Există aproape 500 de specii de bacterii în gură care au nevoie de zahăr pentru a supraviețui. Îl transformă în acizi, care deteriorează suprafața dinților și provoacă cariile dentare. Acest proces nu se oprește întotdeauna la suprafața dintelui și, de cele mai multe ori, merge mai adânc spre pulpa dintelui.
Îngrijirea dentară se bazează pe o igienă dentară adecvată.
Compoziția unor alimente prezintă un pericol pentru dinții noștri sub forma riscului de apariție a cariilor dentare.
1. Obiceiuri alimentare pentru dinți frumoși:
- bea multă apă zilnic
- mâncați alimente crude. Prin aceasta ne referim la legume și fructe crude, deoarece structura lor conține o fibră fină care masează ușor și curăță dinții. Alimentele crude cresc producția de salivă, care neutralizează acizii din gură. Vă recomandăm să amestecați 100% din suc cu apă. După consumul de citrice, vă recomandăm să clătiți gura cu apă curată, ceea ce va ajuta la curățarea cavității bucale, deoarece acizii prezenți în aceste citrice ar putea slăbi smalțul dinților.
- mananca varza si leguminoasele
- mâncați alimente bogate în proteine
2. Când mâncați:
- vă recomandăm să mâncați cu pauze de 2-3 ore între mese. Acest timp permite restabilirea mediului în gură și astfel reduce conținutul de acid din gură.
- spălarea dinților imediat după masă nu este recomandată, așteptați cel puțin 15 minute.
3. Ce alimente sunt bune pentru sănătatea dentară și a gingiilor?
- Nucile deoarece sunt bogate în calciu, magneziu și fosfor, care sunt importante pentru sănătatea dentară. Puteți consuma caju, arahide, migdale și nuci. Cu toate acestea, aveți grijă să nu deteriorați smalțul dinților, mai ales cu coaja uitată din pachetul de piulițe. Poate provoca leziuni și sângerări ale gingiilor sau chiar o parte ruptă sau ruptă a unui dinte slăbit.
- mâncați fructe, legume, cereale integrale și produse din cereale.
- mâncați alimente bogate în calciu, cum ar fi lapte, brânză și iaurt.
- Alimentele pe care le consumați între mesele principale nu trebuie să conțină zaharuri fermentabile.
- nu recomandăm consumul de dulciuri, mai ales dacă nu aveți o periuță de dinți și, prin urmare, nu vă puteți spăla dinții după ce ați consumat dulciuri.
- chiar și consumul de ceai negru sau cafea crește riscul formării plăcii și, prin urmare, a cariilor dentare
- este mai bine dacă consumi zahăr o dată decât dacă ar fi trebuit să consumi alimente dulci pe tot parcursul zilei
- Oamenii cărora le place să mănânce mâncăruri din carne ar trebui să fie mai atenți atunci când se spală pe dinți, mai ales că fibrele din felurile de mâncare din carne rămân în spațiile interdentare și acțiunea acidului în timpul descompunerii lor poate determina slăbirea smalțului.
4. Ce băuturi sunt potrivite pentru sănătatea dentară?
- cea mai bună și mai sănătoasă băutură este apa. De asemenea, se recomandă să beți ceaiuri din plante, precum și sucuri concentrate de fructe și legume
5. Ce băuturi sunt improprii sănătății dentare?
- cola, băuturi sportive, zmeură dulce, ceaiuri bogate în suc de lămâie. Aceste băuturi conțin o cantitate mare de acid, care rupe smalțul dinților.
- bea în cantități mai mari, mai degrabă decât în înghițituri mici, acest lucru va împiedica rămânerea zahărului pe smalțul dinților și astfel va preveni perturbarea smalțului dinților.
Câteva idei pentru răcorire:
- fructe proaspete
- un pahar de lapte, cum ar fi soia sau zeama
- iaurt natural cu fructe proaspete
- smoothie-uri cu lapte, iaurt și fructe
- biscuit integral cu lapte
- brânză sau bastoane
- pe supe cu vreme mai rece
Cabinetul stomatologic sau dentistul vă vor sfătui cu plăcere cu privire la modul de spălare a dinților în mod corespunzător.
Nu uitați de îngrijirea dentară zilnică!
După fiecare curățare, utilizați apă de gură care va termina în mod fiabil periajul dinților. În magazine veți găsi diferite mărci și tipuri de arome. Prin urmare, alege-l pe cel care ți se potrivește. Veți găsi, de asemenea, apă de gură pentru copii care nu conțin alcool și au un gust minunat. Apa de gură îndepărtează resturile plăcii dentare, dar acestea previn cariile dentare și, în funcție de tipul de apă de gură, pot trata și boala inflamatorie a gingiilor.
Întrebați medicul dentist sau contactați-ne.