fiți

Aducem o continuare a seriei despre bărbați și munca lor. Astăzi ne vom concentra pe un loc de muncă în plină expansiune. Am vorbit despre ce înseamnă de fapt să fii antrenor antrenor personal A Instructor SFG1 Michal Lakatos.

1. Spune-ne ceva despre tine la început. De unde ești, câți ani ai, ce faci? și cât timp lucrezi ca antrenor personal?

Locuiesc în Vranov n/T, am 38 de ani și lucrez ca antrenor personal de aproximativ 5 ani și jumătate.

2. Antrenorul personal este probabil un concept foarte larg. Ce faci mai exact?

Mă concentrez în primul rând pe clienții standard care vizitează centrele de fitness pentru a reduce grăsimea, pentru a câștiga masa musculară, pentru a-și consolida corpul rigid sau pentru a-și schimba complet stilul de viață către un mod mai activ.

O anumită parte a clienților sunt, de asemenea, sportivi, pentru care încercăm să ne îmbunătățim performanța în sportul dat cu antrenament suplimentar sau, dacă se dorește, cel puțin să compensăm ușor concentrarea mișcării unilaterale în sportul lor. În ceea ce privește instrumentele pentru atingerea acestor obiective, am ajuns treptat să folosesc un kettlebell, propria greutate corporală și o halteră mare printr-un fel de dezvoltare naturală. Comparativ cu celelalte două instrumente, mă specializez puțin mai mult în kettlebell, care domină în antrenamentele mele.

Consider că kettlebell este unul dintre cele mai uimitoare și mai eficiente instrumente pentru creșterea forței, îmbunătățirea fitnessului, întărirea corpului, dar și pentru reducerea grăsimilor. Acest interviu nu ar fi suficient pentru o descriere mai detaliată. 😉

Scopul meu este să-i conduc pe oameni la această SCHIMBARE COMPLETĂ A STILULUI DE VIAȚĂ, care este singurul lucru care le va oferi un rezultat mult sărbătorit și de durată.

Dacă reușesc, atunci îl consider un real succes și un robot onest.

De aceea am numit proiectul meu în acest domeniu al muncii mele Extrem - SINCER SCHIMBĂRI.

Astăzi, cuvântul onestitate este abandonat în detrimentul „Efectului WAAAW” și poate fi văzut destul de proeminent în ambarcațiunea noastră. Trebuie să aruncăm performanțe extreme în cel mai scurt timp posibil. În diferite proiecte similare, care au apărut și în mass-media, oamenii sunt împinși în mișcări extreme, exerciții, situații, tocmai pentru a obține cea mai mare vizibilitate posibilă. Cui nu i-ar plăcea să urmărească un bărbat de 160 de kilograme în căldura casei parcurgând „antrenamentul” focilor marine și nouă (și „experților” care supraveghează sănătatea acestor oameni) nu ne deranjează faptul că bărbatul nu s-a mișcat timp de 20 de ani, sistemul său musculo-scheletic nu este capabil să gestioneze astfel de extreme, în plus, este supraponderal împins 100 kg de grăsime. Va dura cumva în timpul proiectului, difuzăm numărul EXTREM de scădere în greutate și inundația după noi.

Cu a noastră SINCER Schimbarea permanentă a stilului de viață este obiectivul principal. Principalul criteriu care trebuie menținut în timpul procesului este SĂNĂTATE. Persoana cu care lucrăm pentru schimbare trebuie, în mod ideal, să fie mai sănătoasă la sfârșitul proiectului decât înainte sau sănătatea sa nu trebuie să se înrăutățească dacă a avut deja o problemă de sănătate la începutul proiectului.

SARCINĂ sistemul musculo-scheletic sau corpul în ansamblu trebuie să fie adecvat stării sale de sănătate și stării sale și nu trebuie supraîncărcat în detrimentul unor rezultate extreme cu fermentare rapidă.

REDUCEREA GRASIMILOR este un alt criteriu pe care îl urmăm. Deci, nu vorbim despre reducerea greutății la persoanele obeze și împingerea la un număr extrem în acest criteriu, ci despre reducerea grăsimii subcutanate și viscerale.

Aceasta este o informație care mă interesează în timpul măsurătorilor regulate de control și nu-mi pasă dacă cineva consideră că numărul este suficient de „extrem”. În timpul practicii mele, am văzut multe cazuri de slăbire „miraculoasă” și mai ales extremă, în care cei implicați s-ar putea mândri timp de câteva luni cu rezultatele „super” obținute cu ajutorul diferitelor pastile sau diete „miraculoase”.

În ce stare se află astăzi? În mai rău decât înainte. Și așa se dovedește ori de câte ori ocolesc natura și dorim un rezultat rapid și extrem.

Pentru clienții mei, încerc să construiesc o relație pozitivă cu mișcarea mai întâi prin fundamentele necesare, solide. În cazul persoanelor pentru care mișcarea este doar o pauză necesară și nu au niciun efort să construiască o relație cu aceasta, îi voi pregăti pentru mișcarea necesară și, dacă este posibil, cea mai eficientă mișcare pe care o pot suporta și care va păstrați-le într-o stare fizică adecvată.

