Cu cât încercăm uneori să ne atingem obiectivele, cu atât avem mai puțin succes. De ce este așa și cum slăbirea frâiilor de autocontrol constant ne poate schimba viața, astfel încât să fie nu numai mai reușită, dar mai ales mai fericită?

pentru

Astăzi, autocontrolul este denumit una dintre cele mai importante trăsături învățate. Studiile au arătat în mod repetat că oamenii cu un control mai bun de sine sunt mai sănătoși, mai fericiți, mai bogați, mai educați, mai fericiți cu munca lor și, de asemenea, duc o viață de partener mai satisfăcătoare. În unele surse, se spune chiar că autocontrolul este cel puțin la fel de important pentru o persoană ca inteligența.

Nu încerca să fii perfect

Nu am găsit o întrebare de genul „cum să fiu mai puțin strict cu mine?” Oriunde pe Internet. Pe de altă parte, am găsit un apel de ajutor de genul „Aș vrea să am o voință mai puternică, ce ar trebui să fac?” Simțim că, cu o voință mai puternică și o mai bună stăpânire de sine, ar exista un sentiment de satisfacție mai mare, succes mai mare și, prin urmare, o viață mai bună. Că, dacă am putea refuza întotdeauna înghețata și am mânca un măr în schimb, am fi mai fericiți. Că, dacă am înceta să stăm pe canapea în acest moment și am prefera să facem exerciții, am fi mai suportabili pentru noi înșine. Acest lucru este adevărat într-o oarecare măsură, dar cuvintele „o diplomă” joacă un rol important aici. În timp ce unii nu-l îndeplinesc, alții depășesc cu mult. Pot să refuz toate înghețata și să o înlocuiesc cu mere. Se pot ridica de pe canapea și pot face mișcare. Problema este că nu sunt mulțumiți de asta.

Rămâneți și trăiți după cum doriți!

După cum scrie în cartea sa Overhelmed: Work, love and play when nimeni nu are timp, jurnalista americană Brigid Schutle, când fiecare pas făcut trebuie să fie bătut într-un jurnal, evaluat, supus analizei, treptat, etapele individuale devin atribuțiile. Când suntem atât de copleșiți de ei încât nu avem timp pentru altceva. Încercați să răspundeți la întrebare, când ați folosit ultima dată timpul liber pentru a nu mai obține niciun rezultat? Pentru mulți oameni, tot timpul a fost plin de eforturi pentru atingerea obiectivelor și sarcinilor pe care și le-au stabilit, verificarea rezultatelor și actualizarea planurilor. Autocontrolul a încetat să mai fie un bun ajutor pentru ei, dar a început să fie o stăpână proastă.

Motivație greșită

Dar pentru a înțelege corect: motivația, stabilirea obiectivelor și o mișcare treptată către ei nu este deloc un lucru rău. Dar ceea ce este adesea o problemă este modul în care ne stabilim obiectivele. Că de câte ori ne uităm departe de altcineva sau lăsăm pe cineva să ni le atribuie. Dar acestea nu sunt obiectivele noastre. Acestea nu sunt obiective, atunci când le atingem toată viața pașnic, pentru că simțim că au sens, așa că niciun efort nu este în zadar.. Acestea sunt obiective pe care nici măcar nu le știm de multe ori de ce le urmărim de fapt. A nu merge la o petrecere și a învăța o limbă străină poate necesita o cantitate uriașă de autocontrol sau o cantitate mică de autocontrol, dacă știi de ce o faci și că o faci pentru tine.

Cunosc o femeie care se pregătește din greu pentru o competiție de culturism de trei luni, nici măcar nu i s-a permis să bea cafea. Am discutat împreună cum să cultivăm o voință atât de strictă. Mi-a explicat că în nouăzeci la sută din cazuri nu s-a gândit deloc la asta. Interesant este că nu a folosit tot timpul cuvântul autocontrol. Acțiunile ei erau complet naturale, uneori provocând disconfort, dar scopul, datorită motivației corecte, a definit clar limitele.

Nici puterea de voință, nici stăpânirea de sine nu sunt calități pe care le-am avut încă de la naștere. Ambele sunt mai mult un mod de a trăi și de a ne alege. Acestea sunt abilități din care putem tricota un bici neplăcut pentru tot restul vieții - atunci când performăm, ceea ce nu este al nostru. Sau să deschid drumul către viața la care tânjesc - când ne îndeplinim visele.

