31 comentarii

astfel încât

aproape toate suplimentele alimentare sunt recomandate de la 15

(pe lângă vitamine cred)

Am 17 ceea ce am antrenat deja în sala de gimnastică și nu am luat doar creatina în sine doar ceea ce era în proteine ​​sau în câștigători.

De asemenea, aveți creatină în mâncare.

Iar creatina este recomandată persoanelor care au antrenat deja ceva, astfel încât să nu poți. Luați-l ca sfat

Ce naiba e cu tine? Creatina, aminoacizii, arzătoarele și rahaturile similare sunt pentru culturisti de top, păsărică, de ce ești tu?.

Tocmai ați început și veți obține creatină, dracu?

Mai întâi trebuie să-ți construiești forța cu antrenamentul de forță, apoi să câștigi câteva zeci de kilograme cu o dietă foarte variată, cu suficienți carbohidrați și proteine, iar apoi, atunci când desenezi și vei avea peste 18 ani, cumpără creatina respectivă pentru a fi fericit.

La dracu, copii naibii astăzi.

La vârsta ta, cel mult ceva zer, dacă ai o problemă cu aportul de proteine, dar creatină? DE CE FUT? Nu înțeleg asta.

iar asta e amuzant Cred că cineva a vrut doar să-și bată joc de tine și să se distreze cu acele comentarii înțelepte

Apropo, creatina mănâncă pe fiecare dintre voi și nu are nicio idee despre asta.

@belzeboss ai tras laș.

@flageusdei @ 8 Aminoacizi și suplimente de bază similare nu sunt, în general, numai pentru culturisti de top.

La subiectul pentru @ jany14 Nu-l luați, nu vă va aduce nimic super pozitiv și data viitoare nu cereți aici o pasăre unde este plin de oameni care nici măcar nu știu rahat despre asta și sfătuiesc

@ mm47 Aminoacizii, ca suplimente nutritive, au un efect atât de mic încât tocmai acest lucru este necesar în culturismul de top ca o „îmbunătățire”, unde se evaluează în detaliu că acești aminoacizi se îmbunătățesc.

De ce este un culturist obișnuit amator să ia aminoacizi atunci când nu au aproape niciun efect pentru ei, deoarece au performanțe mult mai slabe?

Apropo, vărul meu a fost la un control preventiv în urmă cu câteva zile și am vorbit despre acest subiect, că medicul însuși nu a recomandat să ia creatină, aminoacizi sau ceva de genul acesta după spectrul sanguin, pentru că mai degrabă doare decât ajută și, de asemenea, a spus exact ceea ce eu acum - accesoriile de acest tip nu sunt nicidecum pentru amatori. Și ia întărirea destul de în serios.

@flageusdei Mă întreb cât de mult te-ai antrenat și cât de mult are verișoara ta

Evident, vă înșelați amândoi și nu știți la ce servește cu adevărat fiecare supliment.

@ mm47 M-am antrenat activ de 3 ani și vărul meu a antrenat deja peste 5 ani în centre de fitness din toată Slovacia și din străinătate și credeți-mă, știe multe despre asta, s-a antrenat cu o mulțime de oameni buni.

Evident, vă înșelați când credeți cu naivitate că puteți crește radical nivelul de aminoacizi cu un supliment nutritiv, la fel ca atunci când cineva ia naiv tribulus terrestris gândindu-se că îi va crește nivelul de testosteron în sânge, chiar dacă încă nu cade și nu are 30+.

Acest lucru este valabil pentru mai multe suplimente nutritive. Nimic nu va fi suficient de eficient dacă nu aveți mușchi construiți dintr-o masă musculară bună în mod natural și nu din apă. Apoi, puteți începe să luați creatină, de exemplu, pentru spectacole pe care nu le-ați face în mod normal.

BTW, dacă doriți să vă întrebați medicul, el vă va repara.

@flageusdei Știam asta cu mult timp în urmă, dar nu înțeleg de ce își amintește asta pentru că tribulus este o categorie separată, un alt tip de accesoriu.

P. Nu trebuie să întreb un medic pentru că nu am sportiv, iar medicii din district sunt o grămadă de amatori.

Diversi aminoacizi sau BCAA sau proteine ​​sunt importante pentru aproape toți cei care exercită activ.

De exemplu, pentru că mulți oameni nu au posibilitatea de a avea o dietă bogată în timpul zilei la școală sau la serviciu.

@ mm47 Un alt tip de accesoriu? Fiecare accesoriu este diferit și servește ceva diferit.

Sunt medicii raionului o grămadă de amatori? Au studiat timp de 6 ani, astfel încât să vă poată sfătui cu privire la astfel de probleme.

Da proteine ​​da, este suplimentul nutrițional potrivit. Dar aminoacizii ar trebui folosiți pentru greutăți mari la extragere, pentru a proteja defalcarea musculară și pierderea în greutate, și nu pentru antrenamente volumice sau regulate pentru amatori. Aceeași creatină. Ar trebui luat cu astfel de greutăți pe care puterea naturală a omului nu le mai poate suporta. care este și pentru sportivii „de top”.

Oh, Doamne, lucrul meu preferat este că cineva merge să facă mișcare și nu are nicio idee despre modul în care funcționează corpul și ce efecte au diferite suplimente nutritive asupra acestuia și cum să le distingem. și va începe să verse tot ce poate în sine.

Instrucțiunile de pe spate sunt întotdeauna destinate celor care îl cumpără, deci există lucruri scrise exact pentru ce este potrivit, cum trebuie dozată, compoziția și alte recipiente, dar nu veți găsi în nicio categorie pentru care categorie este este destinat și ce altceva decât efectul pozitiv pe care îl aduce cu el.

Am început să mă antrenez la 14 ani. (A fost o greseala)

Dar se învață de la ei.

Am început să mă antrenez cu greutăți mari până când a fost creată o presiune de presiune în articulația umărului meu. A trebuit să mă opresc jumătate de an.

Când durerea dispare, am început să fac exerciții fizice pe propria greutate, în special genuflexiuni și flotări. în jumătate de an am trecut la fier, aveam ceva după 15. Dar robotul a venit prin noua casă și a început să se antreneze acolo. Cel mai bun exercițiu este pentru furik lopeți și crampe, astfel încât nimeni să nu mă convingă contrariul. Dar am început să iau creatină acum la vârsta de 16 ani și înainte am avut deja un fel de masă musculară și toată lumea știe efectele creatinei.

Dar duceți-l la punctul mai devreme când aveți peste 15 ani

este, de asemenea, o atracție mare asupra rinichilor și, de asemenea, pe ceea ce am cumpărat este o recomandare că poate fi luat de la 15, dar ar trebui să fie.

Vreau, de asemenea, să întreb acest lucru pentru că am și 14 ani și practic de jumătate de an. Eu iau proteine ​​și vreau să încerc și creatina. deci, dacă spui majoritatea hei, voi încerca