Deci, unde să găsim magneziu?

Absorbția de magneziu este facilitată de calciu împreună cu proteine, vitaminele B, C și D și zincul cu fosfor. Cei mai mari furnizori naturali locali includ: semințe de floarea soarelui, susan și dovleac (conțin și o proporție mare de proteine ​​organice), mac, migdale, nuci, fasole, fulgi de ovăz, mazăre proaspătă, mure, zmeură și varză roșie și ierburi verzi. De exemplu, carnea de pui și carnea de vită, dar nu le mănânc.

dietetic

Magneziul se pierde din alimente prin tratament termic și frig, dar și din organism prin efectele antibioticelor și contracepției.

Așa că am alcătuit supă de magneziu:) Oricum, este potrivită pentru celiaci, alergie la lactoză, este vegană. Sper sa iti placa. L-am lăsat deoparte pentru a doua zi și am amestecat piper de cayenne măcinat în grăsime de nucă de cocos și am făcut o spirală de vindecare deasupra. Încercați, poate vă va plăcea și vouă:)

Supă de fasole albă

Vom pregăti un mixer și următoarele ingrediente:

  • 500g fasole albă înmuiată
  • 1 PL sare
  • 4 frunze de dafin
  • 1 patrunjel
  • 2 morcovi
  • aproximativ 200 g conopidă
  • un dovlecel solid mai mic
  • 2-3 catei de usturoi
  • pentru o mână de pătrunjel

Henrieta Peškovičová (40r)
profesor de gătit, promotor al unui stil de viață sănătos și al bucuriei de a fi