alge

Merită să adăugați suplimente în dieta dumneavoastră? Unii oameni văd acest lucru doar ca un lobby al companiilor farmaceutice, alții văd cum să fie siguri că oferă organismului tot ce are nevoie. Dar ceea ce merită să ne gândim cu siguranță sunt algele.

Există o mulțime de alge și nu este ușor să-ți găsești drumul în jurul lor. Dintre oameni, două au fost luate în principal ca supliment alimentar: chlorella și mai puțin popular în Republica Slovacă până acum spirulina. A fost chiar declarată hrana anului la ONU.

"Sunt grozavi suplimente alimentare și cu siguranță este posibil să le mănânci zilnic. Acestea conțin o cantitate atât de mare de vitamine, minerale, bacterii probiotice, încât este incredibil. Nicio altă plantă nu poate fi comparată cu ele ", spune cu entuziasm Roslyn Uttleymoore de la Smart Food Association, adăugând că cu toții ar trebui să includem spirulina în dieta noastră, deoarece nu ne este posibil să menținem o dietă perfect echilibrată în timpul unei zile normale de lucru.

Cunoașteți diferențele

Chlorella oferă organismului mai multe substanțe necesare decât de obicei legume, ceea ce nu înseamnă că nu mai consumăm. Principal diferența dintre spirulină și chlorella este că spirulina nu este o algă pe care mulți o consideră a fi. Acestea sunt cianobacterii, sau mai bine zis bacterii. În schimb, chlorella este o algă unicelulară japoneză sau asiatică de apă dulce. Ambii sunt prezenți pe Pământ de aproape 3 miliarde de ani și au ceva în spate. Dacă au reușit să supraviețuiască atât de mult timp, este cu siguranță interesant să le cunoașteți efectele și să le folosiți puterea.

În unele privințe sunt similare

Conțin un complex de vitamina B, vitaminele E, A, H, D, C și altele, sunt bogate în diferite tipuri de minerale, aminoacizi, cantități mari de proteine ​​și bacterii probiotice. Desigur, componenta lor include clorofila, care ajută la producerea de hemoglobină în sânge.

"Detoxifică organismul de radicalii liberi, precum și de metalele grele care se pot așeza în corpul nostru. Ajută la reducerea tensiunii arteriale ridicate și la reglarea nivelului de colesterol. În plus, susțin funcția sistemului limfatic", a declarat Daily Dose într-o video. Chlorella este, de asemenea, recomandată ca parte a dietei după intervenția chirurgicală, ajută la refacerea țesuturilor și întărește sistemul imunitar. Mulți sportivi îl folosesc pentru convalescență după exerciții fizice intense. Avantajul este că nu supradozăm cu acesta și îl putem folosi mult timp în fiecare zi.

„Am folosit și eu chlorella pentru igiena orală. Mai întâi am încercat-o, am lăsat-o în gură și apoi m-am spălat pe dinți normal cu o perie și pastă.

Pe care le dai?

Pentru cei care au sânge gros și vase de sânge îngustate, spirulina este mai potrivită, ceea ce, datorită vitaminei K, limitează eficacitatea diluanților de sânge (warfarina). „Dimpotrivă: datorită conținutului de pigment„ soare ”fitocianină, o recomand persoanelor înghețate anemice pentru a susține hematopoieza”, explică Bob Dvorak, expert atât în ​​chlorella cât și în spirulină, adăugând „conținut, ar trebui să preferă chlorella . Oricine dorește să construiască o figură și este deranjat de diete sau nu are energie, ar trebui să ajungă la spirulină. " Este ideal pentru a combina ambele minuni ale naturii.