marta

Marta și Radim au decis să slăbească împreună cu KetoDiet. Cum se motivează reciproc, în care pierderea în greutate este mai ușoară în perechi și în ceea ce, dimpotrivă, mai dificil? Câtă influență are psihicul asupra pierderii în greutate și a sănătății? Ne-au spus toate acestea și multe altele cu o glumă proprie .

Marti, spune-ne un pic despre cum ai descoperit KetoDiet.

Marta: Am fost întotdeauna aproape de corp, dar m-am simțit bine în el și mi-au plăcut curbele mele. Când am început să studiez în Republica Cehă (vin din Slovacia), m-au dus mâncărurile delicioase locale. Pe lângă școală, am găsit un loc de muncă cu jumătate de normă la KFC, unde era acces la alimente. ehm. fast food. Acolo ne-am întâlnit de fapt cu Radim și cu mine. Mâncarea se conectează evident (râde). Apoi a început eczema mea atopică. Mi-au dat corticosteroizi în camera de urgență și am luat peste 30 de kilograme în jumătate de an, am avut pete peste tot, am început să primesc vergeturi și groază. Sunt o persoană care caută ceva drăguț și rău, dar apoi am ajuns pe scenă când eram într-adevăr psihic în afara stării mele fizice. Când am văzut că mă îngraș, am decis KetoDiet, am scăpat cu ușurință trei dimensiuni și m-am simțit din nou minunat.

Care a fost momentul crucial pentru decizia de a slăbi împreună?

Marta: Decizia a venit în principal de la mine. După ce s-a încheiat planul KetoDiet, am mâncat neregulat și am început să mă îngraș. Kilogramele au crescut deși am mâncat din ce în ce mai puțin. În seara aceea îmi amintesc ca ieri. Am studiat pentru examen și mi-am spus că este suficient să nu poată continua așa. M-am încredințat lui Radim, am încercat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați timp de o lună. Am constatat că ne convine, dar avem nevoie de o „tăietură radicală”. După o experiență anterioară bună cu KetoDiet, am decis să comandăm valize gata făcute și să mergem direct la planul de dietă.

Eu lucrez: Trebuie să recunosc că la început am fost puțin sceptic. Încercările tatălui meu de a pierde în greutate s-au încheiat pentru totdeauna cu eșec, iar ocolirea gastrică a mamei a ajutat-o ​​după diete eterne. Cu toate acestea, mi-am spus că, dacă nu mă ucide, mă va face mai puternică (râde). Mi-am susținut dragostea și, în ciuda sentimentelor amestecate, m-am angajat cu ea.

„Pentru a slăbi cu succes, este crucial să înțelegem că nu este doar o dietă pe termen scurt, ci un stil de viață nou”.

Crezi că pierderea în greutate într-un cuplu este mai ușoară? Vă motivați reciproc? Care dintre voi este „trage” mai mare?

Marta: Cred că pierderea în greutate într-un cuplu are atât aspecte pozitive, cât și negative. Pe de o parte, ne motivăm, gătim aceleași feluri de mâncare, nu avem nimic nesănătos acasă care să ne ispitească. Pe de altă parte, uneori îmi pare rău să văd cât de repede coboară kilogramele la Radim, chiar dacă uneori păcătuiește, iar pentru mine uneori progresul se blochează, chiar dacă urmez dieta.

Eu lucrez: În primele câteva săptămâni, m-am plâns foarte mult de Marta. Treceam prin gripa carbohidraților și o dată câteva zile seara îmi lua apetitul și trebuia să rămân fără ceva, așa că mi-a plăcut destul de mult. De la început, chiar a trebuit să ne motivăm reciproc și să-i menținem pe linia de plutire. Apoi totul s-a stabilit și ne-a plăcut o dietă sănătoasă. Așa că nu pot decât să laud slăbirea cuplului. În caz contrar, cred că Martička are mult mai mult decât fiecare kilogram. Pe scurt, fetele sunt mai prost.

Cum te descurcai cu dieta ta din copilărie în timpul studiilor? Ați încercat vreun regim alimentar? Au lucrat?