Un stil de viață activ este direct legat de sănătate. Sănătatea este, de asemenea, direct legată de întărire, așa că am inclus în mod natural întărirea printre activitățile mele.

În urmă cu câțiva ani, am fondat clubul de întărire Ľadoborci Slovensko, datorită căruia am răspândit conștientizarea în domeniul întăririi în toată Slovacia, dar și în Republica Cehă.

Spargătorii de gheață din Slovacia s-au mutat în mod natural de la locul de naștere al lor, din orașul Vranov nad Topľou în alte orașe precum Snina, Košice, Prešov, Hanušovce n/T, Bardejov, Martin, Komárno, Bratislava. Și prin școala de antrenament pentru forță și condiționare KB5 Gym până la îndepărtata Praga.

Datorită Icebreakers-ului, unii membri și-au început schimbarea completă a stilului de viață, în timp ce alții și-au îmbogățit activitățile sportive cu întărire.

3. De ce ai devenit antrenor? Este ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci?

În copilărie sau în tinerețea mea, nu arătam ca un talent sportiv, dar mă atrăgea mai mult spre sport sau poate de aceea. Așa că am trecut prin sporturi precum fotbalul, hocheiul, chiar patinajul artistic, până când am aterizat la Jude. Eram mic și sărac, așa că trebuia să mă fac un bărbat:-D. A urmat artele marțiale precum NinJutsu și mai târziu Wing Tsun și bineînțeles clasic, consolidarea recreativă sub formă de încercare și eroare.

Cei câțiva ani din experiența mea cu transformarea mea personală au rămas bine înrădăcinate în mine și formează o bază solidă pentru aproape tot ceea ce fac astăzi. Proiectul HONEST CHANGE își are rădăcinile și în experiența mea personală.

Dacă adăugăm la aceasta atitudinea mea pozitivă față de sport și exerciții fizice ca atare bucuria de a lucra cu oamenii, acest meșteșug îmi vine ca o slujbă de vis. Și asta a decis în cele din urmă. 😉

4. Ce este nevoie pentru a deveni antrenor? Există câteva instruiri și certificate necesare de care aveți nevoie?

Desigur, am o relație cu zona în care vreau să lucrez ca antrenor. Dacă o restrângem doar la educație, atunci, desigur, introducerea este, să zicem, educația „de bază” sub forma unui seminar, unde voi dobândi cunoștințe de bază în domeniul nutriției sau formării. În orice caz, nu este suficient să rămânem la aceste cunoștințe. Este absolut necesar să continuăm educația, în funcție de direcția pe care dorim să o luăm ca antrenor, să ne specializăm.

Este necesar să monitorizez care companii au un credit ridicat în zona în care vreau să mă specializez și apoi să particip la alte seminare, cursuri, ateliere educaționale. Mai mult, este necesar să citiți literatura disponibilă axată pe specializarea mea și din nou de la autori apropiați de acest subiect, care au educația sau experiența necesară în domeniu și o bună reputație în publicul profesional.

Prin urmare, formarea și certificatele sunt, în opinia mea, necesare, semnificative și foarte importante.

Există cazuri în care trainerul participă haotic la seminarii și numai pentru că certificatele în cauză au un nume răsunător, un brand puternic și de încredere, pe care vrea să îl ascundă în spate.

Un astfel de instructor nu își amintește nici măcar o legătură de bază de la aceste seminare în câteva zile sau săptămâni, nu este încă informații esențiale despre procesul de instruire.

Nu am reușit încă să absorbim informațiile dintr-un seminar, cu privire la aplicarea în practică și evaluarea cunoștințelor, și îl putem vedea deja completând altul într-un subiect complet diferit, la sfârșitul căruia ne face semn cu un certificat „îmbibat”. .

În astfel de cazuri, chiar și un certificat de mare nume nu este o garanție a calității. Ei bine, asta aduce viața.

5. Cum cauți clienți? Există o mulțime de concurență în acest sector?

În acest moment, slavă Domnului, sunt într-o etapă în care trebuie să „mut” noi clienți, deoarece sunt pe deplin ocupat pentru aproximativ două luni înainte. Cu toate acestea, ne putem întâlni în continuare.

Am un efort sincer, pe cât posibil, pentru a ajuta pe toți cei care se adresează mie, dar nu este întotdeauna posibil din punct de vedere tehnic.

În plus, volumul de muncă m-a învățat să-mi dedic timpul și energia numai clienților care sunt cu adevărat serioși în legătură cu schimbarea lor, sunt dispuși să facă tot ce este necesar pentru aceasta și nu doar să o dorească. În acest fel, energia noastră comună este bine investită și rezultatul este rezultatul nostru comun și un exemplu tipic de situație câștigătoare.

Concurența în ambarcațiunile noastre este acerbă și în creștere. Dar, în competiție, am luat o poziție clară de la început. Pozitiv. Competiția mă împinge înainte și mă obligă să lucrez asupra mea, dacă este corectă, ori arată mai devreme sau mai târziu diferența esențială. Acesta este cazul formatorilor cu creștere rapidă, care nu iau această meserie ca pe o profesie, ci ca pe un complement adecvat pentru afaceri de diferite tipuri. În ambele cazuri, este un avantaj pozitiv pentru mine.

