25.2. 2016 5:45 "Ia o cină bună și distrează-te bine pe la nouă seara, cu două ore înainte de culcare." Ei bine, copiii nu mă vor lăsa să fac asta încă. Dar trebuie să mănânci, iar eu o fac cu regularitate de fier.
Nu mâncați după cinci, șase, șapte seara și cu siguranță veți slăbi! Ai auzit despre asta de multe ori. Cu toate acestea, dacă te duci la culcare pe la miezul nopții, ultima dată când mănânci la cinci și apoi dimineața, este posibil să nu fi în pericol de kilograme în plus, dar corpul tău nu îți mulțumește. Pierderea serii încetinește metabolismul și oboseala.
Este mai bine să luați cina, ci mai degrabă cu moderare. O cină ușoară, constând în principal din proteine, este ideală, ar trebui să omiteți zaharurile și grăsimile. Mănâncă cu două-trei ore înainte de culcare. Dacă nu vrei să te îngrași, ar trebui să mănânci regulat la fiecare două până la trei ore, pentru un metabolism bun. Dacă te culci târziu, ia oa doua cină, fie sub formă de brânză de vaci, iaurt, fructe sau legume.
Unii oameni fac greșeala de a lua o cină ușoară și mai slabă în jurul valorii de cinci, și apoi să ajungă la televizor seara cu diverse delicatese care îi vor muri de foame pentru o vreme, dar pe termen lung își vor dăuna liniei mai degrabă decât să ajute. Pur și simplu nu înșeli corpul, își amintește corpul.
Și dacă chiar trebuie să sfărâmați ceva, răsfățați-vă cu cea de-a doua cină menționată mai sus, de exemplu sub formă de morcovi proaspeți. Sau faceți popcorn de casă, doar uscat sau cu o picătură de ulei de măsline și sare de mare. Porumbul este un antioxidant natural care ne protejează de cancer.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Japonia NU are vaccinări obligatorii, dar are cei mai sănătoși copii din lume
- Consiliul Coaliției a aprobat alegerea procurorului general pentru joi, la ora 17:00.
- ALTE DIETE Cum să slăbești Când slăbești, NU TREBUIE să mănânci MULȚI ȘI NU MIC, adică cât și ce
- Câtă proteină ar trebui să mănânci revista Wellness
- Mâncare și sex Ce să mănânci pentru un sex bun