deja

În ciuda faptului că semințele de chia sau goy sunt la modă în prezent, există o serie de alimente super sănătoase. Străbunicile noastre nu se mai îndoiau că sunt sănătoase.

Prune uscate

De la „cap până-n picioare”, acest fruct uscat este plin de ingrediente valoroase. Conțin antocianină, i. substanțe bioactive care au efect protector asupra inimii și vaselor de sânge. În plus, antocianina protejează împotriva cancerului. Și asta nu este tot, ele sunt îmbogățite cu calciu, potasiu, magneziu și fier. Prunele sunt excelente la zece sau olovrant, mai ales în momentele în care stomacul nostru cere dulceață. Avantajul lor este că inhibă foamea de lup și oferă multă energie și fibre. Poate decorați cu ei musli, iaurt sau piureuri - iar bunicile noastre știau asta cu mult timp în urmă.

Brânză de vacă

Unii o freacă pe pâine, alții o adoră așa. Descoperiți numele brânzei de vaci! Este o adevărată bombă pentru că este plină de proteine. 100 de grame de brânză de vaci conțin aproximativ 13 grame de proteine. Datorită acestui fapt, se satură mult timp și ne protejează de supraalimentare. Brânza de vaci conține puține grăsimi și este săracă în calorii. Încercați cu legume proaspete crocante și condimente. Aceasta este o plăcere!

Pe lângă varză, colții sunt unul dintre alimentele pe care bunicele noastre nu le-au permis. Capetele mai mici și mai mari au un conținut scăzut de calorii și toate speciile (inclusiv varza de Bruxelles) alimentează organismul cu vitamina C, de care avem nevoie mai ales în lunile de iarnă pentru a întări imunitatea. În plus, varza conține mult calciu și fibre.