ivaza ivulík: Vă aștept cu nerăbdare
tini Salut, ivulik grozav, conform semnăturii se pare că ești chiar înainte de linia de sosire ! Felicitări! Te vei bucura de acele sentimente, le-ai deblocat!
ivulik Buna ziua,
Așadar, după o lungă perioadă de timp, sun din contribuția mea, pe care am fondat-o aici în martie. sfaturile și articolele tale de pe acest site m-au început și mă țin de astăzi. De atunci s-au schimbat o mulțime de lucruri, cu excepția buclelor în scădere, desigur. minusculă, fără burta, dar fundul era atât de mic pe talie și nu a traversat fundul, dar acum funcționează. Am învățat-o pe colega mea mic dejun fulgi de soia cu iaurt (nu a mâncat deloc micul dejun), am inspirat-o pe mama și încet îi trimit informații și sfaturi. mulțumesc
ivulik Bună,
Îmi amintesc doar că continuu să continui papanul, citesc și fac exerciții fizice. Cu toate acestea, s-a purtat, împrejurimile s-au schimbat cu toate și starea mea s-a îmbunătățit. Mâine am o închisoare săptămânală, așa că voi vedea
wawa ivulik: grozav, te aștept cu nerăbdare
ivulik Buna ziua,
Nu am mai auzit de subiectul meu de mult timp, pur și simplu m-am uitat la ceilalți și mai ales am citit multe
Meniul îmi ia încă ceva timp să mă gândesc la ce voi mânca, să număr și să combin. A trebuit să trec printr-o călătorie atât de lungă, să mă distrug cu diete pentru a găsi ceva care să mi se potrivească. Nu mi-e foame deloc, Nu am nicio problemă cu regimul de băut . Sunt mereu beau mult (3-4l), zecime, prânz și olovrant mă pregătesc pentru muncă (cum mama mea mă făcea uneori distractivă). La serviciu au observat că într-un fel mănânc deseori salate, legume și lucruri sănătoase - dar nu reacționează rău. un coleg m-a enervat când mi-a spus salatei de tofu că îi place, așa că i-am explicat și ar prefera să nu o rezolve. greutatea - dacă m-ai văzut sâmbătă, am dansat în mod normal când am văzut numărul de acolo ... dar a fost fericit mám am o fobie de cântărit . Am intrat întotdeauna într-un depk teribil ... că din nou mai mult . dar acum nu mai puțin.
ivulik Tini: mulțumesc pentru sprijin, am încetat să fiu imediat după prima săptămână, când am calculat câți kj și carbohidrați au acești biscuiți. Cu broccoli și porumb nu prea am. Și mă laud că am fost în stare să umplu eu însumi cu o lingură de măsline.
24 r, 164 cm: 10,3-61 kg, 3,4-59,5 kg - 55 kg țintă
tini ivulik, lucrezi în sala de mese, va aduce și rezultate. Mănânc iaurt alb cu ovăz de un an acum și sunt aici;)) Sunt și o pâine dimineața, nici mie nu-mi place. Nu este bine dimineața, dar nu este foarte potrivit, sau mai bine zis în general., pe lângă fructele uscate (sau proaspete). Nu trebuie să vă fie frică de acești carbohidrați pentru seară, atâta timp cât sunt încet, puteți. DAR dacă în legumele congelate există porumb sau mazăre, atunci chiar nu trebuie să fie pentru seară . Îmi țin degetele încrucișate!
ivulik Bună,
Deci, în sfârșit, soarele a apărut și primesc patine. Mă descurc destul de bine cu papání, te mai citesc aici, așa că trebuie să schimb primii zece (140g măr + 10g nuci), altfel azi am avut 300 g de salată la prânz (amestec de castraveți, piper, roșii, ridiche + gheață. salată) +80 g de tofu + 20g (naut deja gătit- lăsat la frigider ca să nu arunc). ceaiuri din plante sau apă pură și oameni am băut cafea fără zahăr și lapte (acesta este un succes Nu o beau regulat, îmi sunt suficiente 2-3 cafele pe săptămână.
Vă doresc o zi frumoasă și însorită
24 ani, 164 cm, start de 61 kg, curent începând cu 3.4.08 - 59.5, finisaj: 55 kg
ivulik deci weekendul a fost bine, chiar dacă acum am încetinit pentru că mi-am întărit genunchiul. Dar am deja o greutate pentru mâncare acasă, așa că sincer vazim. bebe bine dimineața. Am încercat să încerc și cu o pâine cu legume, dar nu mă obișnuiesc.
tini Ivulik, îmi țin degetele încrucișate, exact despre asta este vorba. Kilogramele sunt întotdeauna pe lateral;))
lămâie verde ahoooj bun venit, aflu și eu cât de frumos este să fii bine udat și să pierzi pătura ... sprijinul este abundent aici cred că vei reuși
Deniska Bună, cum a mers în weekend? Bine ați venit aici între noi și aruncați câteva anunțuri sau meniuri dacă doriți sfaturi, ...
ivulik Vă mulțumesc pentru sprijinul acordat în ceea ce privește înălțimea și greutatea mea actuală de 164 cm/60,3 kg - conform indicelui IMC, aveam aproximativ 3 kg supraponderal, dar sunt aici în principal pentru a învăța să mănânc „normal” sau să nu mor de foame, să nu mănânc și descoperă bucuria mișcării și a vieții
kajka45 ivulík: bun venit
fericită Ivulík bun venit! De asemenea, scrieți mai multe detalii dacă doriți.
tini ivulik, mă bucur că ți-ai găsit drumul către o dietă sănătoasă . Și ai dovezi suplimentare că pierderea în greutate nu va da roade în alt mod;)
ivaza ivulik: citiți în principal articolele lui Miro, nu doar postările de pe forum.
Cât de înalt ești când te simți. că trebuie să slăbești până la 8 kilograme de la 60 sau cele de la 5 la 55?