 25 kg 🙂
@ifsi veru da dar nu conteaza care este scopul tau? Cat de mult ai
@andreasmola m-ar interesa si eu 🙂
Bună, zarurile. Vă voi sfătui cum să slăbiți fără un montator. Eu însumi am experiență cu naturhaus. Așa că sunt bucuros să transmit experiența
@ reni666 îmi vine ca aderare/scuză de ce vrei să o amâni și să nu exersezi acum. Nu știi cine se uită la copil? de când te-ai născut în ianuarie, a avut maximum 4 luni, nu un moment ideal, pentru că tot nu se culcă și nu merge. Exersez o jumătate de oră în cameră în fiecare dimineață, trebuia să se târască pe covor și să râdă de mine ce fel de mișcări fac. Nu trebuie să mergi la sală până la urmă (nici măcar nu ți-l recomand când ești la dietă, după două săptămâni gheața nu va funcționa, nu vei putea găsi pe cineva pe care să-l fii cu ochii pe bebeluș). Al meu are 8 luni, așa că am început exercițiul de dimineață la aproximativ 3 săptămâni după ce am născut, la început imediat ce am condus - din cauza imperialului am pierdut exerciții grele pe abdomen - dar 100 de genuflexiuni pe zi cu siguranță le puteți face acasă cu un mic, cel mai bun și acum pe mâini ca o legătură;) Am o greutate de la 67 la 56, încă vreau să slăbesc două kilograme. Și kojim încă după ajustarea dietei;) așa că bebelușul nu este însoțitor, începe să faci mișcare devreme mâine dimineață. Și da, sunt și obosit, știi când scriu, ea ar fi trebuit să se trezească și să vrea să se joace, așa că am preluat că eram deja la 3 dimineața dacă am luat micul dejun 😂😂😂