Uită de perfecțiune

Dar nu este chiar atât de simplu. Vă puteți îndeplini ambițiile, dar va fi totuși într-un moment de presiune extremă pentru performanță și excelență, precum și prezența unui număr mare de oameni care urmăresc obiective similare cu dvs. Și deși se spune că Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine în lumea de astăzi este să nu te mai uiți la ceilalți, știm cu toții cât de complicat este. Păstrarea conștientizării faptului că cealaltă persoană este diferită, are echipamente diferite, experiență și nu pierde senzația că sinele meu este mai rău, într-adevăr puțini oameni fac astăzi. Cei mai mulți dintre ei se evaluează mai rău, așa că începem cu urmărirea de a o numi. Este ideea că ar trebui să fim pe drumul nostru în altă parte decât suntem astăzi, ceea ce are ca rezultat un efort persistent și chiar un control de sine exagerat: o fac așa cum ar trebui?

Sau cealaltă extremă - resemnarea absolută. Acest lucru a fost remarcat și de jurnalistul american și autorul cărților de bucate, Mark Bittman, când medita la revista Time despre modul în care dieta noastră se schimbase ca urmare a prezenței unui milion de ingrediente străine într-un supermarket aflat la colț, spectacole de gătit 24 de ore pe zi, bloguri și Instagram fotografii picurând salivă până la șosete. Și știi ce crede el? Că, în loc să ne motiveze să gătim, ne determină să comandăm pizza sau alte fast-food. Dacă am găti, nu am fi aproape la fel de perfecți ca desenele noastre. Și când nu putem fi perfecți, nici măcar nu încercăm să fim buni. Din păcate, o astfel de atitudine ne poate strica viața.

Și atunci este suficient ca o situație imprevizibilă pe termen lung să vină și dintr-o dată suntem obligați să facem toate acele lucruri respinse și constatăm că nu trebuie să fim perfecți, este suficient să fim cu toții sănătoși și să ne putem așeza la aceeasi masa. Dar de ce să nu o faci mai devreme?

Prin nevoia de a ne atinge tiparele și de a fi perfecți, creăm o presiune mare asupra noastră, ceea ce aduce doar stres, epuizare și, dimpotrivă, aproape niciodată pentru ce îl dezvoltăm. Nu degeaba sunteți cel mai probabil să întâlniți un partener de viață în momentul în care încetați să încercați. Ceva asemănător se aplică succesului, fericirii, bucuriei: ele vin când le lași. Nu spun că nu mai încercați să le faceți, doar cu puțin mai puțină vigoare decât înainte. Pur și simplu pentru a face un decalaj în viața lor plină, pe care o pot aluneca spre tine.

Dă drumul la strictețea apei

Când am întrebat odată un om de afaceri de succes cum și-a atins succesul, mi-a spus că nu a apărut până nu a renunțat la obsesia sa: să fie peste tot, să prindă totul, să verifice totul și să cunoască toată concurența. Pur și simplu: acest om a început să prospere chiar în momentul în care, după ani de zile, a decis să nu meargă la rădăcină, să nu dovedească nimic nimănui și să se bucure de afacerea sa, la care visase doar de câțiva ani,. La urma urmei, cu acest plan, a părăsit odată o mare corporație și și-a început afacerea.

Această abordare este destul de excepțională, de obicei percep exact opusul în jurul meu. Mai ales când viața ne pune piedici, ori renunțăm sau mușcăm și mai mult. „Dă-i totul” este deviza de astăzi. Ne-au concediat de la serviciu? Vom studia. Nu pot face afaceri? Nu vom lucra doisprezece, ci șaisprezece ore pe zi. Am oameni în jurul meu care se pun atât de mult unul pe altul și sunt atât de stricți unul cu celălalt încât îi văd ofilindu-se în fața ochilor mei. Asta nu înseamnă să-ți oprești ambițiile, să arunci planurile și să devii leneș. Dar înseamnă, mai presus de toate, că, dacă uneori ne „permitem” în mod intenționat să „uităm” obiectivele noastre mai mult sau mai puțin ambițioase și îi permitem să funcționeze imens, vom simți cel puțin că viața este cumva mai puțin obositoare.

Încercați un pic mai ușor astăzi și cu mai multă ușurință. Mult noroc!