În articol veți găsi:

folic

Informații clare

Acidul folic este o formă de vitamina B9 solubilă în apă. Acest acid apare în mod natural în alimente și este o formă sintetică a acestei vitamine. Din 1998, acidul folic a fost adăugat la cerealele reci, făina, pâinea, pastele, produsele de patiserie și biscuiții, conform cerințelor legii federale (SUA). Alimentele care sunt în mod natural bogate în acid folic includ legumele cu frunze (cum ar fi spanacul, broccoli și salata verde), okra (hibiscus, sparanghel, legume și fructe (cum ar fi bananele, pepenii și lămâile), fasolea, drojdia și ciupercile, carne (de exemplu, ficat de vită, rinichi), suc de portocale și suc de roșii.

Acidul folic este utilizat pentru prevenirea și tratarea folatului scăzut (deficit de folat), precum și a complicațiilor sale, inclusiv anemie și incapacitatea intestinului de a absorbi nutrienții în mod corespunzător. Este, de asemenea, utilizat pentru alte probleme asociate frecvent cu deficiența de folat, inclusiv colita ulcerativă, boli hepatice, alcoolism și dializă.

Stiai asta?….

StressFix este un produs inovator plin de ierburi, vitamine și minerale conceput pentru a vă curăța mintea de stres, pentru a reduce impactul bolilor mintale și, în același timp, pentru a dormi complet?

Femeile gravide sau care ar putea rămâne însărcinate în viitorul apropiat folosesc acid folic pentru a preveni avortul spontan și „defectele tubului neural”, cum ar fi defectele congenitale, cum ar fi. coloana vertebrală despicat, care apare atunci când vertebrele coloanei vertebrale nu se închid într-un arc.

Unii oameni folosesc acid folic pentru a preveni cancerul de colon sau cel de col uterin. Este, de asemenea, utilizat pentru prevenirea bolilor de inimă și accident vascular cerebral, precum și pentru a reduce nivelurile de coagulare cu denumirea chimică homocisteină. Nivelurile ridicate de homocisteină pot crește riscul bolilor de inimă.

Acidul folic este, de asemenea, utilizat pentru pierderea memoriei, boala Alzheimer, pierderea auzului legată de vârstă, prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă (DMA), reducerea semnelor de îmbătrânire, oasele slabe (osteoporoză), sindromul picioarelor neliniștite (RLS), problemele cu somn, depresie, dureri nervoase, dureri musculare, SIDA, o afecțiune a pielii numită vitiligo și o boală moștenită numită sindromul Fragile-X. Este, de asemenea, utilizat pentru a reduce efectele secundare nocive ale tratamentului cu lometrexol și metotrexat.

Unii oameni folosesc acid folic direct pe gingii pentru a trata infecțiile gingivale.

Dacă ții la sănătatea ta mentală și fizică, ar trebui să fii atent. StressFix vine ca o schimbare revoluționară în îngrijirea sufletului, a minții și în cele din urmă a corpului.

Compoziţie:

  • Mană (250 mg), Lavandă150 mg), Valerian100 mg), Floarea-soarelui din California100 mg), Fructul pasiunii100 mg),
  • Vitamina B2 (1,2 mg), Vitamina B6 (2,2 mg), Vitamina B9 (400 ug), Vitamina B12 (4 uq), Vitamina D3 (600 I.U.), Vitamina E (10 mg),
  • Magneziu (200 mg), Zinc (12 mg), Fier (6 mg),

Acidul folic este adesea utilizat în combinație cu alte vitamine B.

Cum functioneazã?

Acidul folic este necesar pentru buna dezvoltare a corpului uman. Este implicat în crearea unui material genetic numit ADN și în multe alte funcții corporale.

Utilizarea și eficacitatea vitaminei B9

Acidul folic este eficient în absența acidului folic în corpul uman.