6. Cum arată ziua ta normală?

Depinde dacă este o zi lucrătoare sau o zi liberă. Dar s-ar putea rezuma în câteva puncte. Dimineața încep ziua cu cafea, dacă se poate cu un espresso de calitate. 😉

Apoi, de obicei, scriu un raport din antrenamentul meu sau rezultatele clienților mei, un raport din instruirea spărgătorilor de gheață sau studiez.

Dacă despre asta vorbesc, atunci scriu un articol despre un subiect care rezonează în prezent în mine.

Alternativ, lucrez la îmbunătățirea sistemului de instruire, care este de obicei direct legat de cooperarea cu Rad Gergeľ (RadyActive). Deci, dacă este o zi liberă, voi călători la Košice, unde vom „încheia” cu Consiliul și vom lucra la modul de îmbunătățire a procesului de instruire, păstrăm o „coloană vertebrală” dreaptă în timpul antrenamentului, dar și în viață 🙂 și menținem onoarea și seriozitatea ambarcațiunii noastre. 😉

Desigur, în timpul zilei de lucru îmi petrec cea mai mare parte a timpului antrenându-mă cu clienții și studenții. Închei ziua de lucru la 22:00 seara. Apoi încerc să-mi curăț capul cât mai curând posibil de tot ceea ce ține de munca mea. 😉

Acest echilibru este esențial pentru menținerea psihoigienei sănătoase. 😉

7. Se poate echilibra viața privată alături de această muncă?

Poate fi echilibrat, chiar dacă necesită crearea unui sistem treptat, ducându-l undeva, astfel încât să poată fi adăugat în altă parte. Îmi organizez munca astfel încât să mai am mai mult timp pentru regenerare și viață personală. Au fost perioade când eram foarte aproape de epuizare, dar l-am înregistrat la timp și am luat măsuri pentru a inversa această situație cu cinci minute înainte de douăsprezece. Din fericire, am o prietenă foarte tolerantă, care este un sprijin puternic pentru mine, mă ajută cu toate proiectele mele, fie cu înregistrări, grafică, organizare sau „doar” știind că există. 😉

8. Ce îți place cel mai mult la profesia ta?

Răspuns imediat și clar. Clienți și studenți mulțumiți care și-au atins obiectivele și continuă să se mențină în formă. Poate suna ca o frază, dar chiar este. În vocația mea, mă întâlnesc cu toți, chiar și nerecunoscători sau dependenți. Cu toate acestea, dacă oamenii sunt răbdători și urmăresc sincer tot ceea ce suntem de acord și atunci văd cum se schimbă în fața ochilor mei, nu numai în figură, ci mai ales în atitudinea lor față de viață, spatele lor nu mai doare, alte afecțiuni legate de modul confortabil de a viața, este cel mai frumos lucru pe care mi-l poate oferi slujba mea. Rămânem prieteni cu cei mai mulți dintre ei, chiar dacă sunt deja sub controlul meu pentru exerciții independente. Aproape întotdeauna învăț ceva de la oamenii pe care îi cunosc astfel, și asta este un bonus în plus.;-)

9. Ce este, viceversa, cea mai rea parte?

Dar, serios. Aproximativ două lucruri sunt cele mai rele pentru mine. Când nu pot ajuta pe cineva, + și când cineva abordează vocația îmi place cu abordarea lor.

În primul caz, încerc să-mi dau seama treptat că nu sunt în stare să „salvez lumea”.

În acest din urmă caz, dacă consider că este oportun, voi interveni. Fie sub formă de articol, avertisment public sau critică constructivă. Depinde de caz. Consider că este necesar să le arăt oamenilor diferența dintre formatorii cinstiți și cei care acordă mai multă atenție marketingului umflat decât conținutului pe care îl oferă.

10 Există ceva despre care oamenii greșesc atunci când își imaginează un antrenor personal?

Cred că de ex. prin aceea că treaba antrenorului se încheie cu ultimul antrenament și plecarea acasă. Antrenorul, care își ia profesia ca misiune, lucrează la viteză maximă în afara sălii de sport. El trebuie să se educe constant, distingând ceea ce este necesar și benefic pentru educația sa și care sunt doar câteva dintre cele mai recente hituri de modă. El trebuie să depună eforturi constante pentru a-și îmbunătăți sistemul de lucru în timpul liber. Evaluați experiența și traduceți-o într-un proces de instruire. Consultați și consultați alți formatori și experți pentru a obține feedback obiectiv și pentru a nu da impresia falsă că el înțelege deja totul. Ei trebuie să scrie articole care să se adreseze unei părți mai largi a populației, nu doar clienților lor, și să le transmită o parte din experiența lor, să își adapteze opinia în care nu aveau o idee clară dacă ar trebui să indice Direcția corectă.

Toate acestea se întâmplă în primul rând în timpul liber.