Marta: Sunt cu corpul meu de când eram copil. La pubertate, am încercat kadecho - de la consumul unui iaurt pe zi (m-am prăbușit) printr-o dietă de 90 de zile până la KetoDiet, care a fost singurul care a preluat. Sunt un iubitor de dulciuri, în timpul examenului am dat și cinci bare dulci pe zi fără probleme. Din fericire, acum aceste gusturi au trecut pe lângă mine și, dacă vreau, voi găsi o opțiune mai sănătoasă. Și cel mai important, știu că crucial pentru slăbirea cu succes este înțelegerea faptului că nu este doar o dietă, ci un stil de viață. Repoziționați-vă capul.

Eu lucrez: Am început să simt primele mele probleme de greutate la nouăsprezece ani. Până atunci, subțire ca un cuier, am început să mă îngroșez în toate direcțiile și abdomenul meu a devenit dureros. Nu a ajutat prea mult că am coborât de pe bicicletă la mașină. Înainte să mă întâlnesc cu Martička, am trăit cu tatăl și fratele meu. Ne-am gătit singuri, în special bucătăria cehă, am ieșit din casă dimineața devreme și ne-am întors seara târziu înfometați. Nu s-a îmbunătățit mult în înălțime. Dimineața nici măcar nu poți lua micul dejun, în timpul zilei singura mâncare este o baghetă de la cantină cu un bar energetic și seara arunci o farfurie mare de sos sau pizza acasă și te culci când nu o faci Nu trebuie să atragă noaptea. Și-a luat impozitul plus 40 de kilograme în șapte ani. Și nu a fost foarte valabil că am mers să fac mișcare regulată cu prietenii de mai multe ori pe săptămână.

Cum arată meniul dvs. în prezent? Descrie-ne una dintre zilele tale.

Marta: Gătesc în principal acasă. Încerc o dietă variată. Vă sfătuiesc să știți la ce alimente putem ajunge și știu că dacă nu are prânzul pregătit acasă, este capabil să ajungă în secret la kebaburi și altele asemenea (râde). Așa că încerc să am întotdeauna pregătită o variantă sănătoasă. De obicei începem ziua cu o băutură sau o pâine KetoDiet. Avem întotdeauna nuci sau un baton de proteine ​​cu noi, astfel încât să nu fim surprinși de foame. La prânz, avem mese mai mari, precum salată cu brânză de vaci, ouă sau carne. Este suficient pentru mine de multe ori și seara voi bea doar o băutură proteică, Radim îi este încă foame seara, așa că are o omletă, o băutură sau legume.

Eu lucrez: Trebuie să recunosc că, dacă nu ar fi Martička, probabil că nu aș mânca complet la dietă. Mulțumită ei, păzesc. Și la povestea cu kebab. Sunt zile în care iau neașteptat prânzul departe de casă. Apoi este dificil să găsești ceva cu conținut scăzut de carbohidrați. Îmi place foarte mult McDonald’s Naked Burger și salată în loc de cartofi prăjiți. Din păcate, nici acest lucru nu este întotdeauna cazul. Chiar încerc! Uneori, pur și simplu nu funcționează.

Marta: Apoi vine acasă, îmi dă un sărut, miroase kebab din el și nu-l mai ascunde (râde)!

„Psihicul este jumătate din luptă. Nu aveți nevoie de brățări de fitness, greutăți la îndemână sau aplicații. Mai important este o voință puternică de a menține entuziasmul și o atitudine pozitivă. "

Ce produse KetoDiet le-ați recomanda cititorilor?

Eu lucrez: Supe. Întotdeauna îi „acordez” ceva mai mult, de exemplu cu ceapă de primăvară sau praz. Ciocolată și plumb de banane din băuturi. Și un hottie TV? Chipsuri de proteine.

Uneori ai ceva care nu este complet dietetic?

Marta: Ei bine, ea (râde). Mai ales cu PMS am gusturi. Dar mâncarea trebuie să merite păcatul. Nu aș rupe dieta pentru un croissant sau cartofi prăjiți. De obicei, tot ce trebuie să fac este să vin cu o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați și mă simt bine. Dar uneori am popcorn cu Joker, de exemplu. Lucrul amuzant este că greutatea scade chiar și după această dată.

Eu lucrez: Având în vedere ceea ce am dezvăluit despre mine câteva rânduri mai sus, aș prefera să tac și să-mi fie rușine. De fapt, probabil de aceea greutatea mă costă mult timp și predomină în jurul aceluiași număr. Trebuie să mă apuc din nou de paza regimului.