Eficacitatea probabilă a vitaminei B9 în:

  • Boală de rinichi. Aproximativ 85% dintre persoanele cu boli renale severe au niveluri ridicate de homocisteină. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt asociate cu boli de inimă și accident vascular cerebral. Utilizarea acidului folic reduce nivelul homocisteinei la persoanele cu boli renale severe. Cu toate acestea, suplimentarea cu acid folic nu reduce riscul de atacuri de cord legate de boli.
  • Niveluri ridicate de homocisteină în sânge (hiperhomocisteinemie). Nivelurile ridicate de homocisteină sunt asociate cu boli de inimă și accident vascular cerebral. Consumul de acid folic reduce nivelurile de homocisteină cu 20% până la 30% la persoanele cu niveluri normale și ușor crescute de homocisteină.
  • Reducerea efectelor nocive ale unui medicament numit metotrexat. Acidul folic pare să reducă greața și vărsăturile, care sunt posibile efecte secundare ale tratamentului cu metotrexat.
  • Defecte congenitale (defecte ale tubului neural). Solicitarea unor cantități mari de acid folic în dietă și cu suplimente de acid folic în timpul sarcinii reduce riscul de defecte congenitale ale tubului neural.

Eficiență posibilă în:

  • Pierderea vederii legată de vârstă (degenerescența maculară legată de vârstă). Unele cercetări arată că administrarea acidului folic cu alte vitamine, inclusiv vitamina B6 și vitamina B12, reduce riscul pierderii vederii legate de vârstă.
  • Cercetările limitate sugerează că administrarea acidului folic cu antidepresive îmbunătățește simptomele la persoanele cu depresie.
  • Tensiune arterială crescută. Cercetările sugerează că atunci când acidul folic este luat zilnic timp de cel puțin 6 săptămâni, acidul scade tensiunea arterială la persoanele cu tensiune arterială crescută. Cu toate acestea, dacă luăm acid folic împreună cu medicamente pentru tensiunea arterială, nu pare că tensiunea arterială va scădea puțin mai mult decât atunci când luăm medicamente fără acid.
  • Probleme cu gingiile datorate unui medicament numit fenitoină. Utilizarea acidului folic pe gingii va preveni problemele cauzate de fenitoină. Cu toate acestea, dacă luăm doar acid folic prin gură, nu putem vedea nicio îmbunătățire a simptomelor acestei afecțiuni.
  • Boala gingiilor în timpul sarcinii. Utilizarea acidului folic pe gingii îmbunătățește boala gingiilor în timpul sarcinii.
  • O tulburare a pielii numită vitiligo. Administrarea de acid folic pe cale orală îmbunătățește simptomele vitiligo.

Vitamina B9 și posibila ineficiență în:

  • Cancer al globulelor albe (leucemie limfoblastică acută). Luând acid folic în timpul sarcinii, nu reducem riscul de cancer al celulelor albe din sânge.
  • Cancer mamar. Consumul de acid folic în dietă poate reduce riscul de cancer mamar la femeile care consumă, de asemenea, niveluri ridicate de metionină, vitamina B12 (cianocobalamină) sau vitamina B6 (piridoxină), dar cercetările sunt incerte. Alte cercetări sugerează că administrarea suplimentelor de acid folic în monoterapie nu reduce riscul de cancer mamar.
  • Boala de inima. Cercetările sugerează că administrarea acidului folic singur sau în combinație cu vitamina B6 (piridoxină) și vitamina B12 nu reduce riscul de deces sau boli de inimă la persoanele cu boli de inimă.
  • Sindromul oboselii cronice. Injecțiile zilnice de acid folic nu au niciun efect asupra simptomelor sindromului oboselii cronice.
  • Toxicitate din lometrexol. Este puțin probabil ca injecțiile zilnice de acid folic să aibă vreun efect asupra simptomelor sindromului oboselii cronice.
  • Cancer de prostată. Nivelurile de acid folic din sânge nu par a fi asociate cu un risc de cancer de prostată.
  • Accident vascular cerebral. Cercetările sugerează că persoanele cu un aport alimentar ridicat de folat au un risc mai mic de a avea un accident vascular cerebral din cauza unei rupturi a vaselor de sânge (accident vascular cerebral hemoragic). Cu toate acestea, acidul folic probabil nu are niciun efect asupra reducerii riscului de accident vascular cerebral datorat cheagurilor de sânge (accident vascular cerebral).

Ineficiență probabilă în:

  • Boli ereditare numite sindromul Fragile-X. Utilizarea orală a acidului folic nu va îmbunătăți simptomele sindromului X fragil.

