Ierburile ne pot ajuta, de asemenea, să obținem o bunăstare mai mare în timpul unei ierni neplăcute. Descoperiți puterea lor de vindecare.

1. dec 2010 la 23:00 Veronika Pavlíková

plante

De ce ierburi?

Oamenii știau despre efectele benefice ale plantelor medicinale asupra corpului uman în urmă cu mai bine de trei mii de ani în China și în Mesopotamia antică. Utilizarea ingredientelor active din plante pentru tratament se numește fitoterapie. Nu este vorba doar de ceaiuri din plante, ci și de utilizarea diferitelor tincturi, uleiuri, balsamuri, decocturi, băi, esențe și diverse substanțe active găsite în plante medicinale și plante medicinale.

Cu ajutorul fitoterapiei, nu numai că putem ajuta cu diverse probleme de sănătate, ci și acționăm eficient ca prevenire a bolilor cronice. Ajută la stres excesiv, insomnie, indigestie, supraponderalitate, probleme ale căilor urinare, căi respiratorii sau răceli.

Ingrediente active din plante

Ierburile își datorează efectele benefice asupra corpului nostru substanțelor active pe care le conțin. Cele mai cunoscute sunt uleiurile esențiale sau uleiurile esențiale, care păstrează aroma caracteristică a plantei. Este esența sa, un randament care se evaporă ușor fără reziduuri. Diverse părți ale plantelor, indiferent dacă sunt uscate sau proaspete, sunt utilizate pentru producția sa, inclusiv flori, frunze, scoarță, rădăcini, fructe sau semințe. Se obțin prin distilare, presare sau fierbere a masei vegetale.

Uleiurile esențiale sunt utilizate pe scară largă, sunt utilizate ca aditiv în băi, uleiuri de masaj, pentru parfumarea camerei. Există taninuri în aproape fiecare plantă. Acestea se găsesc cel mai adesea în frunze sau în scoarță și, deoarece le conferă un gust neplăcut ascuțit, animalele care pășunesc evită astfel de plante. Au efecte astringente. Sunt eficiente pentru pielea iritată sau diaree.

Stejarul de vară, de exemplu, este bogat în taninuri. Alte componente medicinale ale ierburilor sunt amărui, a căror caracteristică comună este un gust amar. Acestea au un efect stimulator, cresc secreția sucurilor gastrice și a vezicii biliare, favorizând astfel apetitul și digestia. Aceasta include, de exemplu, pelinul real. Unele plante medicinale conțin, de asemenea, o serie de minerale care au un efect pozitiv asupra funcționării enzimelor sau a sistemului nervos.

Conținutul ridicat de minerale are urzică, care este o sursă excelentă de fier sau păpădie, în care găsim rezerve bogate de potasiu. Este similar cu conținutul de vitamine. Acestea sunt importante pentru metabolismul uman general și se găsesc cel mai adesea în plante. Vitamina A este în păpădie, de exemplu, B2 conține șofran, o mulțime de vitamina E se găsește în năsturel.

În ce formă putem folosi ierburi?

  • Ierburi uscate - cel mai bine este să aveți ierburi proaspete la îndemână, dar în lunile de iarnă sunt bune și florile uscate, frunzele sau, dacă este necesar, plantele întregi.
  • Ulei esențial - doar câteva picături în cadă sau lampă de aromă.
  • Parfum pentru jacuzzi - constau din uleiuri esențiale și alte compoziții de uleiuri care stimulează pielea și au un efect relaxant.
  • Esențe pentru saună sau baie de aburi - conțin uleiuri esențiale de calitate care se evaporă fără reziduuri și cresc experiența relaxantă, revigorantă și revitalizantă.
  • Uleiuri de masaj - prin ulei substanțele active ale plantelor și vitaminele pătrund în piele, revitalizându-o astfel, afectându-i moliciunea, elasticitatea și sănătatea generală.

