BRATISLAVA - Chiar și la o masă festivă plină cu salată de maioneză, cârnați sau carne afumată, trebuie să te gândești la sănătatea ta. Cu supraalimentarea vine mână în mână ucigașul tăcut al colesterolului. Nivelurile sale crescute cresc rapid riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Acest lucru este subliniat de mai mulți experți.

împovăra

Șeful Centrului de consiliere a sănătății al Biroului regional de sănătate publică Bratislava Alžbeta Béderová a reamintit cuvintele medicului antic grec Hipocrate în acest sens. „În urmă cu mai bine de 2.000 de ani, el considera că aerul proaspăt, apa curată, stilul de viață adecvat și o dietă adecvată sunt cei mai importanți factori care influențează sănătatea umană. accentuat.

Ea a reamintit că alimentele ar trebui, mai presus de toate, să fie consumate în mod conștient și combinate în dietă cu alimente care conțin cantități adecvate de grăsimi animale saturate. Potrivit lui Béder, nu putem uita de alimentele care sunt purtătoare de factori de protecție. „Acestea sunt fibre, minerale și oligoelemente, vitaminele E, C, A, carotenoide, flavonoide, enzime și alte componente biologic active. Prin urmare, includem în meniu o cantitate suficientă de fructe, legume, nuci, cereale, leguminoase, pește . La gătit, preferăm gătitul, tocănița, grătarul corect înainte de coacere, prăjire și prăjire " a subliniat că nici o masă de vacanță nu ar trebui să lipsească o dietă echilibrată.

Adulții au dreptul la un test de nivel de colesterol la examinările preventive doar la vârsta de 18 ani și apoi la vârsta de 40 de ani. Totuși, problema este că, chiar dacă nivelul său în sânge crește treptat de-a lungul anilor, este posibil ca problemele de sănătate să nu se manifeste la început. Audierea de Paște îi privește chiar și pe cei mai mici. Potrivit mai multor experți, obezitatea infantilă este o problemă gravă, nu numai estetică, ci mai presus de toate sănătatea. Cauzele frecvente sunt dieta slabă și lipsa exercițiilor fizice.

Obezitatea infantilă provoacă multe boli în copilărie, dar și mai târziu la vârsta adultă. Acestea pot fi, de exemplu, diabet, tulburări musculo-scheletice, hipertensiune arterială, boli vasculare, cancer sau boli de inimă. Prin urmare, mai mulți experți subliniază că sărbătorile de Paște și câteva zile libere ar trebui să aibă mai mult legătură cu deplasarea în natură, întâlnirea cu prietenii sau familia decât starea la mesele pliante.