mănâncă

Acest concept de dietă câștigă din ce în ce mai mulți fani în întreaga lume. În carte, autorul analizează beneficiile sale pe baza ultimelor studii științifice și a propriei sale experiențe. Aceasta nu este o renunțare obositoare la mâncare pentru câteva zile sau săptămâni. Mai simplu spus, este mai degrabă un moment al primului, respectiv. ultima masă a zilei, astfel încât organismul, eliberat de digestie, să aibă suficient timp pentru a regenera celulele.

Cel mai simplu și mai popular tip de post pe termen scurt este metoda 16/8, adică 16 ore de post și 8 ore de consum de alimente. Cel mai bine este să reglați faza de post astfel încât să fie legată de timpul de somn, ceea ce face ca faza de post să fie mult mai ușor de suportat. Autorul prezintă și alte posibilități de post intermitent (18/6, post de 24 de ore), astfel încât toată lumea să poată alege conceptul care i se potrivește cel mai bine și în același timp să corespundă stilului său de viață. Avantajul fazelor de post pe termen scurt este flexibilitatea și variabilitatea lor, astfel încât acestea pot fi ușor adaptate la orice situație și circumstanță.

preusovany_post_-obalka-sk_002.jpg

Efectul rezultat al acestui tip de dietă nu este doar menținerea stabilă pe termen lung a unei figuri subțiri, fără fluctuații sau efect yo-yo, ci și o serie de beneficii pentru sănătate, de la efecte anticancerigene de protecție la creșterea potențialului energetic și mental prospeţime. Postul intermitent sau postul pe termen scurt este un mod simplu și extrem de eficient de a mânca organismul pentru a menține sănătatea fizică și mentală pe termen lung.

Tradus din originalul german Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten de Henrieta Hatalová. Cartea este publicată în ianuarie 2019 de editura NOXI la un preț de vânzare cu amănuntul de 9,90 EUR.