Câteva ierburi care nu ar trebui să lipsească

Lavandă - este una dintre cele mai populare plante ornamentale din grădini datorită culorii sale frumoase purpurii și a mirosului caracteristic plăcut. Cu toate acestea, are și efecte terapeutice bune. Uleiul de lavandă ameliorează durerile musculare, relaxează mușchii rigizi, calmează pielea iritată, ajută la vindecarea vânătăilor. Are un efect calmant asupra organismului, ajută la insomnie, oboseală mentală și fizică excesivă, scade tensiunea arterială și ameliorează migrenele. În plus, parfumul său din garderobă este eficient împotriva moliilor.

Salvie - este cunoscut din cele mai vechi timpuri datorită efectelor sale puternice de vindecare și antiinflamatoare. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că numele latin salvus - înseamnă sănătos. Silica sa are un efect antimicrobian și antifungic, deci este probabil cea mai importantă plantă în lunile de iarnă, când suntem expuși riscului de mucozită infecțioasă, dureri în gât, rinită și disconfort similar. Ajută intern cu inflamația sistemului digestiv și cu diverse tulburări digestive, ameliorează crampele. Baia are un efect eficient asupra pielii iritate și inflamate. Salvie are efecte calmante semnificative.

Cimbru (respirația mamei) - este una dintre cele mai puternice plante antiseptice, de aceea ajută la sinuzită, boli ale căilor respiratorii superioare, rinită. Acționează asupra durerilor musculare și, în general, mărește apărarea corpului. Sprijină concentrarea, ajută la migrene. Este potrivit pentru piele datorită faptului că acționează asupra regenerării celulare și favorizează vindecarea rănilor.

Mană - are un puternic parfum de lamaie si puternice efecte antivirale si antibacteriene. Efectele sale calmante sunt cunoscute, ajută la iritabilitate și probleme nervoase, motiv pentru care baia sa are un efect foarte calmant. Caprifoiul ajută la insomnie, stres, melancolie și depresie, scade tensiunea arterială. Inhalarea uleiului esențial, la rândul său, ajută la eliminarea tusei și la eliberarea mucusului.

Mentă - ajută la slăbirea nasului înfundat. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de mentol. Efectele sale cele mai semnificative se manifestă în special în tractul digestiv, unde susține activitatea intestinelor, procesele digestive, ameliorează crampele, ajută la diaree. În baie, planta are un efect răcoritor și revigorant.

Rozmarin - întărește corpul și îl supraîncălzește, deci este potrivit pentru zilele mai reci. Fiind una dintre puținele plante medicinale, crește tensiunea arterială, îmbunătățește circulația sângelui, concentrarea și memoria și ajută la oboseală și melancolie. Ameliorează oboseala picioarelor.

Muşeţel - aparține plantelor cu cea mai largă gamă de acțiune. Are efect antiinflamator, deci este utilizat pentru inflamația căilor respiratorii, tuse, gripă și răceli. Are efecte antivirale și promovează imunitatea generală. Baia de mușețel calmează pielea iritată și are un efect ușor apos.

Baia caldă este excelentă pentru ameliorarea stresului și liniștirea sau, dimpotrivă, pentru răcorire, ca să nu mai vorbim de efectul său asupra întregului organism, în funcție de plantele pe care le alegem pentru baie. Putem alege două moduri de pregătire:

  • Avem nevoie de o pungă de pânză în care să punem 100 până la 200 de grame de ierburi uscate. Se cântărește bine, se toarnă apă fierbinte în baie și se lasă la infuzat aproximativ 15 minute. Apoi stoarcem conținutul și îl agățăm sub un curent de apă curentă sau îl lăsăm să plutească în apă îmbibată, lăsăm să infuzeze și mai mult.
  • Mai întâi pregătim infuzia de ierburi. Se toarnă aceeași cantitate de plante cu unu până la doi litri de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 20 de minute. Apoi turnați infuzia într-o cadă îmbibată. După baie, trebuie să vopsim întotdeauna bine corpul cu ulei sau lapte, deoarece pielea noastră rămâne fragilă și sensibilă și s-ar usca ușor. Pentru a spori confortul, putem încălzi prosopul, astfel încât corpul nostru să se răcească mai încet după baie.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.