După iarnă, ne simțim obosiți, suferim de o lipsă de energie și exerciții fizice și avem o perioadă de a mânca o mulțime de alimente nesănătoase. Prin urmare, primăvara este cel mai bun moment pentru a începe detoxifierea organismului. Astfel veți scăpa de substanțele nocive pe care le-ați obținut din alimentele grase și dulciurile, care erau actualizate în timpul iernii. Vedeți ce alimente vă vor curăța corpul!

eliminați

1. Fructe

Deoarece fructul are un conținut lichid, ajută la eliminarea toxinelor din organism. Este ușor de digerat și are un conținut ridicat de antioxidanți, nutrienți, fibre și vitamine importante. Citricele, care au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, sunt excelente pentru detoxifiere.

Consumați în special o mulțime de lămâi, care susțin ficatul în procesul de curățare. Corpul dumneavoastră va fi curățat de substanțe nocive dacă vă delectați într-un pahar de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață. În plus, lămâia conține vitamina C, una dintre cele mai bune vitamine detoxifiante care transformă toxinele într-o formă digerabilă.

2. Alimentele verzi

Completați-vă frigiderul cu alge marine, orz, legume cu frunze, kale, spanac, rucola sau alte alimente ecologice verzi. Acestea conțin clorofilă, care elimină organismul de toxine dăunătoare, diverse metale toxice, erbicide sau pesticide.

3. Usturoiul

Este mic și înțepător, dar pentru asta unul dintre cele mai bune alimente detox. Ajută la stimularea ficatului pentru a produce enzime detoxifiante care ajută la filtrarea reziduurilor toxice din tractul digestiv.

4. Varza de broccoli

Sunt bogate în antioxidanți și stimulează enzimele de detoxifiere din tractul digestiv. Varza de broccoli este de fapt mult mai eficientă decât broccoli singur. Îmbunătățesc digestia și au o concentrație mai mare de substanțe sănătoase. Puteți cumpăra muguri sănătoși organici în magazinele ecologice la aproximativ 1,50 euro.

6. Ceai verde

Ceaiul verde este, de asemenea, excelent, care este, de asemenea, plin de antioxidanți și spală substanțele nocive din organism. Este unic prin faptul că conține un tip special de antioxidant numit catechine, care cresc funcția ficatului.

7. Fasole mung

Fasolea mung a fost folosită de medicii ayurvedici de mii de ani. Este incredibil de ușor de digerat și poate absorbi reziduurile toxice din peretele intestinal.

Fasolea mung este fasolea verde măslinie care arată ca mazărea verde. Aceste fasole pot fi folosite ca leguminoase fierte în salate, feluri de mâncare de legume sau supe. Conține mult fier, mangan, magneziu, potasiu, fosfor și vitamine din grupul B. O puteți obține în magazinele ecologice la aproximativ 2,50 euro.

8. Semințe și nuci

Nu uitați să includeți mai multe semințe și nuci în dieta dumneavoastră. Semințele de in, semințele de dovleac, migdalele, nucile, semințele de susan și semințele de floarea soarelui sunt excelente.

9. Ulei

Uleiul de măsline sau de in, care este plin de acizi grași omega-3 benefici, vă va servi și bine pentru detoxifiere. Ele pot lubrifia literalmente peretele intestinal, astfel încât toxinele să fie absorbite în ulei și excretate din corp.

10. Ghimbir

Ghimbirul parfumat se învârte cu probleme digestive, care vă va scuti cu promptitudine de balonare și va atenua problemele de flatulență. Întărește sistemul imunitar și elimină substanțele nocive din organism. Încercați să beți ceai proaspăt de ghimbir și simțiți efectele sale benefice asupra corpului!

Ce să nu mănânci în timpul curățării de primăvară?

Renunță la zaharuri și înlocuiește-le cu o porție de fructe. Pentru detoxifierea primăverii, omiteți, de asemenea, limonadele dulci și alimentele grase și amintiți-vă că chiar și iaurtul sau șunca aromată pot conține o mulțime de carbohidrați. Citiți etichetele de pe ambalajul produsului și, mai degrabă decât alimentele procesate cu mai multe ingrediente pe care nu le cunoașteți, alegeți-le pe cele pe care le-ați verificat și sunt de încredere.

Este important să mâncați în timpul primăverii curățând în special alimentele bogate în apă și să aveți un regim regulat de băut, de la 2-4 litri de apă. Acesta este singurul mod în care veți putea spăla nu numai kilogramele, ci mai ales substanțele nocive pe care le-ați câștigat consumând alimente nesănătoase în timpul iernii.

Urmăriți un videoclip despre detoxifierea corpului uman!