Margarita Koroleva este un dietetician al celei mai domestice vedete și un compilator de diete vechi cunoscute. Dacă îi place să o ajute să arate ca un milion dintre cele mai strălucitoare vedete pop, va contribui cu siguranță la pierderea perechii noastre de trei kilograme. Pentru cei care au slăbit cu o greutate lungă, vă sugerăm să supraviețuiți nutriției exprese a Margaritei Koroleva timp de 9 zile.

koroleva

Dieta de 9 zile a Margaretei Regine este trietip și de trei centimetri. În timpul fiecărei faze și a fiecărei zile de consum, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă și să mâncați 3 lingurițe. med. Restul depinde de direcția mono-dietei:

  • orez;
  • pui/peste;
  • legume.

Deci pierzi de la ½ la 1 kg în fiecare zi. Dacă este într-adevăr un meniu cu conținut scăzut de calorii, vă puteți implica în sport, vă puteți încărca săpând paturi de flori și chiar dornic de muncă mentală - nu va funcționa, deoarece corpul pur și simplu nu are resursele necesare pentru a lucra din greu.

Folosim diete mono în ordinea inițială, nu schimbăm dieta!

Vase - 3 zile:

  • 250 g orez alb cu bob lung;
  • 2-2,5 litri de apă;
  • 3 lingurite. med.

Seara turnam orezul cu apa, dimineata il spalam cu apa limpede, gatim 15 minute. Împărțiți orezul rezultat în 5-6 feluri de mâncare. Mierea se consumă separat, doar spălată cu apă. Ultima masă în decurs de 7 ore după 7 - nu este deosebit de „inundată” de apă, în acest moment ar trebui să se bea doar 1 pahar de apă.

Dieta cu pui/pește - 3 zile:

  • 1,3 kg corp de pui - greutate la cumpărare;
  • sau 700 de grame de pește din care să alegi;
  • 2,5 litri de apă;
  • 3 lingurite. med.

Gatiti puiul seara sau gatiti pentru un cuplu. Dimineața am îndepărtat pielea și după ce am băut un pahar cu apă mâncăm 1/5 din carcasă. Similar în cazul peștilor.

5 mese pe zi, ultima - până la 7 p.m.

În aceste trei zile, puteți alterna între zilele de pește și cele de pui, dar produsele nu sunt amestecate pe parcursul unei zile.

Dieta cu legume - 3 zile:

În mod tradițional vom avea nevoie de apă, miere și în acest caz 1 kg de legume pe zi. În principiu, legumele ar trebui să fie verzi și albe, dar să ia și un morcov și sfeclă. Jumătate din legume sunt înăbușite și din a doua parte pregătim o salată specială de curățare pentru ultima fază a dietei Margaritei Koroleva timp de 9 zile. La pregătire, tăiați toate legumele într-o răzătoare și tăiați mărunt varza. Adăugați puțin ulei de măsline, suc de lămâie, amestecați și împărțiți în trei părți. De asemenea, producem produse de tocană. Schimbăm mesele în timpul zilei.

Diet Queen 9 zile - deși nu postesc, dar o dietă extremă, care poate fi folosită pentru a scăpa de o cantitate considerabilă de supraponderalitate. Din acest motiv, este necesar să se evite cea mai mică perturbare a tractului digestiv, precum și bolile cronice ale oricăror organe și sisteme.

În plus, dacă aceasta este prima dvs. încercare de a sta la dietă și nu sunteți sigur că o puteți evita - în acest caz, nu începeți să stați pe dieta de 9 zile a Margaritei Koroleva și să „săriți” din ea - cea mai rea lucru pe care îl poți face pentru corpul tău.

În ceea ce privește părăsirea dietei - dacă aplicați înainte de a ajunge în vacanță, în pregătirea sezonului de plajă sau înainte de o excursie importantă la lumină, încercați să nu vă îmbrăcați cu produse interzise și imediat după ce ați mâncat. Înlăturând sărurile, dulcele, făina, grăsimile, kilogramele tale vor reveni cu interes, iar corpul tău va experimenta un stres mai sever. Prin urmare, dacă nu poți mânca normal după o dietă, cel mai bine este să nu o faci, ci să te îndrăgostești de ea în timp ce ești.

Cu cât supraponderalitatea este mai mare, cu atât pierzi mai multe kilograme cu dieta ta. În general, „pleacă” de la 3 la 9 kg în 9 zile dureroase, parțial din apă, parțial din grăsime.