- Acasă
- Contacte
- Depunerea cererilor, taxelor, procedurilor
- Notificare de începere a funcționării
- Modele de reguli de operare
- Acces la informatii
- CORONAVIRUS - INFORMAȚII
- COVID -19: Sit de prelevare a antigenului - ORDINARE ELECTRONICĂ
- Ore de funcționare a punctului de eșantionare mobil pentru testarea antigenului RÚVZ cu sediul în Trebišov
- Infografii COVID-19 și proceduri standard
- Analiza apariției COVID-19
- ÎNREGISTRAREA LA SOSIRE DIN O ȚĂRĂ CU RISC
MANAGEMENTUL DE SUCCES AL ZILEI DE GRADARE
Sursa: ÚVZ SR Bratislava
Ziua absolvirii este o etapă importantă în viața elevilor. În textul următor, vă vom sfătui cum să îl gestionați cu succes. Vă oferim sfaturi despre cum să petreceți ultima zi înainte de examenul de absolvire, cum să gestionați stresul în ziua „D” sau cum să susțineți capacitatea de concentrare. De asemenea, vă explicăm de ce este important să luați un mic dejun sănătos înainte de test.
Partea orală a examenelor Matura are loc la școlile secundare în perioada 20 mai 2019 - 7 iunie 2019.
1. Luați o zi liberă din ziua anterioară absolvirii
Cu o zi înainte de examenul de absolvire, elevii nu sunt, în general, sfătuiți să învețe sau să repete manuale. Învățarea impactului duce adesea la nervozitate și disconfort, ceea ce este nedorit. În această zi, elevii ar trebui să se odihnească activ, dar nu prea stresant. Unii sunt ajutați de o plimbare în aer curat, alții de un masaj sau yoga. De asemenea, este benefic să încercați unele dintre numeroasele exerciții de respirație.
2. Un mic dejun sănătos în ziua „D” vă va ajuta să începeți
Potrivite sunt cerealele sau produsele de patiserie din cereale integrale, banana, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz, tofu, lapte acidofil, brânză de vaci, nuci, fructe și legume. Acestea sunt alimente care furnizează creierului și corpului suficientă energie pentru a preveni fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge. Micul dejun ales corect oferă mușchilor și creierului energia necesară pentru a efectua performanța necesară. Micul dejun ar trebui să includă proteine ușor digerabile, sărace în grăsimi și polizaharide.
3. Umple-ți energia cu puțină dulceață, respirațiile profunde te vor ajuta să te concentrezi
În ziua examenului de absolvire, nu uitați să aduceți multe lichide, de preferință sub formă de apă potabilă, apă minerală sau ceaiuri neîndulcite. Este permisă și o dulceață mică, cum ar fi o batonă de ciocolată-cereale. Studenții nervoși ar trebui să se gândească la tehnica corectă de respirație, îi va ajuta să oxigeneze bine creierul și să se concentreze mai bine. Respirați adânc, acest lucru este important nu numai înainte de testul în sine, ci și în timpul acestuia. Capacitatea de concentrare va sprijini, de asemenea, ascultarea muzicii. Înainte de examenul oral, vă va ajuta și o mică activitate fizică - o scurtă plimbare în curtea școlii, pășirea pe scări, întărirea cu obiecte anti-stres sau întinderea corpului.
4. O dezbatere nestăvilită cu colegii de clasă va ajuta la alungarea stresului
Manifestările de stres și nervozitate sunt foarte individuale. Nervozitatea este o manifestare umană obișnuită, care apare mai ales în perioada situațiilor vitale, la care includem și examene de absolvire. O conversație scurtă, nelegată și fără legătură cu alți studenți sau un apel telefonic cu cei dragi vă va ajuta să scăpați de stresul examenului. Acest lucru va ajuta la eliberarea tensiunii interne. Situațiile de viață stresante sunt, de asemenea, mai bine gestionate de aportul de vitamine și minerale, cum ar fi grupul de vitamine B, calciu și magneziu. Nu este recomandat să beți cantități mari de cafea sau alcool.
Studenții au fost sfătuiți de doc. MUDr. Dr. Jana Hamade, șefa secției pentru protecția și promovarea sănătății și activități specializate la Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă.
Ore de birou
+421 56 672 4885
Biroul regional de sănătate publică cu sediul în Trebišov
Jilemnického 3370/2
07501 Trebišov
Igienist regional
Secretar general al serviciului
MUDr. Terézia Konevičová, MPH
tel.: 056/6724885
Ore de birou:
luni vineri 8.00 - 15.00
Secretariat, registru, casierie:
luni vineri 8.00 - 15.00
Oferirea de consultații:
în timpul orelor de birou
- prin e-mail: [email protected]
- personal prin acord prealabil
(prin telefon, e-mail) Contactele departamentului
informație
- Consiliul oficial
- Decretele ÚVZSR Bratislava
- WebMail
- Structura organizationala
- Epidemiologie
- Calendarul de vaccinare
- Promovarea sănătății și educația pentru sănătate
- Igiena nutrițională
- Mediu și sănătate
- Medicina muncii preventivă și toxicologie
- Obligațiile privind protecția sănătății la locul de muncă conform articolului 30 alin. 1) Act. Nu. 355/2007 Coll. astfel cum a fost modificat (de la 21.07.2020)
- Igiena copiilor și adolescenților
Dezvăluire
- Acces la informatii
- Confidențialitate
- Depunerea cererilor, taxelor, procedurilor
- Notificarea activităților antisociale
- Petiții - informații
- Lista prețurilor serviciilor profesionale
- Publicarea informațiilor privind achizițiile publice
- Facturi
- Contracte
- Comenzi
- Împrumutații
- Proceduri de selecție
- Loc de munca vacant
Centru de consiliere
- Consiliere de bază în domeniul sănătății
- Consiliere nutrițională sănătoasă
- Consiliere privind activitatea fizică și reducerea greutății
- Consiliere pentru a vă ajuta să renunțați la fumat
- Consiliere pentru familiile HB Ag pozitive
- Consiliere pentru prevenirea HIV/SIDA
- Clinica de vaccinare
Competență
Rapoarte, rapoarte
- Sezonul de scăldat
- Chestionar privind apariția bolilor legate de calitatea apei de scăldat în Republica Slovacă
- Cum să te comporti la piscină
- Monitorizarea calității apei potabile
- Program de monitorizare a apei potabile - îndrumare
- Informații privind prezența produselor periculoase pe piață
- Informații lunare despre situația epidemiologică din districtul Trebišov
- Raport săptămânal de gripă și ARO
- Rapoarte de inspecție
- Raport anual
COVID-19: ÎNAPOI LA LOCUL DE MUNCĂ
Sajfa a înregistrat cursul testului PCR
Arhivă lunară
Informatii de contact
Program de lucru: de luni până vineri: 08:00 - 15:00