unei

5.5. 2018 10:28 Oamenii de știință spun că consumul de kiwi la culcare te va ajuta să adormi.

În timpul cercetărilor, persoanele care suferă de insomnie au mâncat două kiwi timp de patru săptămâni, întotdeauna cu o oră înainte de culcare. Rezultatele au fost uimitoare - acești oameni au adormit cu aproape 40% mai repede decât colegii lor, care nu consumau fructe.

Efectele kiwi pot fi explicate cu ușurință. Kiwi conține hormonul serotonină, care reglează ciclul somnului. De asemenea, știm că serotonina este un „hormon al bunei dispoziții” - deficitul său provoacă insomnie și dispoziție sub câine.

Un grup de oameni care au un somn mizerabil

*Profesori

*Jurnaliști

*Managerii

*Oameni supraponderali, obezi

Citit:

Un grup de oameni care au un somn minunat

*Frizeri

*Masoni

*Găduitori

*Sportivi

Indiferent dacă mănânci kiwi înainte de culcare, urmează în mod clar acest lucru oameni care cheltuiesc multă energie în timpul zilei și nu sunt atacați mental în fiecare zi, au un somn de calitate și foarte benefic. Dimpotrivă, procentul celor care caută somnifere în mod periculos de la an la an din cauza încărcării intelectuale ridicate și a stilului de viață sedentar.

În plus, kiwi:

*curăță intestinele,

*îmbunătățește digestia,

*restricționează retenția de apă în organism,

*ajută la gestionarea mai bună a stresului,