Marta este foarte creativă atunci când vine vorba de a veni cu noi rețete dietetice. Marti, unde te inspiri pentru gătit și coacere?

Marta: Încep de la alimente obișnuite pe care mi le dor în dietă și mă gândesc la cum să le prepar într-o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați. Uneori caut inspirație pe Pinterest. Adesea este o eroare de încercare și eroare, nu vă fie teamă să experimentați.

Vă sfătuiesc ce mâncare din rețetele Martei vă place cel mai mult?

Eu lucrez: Dacă ar trebui să aleg un lucru, atunci ar fi un tort cu cană cu proteine ​​din cacao. M-aș sinucide pentru el.

Ați menționat că trebuie să vă reconstruiți capul pentru a slăbi cu succes. După părerea ta, bunăstarea mentală este, de asemenea, esențială pentru pierderea în greutate?

Eu lucrez: Psihicul este jumătate din luptă. Nu aveți nevoie de brățări de fitness, greutăți la îndemână sau aplicații. Mai important este o voință puternică, să o iei cu previziune și ca o schimbare a stilului de viață și a ta, să nu te forțezi printr-o reticență de a menține entuziasmul și o atitudine pozitivă.

O nuntă te așteaptă chiar în octombrie anul acesta.

Marta: Din moment ce dragostea trece prin stomac, Radim a decis că eu sunt cea adevărată (râde). Așa a început lupta împotriva provocării „săracilor în haine”. Până pe 10 octombrie 2020 am ceva de făcut.

Eu lucrez: Am și eu ceva de făcut. Aș vrea să mă pun în formă pentru nuntă și greutatea a coborât sub 100 de kilograme.

Care sunt obiectivele dvs. actuale? Fie că slăbești, faci sport, călătorești.

Marta: Pentru a-l dezvălui de la mine, pentru a obține în sfârșit un loc de muncă într-un domeniu care îmi place. Apoi organizează o nuntă frumoasă, fii slăbit și gestionează-ți totul cu previziune. Ne așteaptă un an destul de provocator, revoluționar și în același timp frumos. Este posibil ca acesta să se reflecte pe Instagram-ul nostru și să fim mai puțin activi, dar cred că comunitatea uimitoare pe care o avem acolo va rămâne întotdeauna alături de noi.

Eu lucrez: Pentru mine, obiectivul actual este de a-mi reorganiza puțin viața profesională și de a oferi totul o ordine puțin diferită, ceea ce în niciun caz nu-l împiedică să mai slăbească. Viceversa. Sper că acest lucru va elibera și timp pentru activitățile sportive care ar putea fi făcute în perechi.

„Așa cum nu slăbești dintr-o salată, nu vei câștiga din niciun tort”.

Aveți multe în fața dvs., ne ținem degetele încrucișate pentru ca totul să meargă așa cum am planificat.

Există ceva ce ați spune tuturor celor care se gândesc să slăbească cu KetoDiet?

Eu lucrez: Aș recomanda KetoDiet tuturor. Nu renunțați în primele câteva săptămâni. Văd peste tot în grupurile de sprijin că oamenii renunță din diverse motive. Există mult mai multe motive pentru a suporta și a pierde în greutate. Am pierdut apneea de somn, sforăiesc mai puțin, mă trezesc somnoros și plin de energie, transpir mai puțin, termoreglarea funcționează mai bine, sunt mai mobilă, alerg mai ușor și fac sport. Implică-te, schimbarea merită!

Marta: Rețineți că aceasta nu este doar o dietă, ci o schimbare a stilului de viață. Dacă vă gândiți în stilul „de luni, după o petrecere de ziua de naștere, mâine” și așa mai departe, opriți-vă și mergeți la el acum. Momentul potrivit nu va veni niciodată și va exista întotdeauna o altă sărbătoare sau altă ocazie în care pândește mâncarea. Dacă este posibil, scăpați de tot ce vă va atrage acasă. Aveți o imagine de ansamblu. Așa cum nu vei pierde în greutate dintr-o salată, la fel nu vei câștiga în greutate dintr-o prăjitură.

Vă mulțumesc foarte mult pentru o conversație frumoasă, vă dorim mult succes și ani frumoși împreună.

Autor: Andrea Skolková

Fotografii: Arhiva lui Marta Adamčáková


Citiți ce fac oamenii fericiți diferit , și încearcă să trăiești ca ei.