Dovezi insuficiente de:

  • Boala Alzheimer. Dovezi limitate sugerează că persoanele în vârstă care consumă mai mult acid folic decât alocația dietetică recomandată (ADR) au un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer decât persoanele care consumă mai puțin acid folic.
  • Prevenirea reocluziunii vaselor după angioplastie. Există dovezi contradictorii ale beneficiilor utilizării acidului folic după o procedură de dilatare a vaselor de sânge. De fapt, utilizarea acidului folic, a vitaminei B6 și a vitaminei B12 ar putea interfera cu vindecarea atunci când dispozitivul se află într-un vas de sânge pentru a-l menține deschis.
  • Tulburare bipolara. Acidul folic nu pare să intensifice efectele antidepresive ale litiului la persoanele cu tulburare bipolară. Cu toate acestea, administrarea acidului cu valproat îmbunătățește efectele valproatului.
  • Cancer cervical. Există unele dovezi că creșterea aportului de acid folic din surse de alimente și suplimente, împreună cu tiamină, riboflavină și vitamina B12, poate ajuta la prevenirea cancerului de col uterin.
  • Amintiri și gândire la vârstnici. Există dovezi contradictorii ale rolului acidului folic în declinul asociat cu îmbătrânirea populației în memorie și gândire. Unele cercetări sugerează că utilizarea acidului folic ar putea îmbunătăți funcția mentală la vârstnici. Cu toate acestea, alte cercetări sugerează că acidul nu va avea niciun beneficiu.
  • Cancer colorectal. Unele cercetări sugerează că administrarea orală a acidului folic ca supliment alimentar reduce riscul de cancer colorectal. Cu toate acestea, există și dovezi contradictorii.
  • Utilizarea suplimentelor de acid folic nu pare să beneficieze persoanele cu diabet.
  • Utilizarea acidului folic nu reduce crizele la persoanele cu epilepsie.
  • Cancer esofagian. Cercetările sugerează că un consum alimentar mai ridicat de acid folic reduce riscul de cancer esofagian.
  • Niveluri ridicate de homocisteină în sânge cauzate de medicamentul fenofibrat. Administrarea de acid folic în fiecare zi ar putea reduce nivelul de homocisteină din sânge cauzat de fenofibrat.
  • Cancer la stomac. Cercetările sugerează că utilizarea acidului folic reduce riscul anumitor tipuri de cancer de stomac.
  • Funduri. Cercetările sugerează că acidul folic ar putea reduce riscul de lamă.
  • Pierderea auzului. Nivelurile scăzute de acid folic din sânge par a fi legate de riscul pierderii bruște a auzului la adulți. Unele dovezi sugerează că administrarea zilnică de acid folic timp de 3 ani încetinește pierderea auzului la persoanele în vârstă care au un nivel scăzut de acid. Nu este clar dacă suplimentarea cu acid folic reduce pierderea auzului la persoanele cu nivel normal de acid folic.
  • Infertilitatea masculină. Unele cercetări sugerează că aportul zilnic de acid de zinc și sulfat de zinc poate crește numărul de spermatozoizi la bărbații cu un număr scăzut de spermatozoizi.
  • Cancer de plamani. Nu pare să existe o relație între acidul folic scăzut și cancerul pulmonar la majoritatea oamenilor.
  • Medicamente auxiliare utilizate pentru durerile toracice. Unele dovezi sugerează că utilizarea acidului folic nu va ajuta la durerile toracice.
  • Buzele despicate. Unele cercetări sugerează că administrarea de acid folic în timpul sarcinii reduce riscul apariției buzelor. Cu toate acestea, cercetările ulterioare arată că acidul nu are niciun efect.
  • Cancer pancreatic. Consumul de peste 280 micrograme de acid folic în dietă pe zi este asociat cu un risc mai mic de cancer pancreatic. Cu toate acestea, alte cercetări sugerează că aportul de acid folic nu este asociat cu un risc de cancer pancreatic.
  • Anemia celulelor secera. Administrarea acidului folic ar putea scădea nivelul homocisteinei. Cu toate acestea, nu se știe dacă acest lucru va fi benefic pentru persoanele cu boală de celule falciforme.
  • Cancer datorat unei boli numite colită ulcerativă. Cercetările timpurii sugerează că utilizarea acidului folic ar putea acționa pentru a preveni cancerul la persoanele cu colită ulcerativă.
  • Boală de ficat.
  • Oase slabe (osteoporoză).

Acid folic și efecte secundare

Acidul folic este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este administrat oral sau injectat în organism. Majoritatea adulților nu prezintă efecte secundare atunci când sunt luați la doze mai mici de 1000 micrograme pe zi.

