Pe lângă curățare, dieta afectează și sănătatea cavității noastre bucale. Unele alimente ne pot albi ușor dinții, dar multe creează pete sau chiar cariile dentare.

pentru

Mancare pentru un zambet sanatos

Mâncare galbenă și portocalie

Alimentele galbene și portocalii sunt bogate în beta-caroten, care conține vitamina A. Beneficiază sănătatea membranelor mucoase. O mucoasă sănătoasă este importantă atât pentru gingiile noastre, cât și pentru dinții noștri. Prin urmare, în meniu nu trebuie să lipsească morcovii, portocalele sau bananele.

Pește gras

Cu siguranță merită să includeți somon sau ton în meniu. Sunt pline de acizi grași omega și, în plus, ne avantajează pielea, părul, unghiile, dar și dinții.

Suplimente nutritive

Calciul este unul dintre cele mai importante minerale pentru dinții noștri. Sursele sale sunt în principal produse lactate, dar și nuci și semințe. Probioticele sunt un alt beneficiu. În aceste cazuri, sănătatea intestinelor este, de asemenea, legată de o cavitate bucală sănătoasă. Nici cu coenzima Q10 nu trebuie să uităm.

După ce o parte a ghețarului este ruptă, există cel puțin 15 morți și 160 dispăruți în India

Alimentele pe care preferați să le evitați

Zahăr

Zaharul este vinovatul multor boli din corpul nostru. Este dăunător pentru dinți și, de asemenea, nu este ideal pentru pielea noastră, deoarece promovează îmbătrânirea. Prin urmare, consumul său ar trebui să fie sever limitat.

Cantitatea excesivă de cafea nu este benefică pentru sănătatea generală a corpului și, de asemenea, nu aduce beneficii dinților noștri. Provoacă îngălbenirea inestetică. Chiar și cu cafea, nu este necesar să o exagerați cu ea.

Deși carnea conține proteine ​​importante, consumul excesiv al acesteia ne poate dăuna. El poate face o sharapata adecvată în tractul digestiv, care se poate reflecta și în dinții noștri.