Totul despre dietele de slăbit

Mâncare rapidă - Când ții dietă și slăbești

  • Acasă
  • Alimentele dietetice
  • Mâncare rapidă - Când ții dietă și slăbești

rapidă

În ultimii ani, mâncărurile din ce în ce mai populare de fast-food au devenit un fel de înlocuitor pentru micul dejun, prânz și chiar cină. Dar trebuie reflectat undeva - și nu ne referim doar la portofel.

Cu siguranță știi că datorită acestei mâncăruri populare, nu îți vei atinge caracterul de vis, ci chiar opusul. De ce este așa? Mâncarea rapidă nu are valoare nutrițională și conține cantități incredibile de calorii.

Timpul se grăbește și, prin urmare, nu mai avem timp să mâncăm regulat și sănătos. în schimb, mergem la un restaurant de tip fast-food și alegem ce ne place.

Uităm de compoziția și valoarea nutrițională a acestui fel de mâncare „sănătos”.

Caloric - valoarea energetică a unor mese fast-food

(În 100g de alimente, dacă nu se specifică altfel.)

TitluKcalKJTuk
Hamburger2761156.69.3
Cheeseburger2581081,811.8
Burger din pui212888.27.1
Cartofi prajiti 100g23598916.4
Pepite de pui (6buc)2881209.617.1
Big Mac456190922.5
Hot dog224940,88.4
Cola401670
Pizza2379938.9
Bagheta224938,51.7

Negativele rezultate din consumul de mese fast-food asupra sănătății în timpul slăbirii și al dietei

- conținut ridicat de grăsimi - aceasta înseamnă valoare energetică ridicată
- conținut ridicat de zahăr și creșterea rapidă asociată a nivelului de zahăr din sânge
- determina o crestere pe termen lung a colesterolului din sange
- Suntem expuși riscului de obezitate, diabet
- încetinirea metabolismului
- risc mai mare de boli ale civilizației

Unul dintre cele mai mari dezavantaje ale meselor de tip fast-food atunci când ții dietă și slăbești este preparat alimentar nesănătos în grăsimi arse. Conține o cantitate crescută de acizi grași trans, care contribuie negativ la sănătatea noastră.

Acestea cresc nivelul colesterolului, care este implicat în dezvoltarea bolilor cardiovasculare grave. Excesul de grăsime este stocat și în corpul nostru și favorizează obezitatea.

Prea multă sare - mâncăm mâncarea, dar nu ne dăm seama că sunt practic sărate și nu ne referim doar la cartofi prăjiți.

Burgerul dublu aproape ne intră în corp jumătate din aportul zilnic de energie. Dacă adăugăm cartofi prăjiți, vom oferi organismului o doză de sodiu timp de până la două sau trei zile! Deci, fii atent cu ceea ce consumi.

Fast food - Nota finală pentru scăderea în greutate - 2 puncte

Mâncarea rapidă este complet nepotrivită pentru dietă și pierderea în greutate. Cel mai bine ar fi să le evităm cu totul, dar este foarte dificil în acest puț ...

Deci, dacă nu vă puteți împotrivi, adăugați cât mai multă salată la acele mese fără adăugare de dressing și preferați sifon în loc de cola, care nu este atât de „periculos”.

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun