Evaluare: 5,0/5 bazat pe 1 evaluări

bine

Dormi prost, nu poți slăbi și poate ai probleme cu arsurile la stomac și durerile de stomac dimineața? Probabil mănânci alimente pe care nu ar trebui să le consumi înainte de culcare. Citiți ce ar trebui să evitați pe o farfurie.

O cină mare înainte de culcare nu este potrivită pentru sănătate sau siluetă bună. Dacă într-adevăr trebuie să mâncați ceva mai târziu de 3 ore înainte de culcare, încercați să alegeți alimente ușor digerabile, care nu vă vor împovăra metabolismul. V-am pregătit o listă de produse, pe care ar trebui să le evitați seara târziu.

carne rosie

Carnea roșie ca sursă perfectă de proteine ​​și fier este o soluție minunată pentru prânz. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru cină, deoarece este extrem de dificil de digerat. Când dormi, metabolismul tău încetinește și este posibil să ai o problemă cu o digestie aprofundată a fripturii sau a gâtului gustos. De asemenea, este posibil să aveți probleme cu adormirea, deoarece poate provoca dureri de stomac și senzație de dificultate.

Alcool

Prea mult alcool chiar înainte de culcare vă poate pune în dificultate să dormiți și să dormiți liniștit pe tot parcursul nopții. Nu numai luând în considerare aspectele asociate cu posibilitatea otrăvirii și apariția greaței, merită să știm că alcoolul eliberează valvele care leagă stomacul de esofag. Acesta este motivul pentru care mâncarea se poate întoarce în poziție culcată și datorită căreia puteți simți o arsură neplăcută în gât și dimineața dimineața.

Dulciuri

Glucidele simple nu sunt cea mai bună idee pentru cină. Apropo de dulciuri, ne referim în principal la ciocolată și la toate produsele fabricate din ea (bomboane, deserturi, înghețată etc.). În compoziția sa se află la. eu. cofeina și teobromina - ambele substanțe sunt responsabile pentru dificultăți de adormire și slăbirea corpului. Dulciurile consumate înainte de culcare nu au timp să fie complet digerate, așa că sunt depozitate sub formă de grăsime inutilă.

Produse lactate

Brânza calorică și smântâna sunt unul dintre cele mai mari păcate din timpul mesei târzii. Brânzeturile tari precum parmezanul, dar și tipurile moi (brânză feta, mozzarella) trebuie evitate. Crema de grăsime consumată chiar înainte de culcare poate provoca probleme de stomac, chiar și diaree.

Nuci

Toate alimentele grase și gustările mici (indiferent dacă avem sau nu grăsimi procesate) nu sunt recomandate pentru seară. Nucile, arahidele și caju sunt o sursă bogată de grăsimi nesaturate, care îngreunează digestia alimentelor. Dacă chiar ai nevoie să mănânci ceva, alege fistic sau migdale.