Acidul folic poate fi periculos dacă este administrat pe cale orală în doze mari pentru o lungă perioadă de timp. Dozele mari de acid folic pot provoca crampe abdominale, diaree, erupții cutanate, tulburări de somn, iritabilitate, confuzie, greață, stomac deranjat, modificări de comportament, reacții cutanate, convulsii, gaze, iritabilitate și alte efecte secundare.

Există unele îngrijorări că administrarea prea multor acid folic pentru o lungă perioadă de timp poate provoca reacții adverse grave. Unele cercetări sugerează că administrarea acidului folic la o doză de 800-1200 micrograme poate crește riscul de atac de cord la persoanele care au probleme cardiace. Alte cercetări sugerează că, datorită acestor doze mari, poate crește și riscul de cancer, cum ar fi plămâni sau prostată.

Precauții speciale și avertismente:

Sarcina și alăptarea: Acidul folic trebuie să fie sigur dacă este administrat oral în mod corespunzător în timpul sarcinii și alăptării. Administrarea a 300-400 micrograme de acid folic pe zi este obișnuită în timpul sarcinii pentru a preveni defectele congenitale.

Proceduri pentru dilatarea arterelor îngustate (angioplastie): Administrarea de acid folic, vitamina B6 și vitamina B12 intravenos sau oral ar putea agrava starea arterelor îngustate. Prin urmare, acidul folic nu trebuie utilizat de persoanele care se recuperează de la boală.

Cancer: Cercetările timpurii sugerează că administrarea a 800-1000 micrograme de acid folic pe zi poate crește riscul de a dezvolta cancer. Până când nu se vor găsi mai multe, persoanele cu antecedente de cancer ar trebui să evite dozele mari de acid folic.

Boala de inima: Cercetări suplimentare sugerează că utilizarea acidului folic și a vitaminei B6 poate crește riscul de atac de cord la persoanele cu antecedente de boli de inimă.

Anemie datorată deficitului de vitamina B12: Utilizarea acidului folic ar putea masca anemia cauzată de deficitul de vitamina B12 și ar putea întârzia tratamentul adecvat.

Convulsii: Administrarea suplimentelor de acid folic (în special în doze mari) ar putea agrava convulsiile.

Acid folic și interacțiuni

Fii atent cu aceste combinații!

Dozare

Aceste doze au fost studiate în cercetările științifice:

Recepție orală:

O doză tipică este de 250-1000 micrograme pe zi.

  • Pentru prevenirea defectelor tubului neural: cel puțin 400 micrograme de acid folic pe zi.
  • Pentru a reduce riscul de cancer de colon: 400 micrograme pe zi.
  • Pentru tratamentul nivelurilor ridicate de homocisteină în sânge: 0,5-5 mg pe zi, deși uneori 0,8-1 mg pe zi pare a fi mai eficient.
  • La persoanele cu boală renală în stadiu final, nivelurile ridicate de homocisteină pot fi mai dificil de tratat și, prin urmare, au fost utilizate doze de 0,8 până la 15 mg pe zi. De asemenea, au fost utilizate alte scheme de dozare, cum ar fi 2,5-5 mg de 3 ori pe săptămână. Dozele mai mari de 15 mg pe zi nu par a fi mai eficiente.
  • Pentru a îmbunătăți răspunsul la medicamente pentru depresie: s-au utilizat 200 până la 500 mg pe zi.
  • Pentru vitiligo: 5 mg de două ori pe zi.
  • Pentru a reduce toxicitatea metotrexatului asociată cu artrita reumatoidă (RA) sau psoriazis: 1 mg pe zi, dar poate fi utilizat până la 5 mg pe zi.
  • În prevenirea degenerescenței maculare: acid folic 2,5 mg, vitamina B12 1000 mg și vitamina B6 (piridoxină) 50 mg zilnic.

Aportul adecvat pentru sugari (0-6 luni) este de 65 mg și 80 mg și pentru copii (7-12 luni).

Doza zilnică recomandată de acid folic: Copii 1-3 ani - 150 mg; Copii 4-8 ani - 200 mg; Copii 9-13 ani - 300 mg; Copii peste 13 ani și adulți - 400 mg; Femeile însărcinate - 600 mg și femeile care alăptează - 500 micrograme.