copiii

Ai pus copiii la culcare destul de devreme destul de repede? Dacă da, puteți fi mulțumit. Cercetătorii spun că are beneficii nu numai pentru copii, ci și pentru părinți.

Mulți părinți astăzi își lasă copiii să decidă când vor să se culce. Ei spun că copilul o simte și când este obosit, se culcă singur. Cu toate acestea, cercetătorii spun că nu este nimic mai bun dacă adormi un copil. Îl va ajuta, dar și pe tine.

Plecarea timpurie a copiilor la culcare este un câștig-câștig pentru toată lumea

Cercetătorii spun că mamele care își pun copiii la culcare suficient de devreme în fiecare seară sunt mai fericite. Au descoperit că părinții care și-au pus copiii în pat înainte de 20:30 au fost mai relaxați și, prin urmare, au avut o viață de familie mai relaxată și mai fericită. Dacă copiii dormeau la aceeași oră în fiecare zi, ar putea să-și dedice mai mult timp pentru ei înșiși, să petreacă mai mult timp în perechi cu un partener, să vorbească despre bucuriile și grijile lor împreună, să-și planifice timpul împreună și, de asemenea, să ajungă din urmă la treburile casnice.

„Rezultatele ne-au arătat în mod clar că mamele ale căror copii merg la culcare mai devreme de opt și jumătate seara sunt mai rezistente psihic, mai echilibrate din punct de vedere emoțional și sănătatea lor mintală este mai bună din toate punctele de vedere decât cele ale căror copii s-au culcat mai târziu. Indiferent dacă copiii se trezesc prea devreme dimineața sau stau mai mult ”, a spus dr. Jon Quach, șef de cercetare la Universitatea din Melbourne.

Cercetătorii spun că părinții care și-au lăsat copiii mai sus și-au deranjat propriul somn. Mulți dintre ei au stat mai mult timp sus pentru că aveau nevoie de un moment pentru a se liniști și a se liniști. Cu toate acestea, acest lucru a fost în detrimentul somnului lor de calitate mai târziu.

Viața familiilor de astăzi este agitată și, prin urmare, este important să-i dai regulile și să găsești timp ca părinte pentru regenerarea necesară. Creșterea copilului nu înseamnă doar sacrificarea când trecem la datorii energetice, deoarece mai devreme sau mai târziu se poate manifesta sub forma unor probleme de sănătate sau a unei grave crize de parteneriat.

Nu este vorba doar de durata somnului, ci și de momentul

Cercetările efectuate de Murdoch Children's Research Institute și Universitatea din New England au examinat somnul a 3.600 de copii australieni. Cercetătorii și-au studiat obiceiurile de somn de 3 ori în primii 9 ani de viață. Cercetătorii au analizat datele obținute de la părinții copiilor australieni la vârsta de 4-5, 6-7 și 8-9 ani. Copiii au fost împărțiți în 4 grupe. Cei care aproape s-au culcat și aproape că s-au ridicat; cei care s-au culcat devreme, dar s-au ridicat târziu și cei care s-au culcat târziu și s-au ridicat târziu. Ultimul grup a fost format din copii care s-au culcat târziu și aproape că s-au ridicat în același timp. Cei care s-au culcat devreme au adormit până la 20:30. Cei care au întârziat nu au adormit decât după acest timp.

Rezultatele studiului au arătat că copiii care s-au culcat devreme aveau o sănătate mai bună și, de asemenea, o calitate a vieții. Mămicile lor se aflau într-o situație similară. „Deci, mamele și tăticii, a pune copiii la culcare devreme nu este numai bun pentru copiii tăi, ci și pentru tine”, a declarat liderul cercetării, dr. Jon Quach.

Cercetătorii au subliniat, de asemenea, că nu este vorba doar de câte ore dorm copiii în total, ci și de momentul somnului în sine.

Conner Herman, cofondator al consilierii pentru somn pentru copii Dream Team Baby, spune că, dacă sunteți unul dintre părinții care pleacă acasă târziu de la serviciu și au remușcări că nu sunteți suficient de buni cu copiii, acesta poate fi rezolvat diferit față de cei din urmă dormi. Potrivit acestuia, părinții ar trebui să reconsidere munca pe care o fac la sfârșitul programului de lucru. Dacă nu este o slujbă care necesită să stați la birou ca întâlnire cu colegii sau clienții, mergeți acasă. Petreceți un timp plăcut și liniștit cu copiii și după ce îi puneți aproape la culcare, vă puteți așeza la treabă.

„Este adevărat că cu cât te apropii de ritmul lor circadian natural la bebeluși și copii, cu atât mai ușor pot adormi. Lăsarea lor până târziu îți limitează capacitatea de a dormi atât timp cât au nevoie cu adevărat. Da, copiii pot avea până la 21:30, dar nu pot sta până la 9:30 majoritatea zilelor ", spune Herman.