S-a dedicat modelării, în 2011 a ocupat locul cinci în competiția internațională Manhunt, a câștigat competiția Omul anului. Lucrează ca antrenor de fitness și consultant în nutriție. Vă va ajuta să reduceți greutatea sau să consolidați mușchii puternici.

Cum ați caracteriza stilul de viață sănătos menționat adesea?
Pentru mine, este o combinație de activitate fizică regulată, alegerea unei diete de calitate în cantități rezonabile și protejarea bunăstării și satisfacției psihice, deoarece este în prezent declanșatorul multor boli inutile. Nu în ultimul rând, gândirea și bucuria foarte pozitive în tot ceea ce aduce viața.

Ce vă place cel mai mult la munca dvs.?
Îmi place să văd sens în această lucrare. Este variat, diferit în fiecare zi și întâlnesc oameni cărora le pasă de mine. Îi învăț cum să obțină satisfacție și armonie între exterior și interior - ceea ce aduce bucurie mie și clienților mei.

De ce ai ales consilierea nutrițională?
A venit împreună cu meseria mea de antrenor, unde am înțeles că dieta și alimentația corectă au un impact foarte semnificativ asupra vieții noastre și știm puțin despre asta. Așa că împărtășesc propria mea experiență, dar și rezultatele practicii de coaching.

Despre tine se știe că te-ai dedicat modelării. A fost o treabă de vis?
El s-a dedicat, iar eu mă dedic marginal. În timpul școlii, nu-mi pot imagina o „slujbă” mai bună și am încercat asta ca lucrător cu fracțiune de normă. A fost o activitate simplă (spre deosebire de, de exemplu, lucrări de susținere a construcțiilor, încărcarea mărfurilor noaptea, curățenie și „chojavi”, pe care le-am reușit în câțiva ani), dar bine onorat și am întâlnit sute de oameni valoroși și minunați prieteni, pe care până astăzi îmi place să-i vizitez. În același timp, am călătorit o bucată de pământ și am învățat limbi, ceea ce nu este dăunător.
Cu toate acestea, consider că modelarea în sine este „spânzurarea umană”. Un pic superficial și adesea cu o ierarhie specială de valori, pe care nu am gustat-o ​​complet după ani de zile. În timp ce eram tânăr, eram și puțin naiv, nu mă ocupam de tratamentul uneori la limită al modelelor. Dar astăzi mă împing mereu pe al meu și nu mă las să mă sar peste cap ca în vremurile studenților:)

šmahel
Martin Šmahel Adam Suchanek Fotografie

Cum ai grijă de tine?
Încerc să conduc prin exemplu și să urmez ceea ce am nevoie de la clienți. De 4 ori pe săptămână antrenez exerciții de forță și întinderi cel puțin scurt, de 3 ori pe săptămână antrenez rezistența aerobă (alergare, ciclism, înot, patinaj) și mănânc cu cumpărare, sănătos, dar gustos. A fost mai greu de când am familia mea și nu îmi petrec timpul de lucru la sală, ci la birou și pe teren, dar de aceea pot să empatizez mai mult cu pielea clienților mei și să îi sfătuiesc din practică și nu din cărți.

Ceea ce considerați a fi cel mai mare succes de până acum?
Până de curând, a fost absolvirea unei universități exigente și foarte unice (FTVŠ UK) cu onoruri, dar astăzi apreciez cel mai mult faptul că am o familie iubitoare și o căsătorie grozavă. În plus, întreaga mea familie extinsă este grozavă și acest fundal îmi încălzește inima. Orice altceva este un rahat: D

Cum te-ai caracteriza ca antrenor?
M-am specializat în oameni obișnuiți, adică non-sportivi. Acest lucru duce la concentrarea și soluția mea pentru cazuri obișnuite, dar foarte frecvente și frecvente. Trebuia să fiu strict, dar și înțelegător și foarte creativ, pentru că toată lumea avea nevoie de o abordare complet diferită. Dar am fost un bun prieten al tuturor, așa că am încă multe relații în acest domeniu.

Cum vă motivați clienții?
Un exemplu pozitiv și care evidențiază aspectele pozitive. Dimpotrivă, unii aveau nevoie de o mână fermă și de supraveghere, dar am atins obiectivul și asta este important. Mi-a plăcut să-i învăț pe oameni despre activitățile în aer liber în aer curat, în special în păduri și în natura frumoasă, pentru că toată lumea de acolo vine cu idei complet diferite și mișcarea devine astfel adevărata relaxare.

Martin Šmahel Fotograf xyour

Ce sport preferi cel mai mult?
Ca fost jucător extra-ligă, mă simțeam cel mai confortabil cu voleiul și voleiul pe plajă, ceea ce îmi place, dar din punct de vedere rațional și de sănătate, astăzi prefer sporturi și activități mai puțin situaționale în care corpul devine din ce în ce mai distructiv. Deci, totul despre atletism, triatlon recreativ, călărie în linie și mișcare în natură, plus antrenamentul de forță necesar pentru mine, care nu poate fi neapărat în sala de gimnastică.

Care este mancarea ta preferata?
Îmi place să închiriez bine, dar nu-mi plac mâncarea specifică. Mai degrabă, pot numi ingrediente precum pește, spanac, avocado, nuci, macaroanele lui Mirka:) și fructe uscate, neconfiate. Și uneori beau Salko:)))

Ce le-ați recomanda cititorilor noștri deranjați de kilogramele „de Crăciun”?
Stabiliți un obiectiv specific, precis definit - atingerea limitei exacte a conținutului de grăsime în funcție de greutate, dată și stabilirea unei rutine zilnice care va ține cont de munca, hobby-urile și familia, dar în același timp trebuie să furați o oră de timp pentru tine și pentru a te relaxa în timpul activităților. Desigur, să te dedici compoziției meniului și să cumperi alimente foarte strict, printre care ar trebui să eviți serios dulciurile, băuturile îndulcite, mezelurile, alcoolul, semifabricatele și produsele de patiserie cumpărate. Concentrați-vă pe fructe și legume, produse lactate acide, niște carne slabă de înaltă calitate, grăsimi sănătoase sub formă de pește de mare, nuci și semințe nesărate. Alegeți dintr-o varietate de alternative în loc de orez alb, cartofi prăjiți și feluri de mâncare cu făină. Vizitați magazinele de produse alimentare sănătoase și deplasați-vă între oamenii cărora le pasă unul de celălalt, se iubesc și sunt, de asemenea, dispuși să facă mai mult pentru ei înșiși decât înainte.

Ce formă de relaxare preferați?
Pentru mine, este cursa menționată anterior sau o bicicletă în Carpați, dar acum aștept cu nerăbdare să lucrez la cei doi copii ai mei, unde îmi place să uit de banalitatea și capcanele unei zile normale.

Martin Šmahel Jano Boccacio Zemiar Fotografie

De când faci antrenament?
Pe lângă antrenamentele de fitness în volei, eu însumi am avut tendința de a mă întări în jurul vârstei de 15 ani, mai serios la vârsta de 19 ani, dar am început să pregătesc alte persoane pe lângă studiile la universitate (în cursul celui de al patrulea an), când am simțit avea suficiente cunoștințe și putea să conducă și să modeleze în mod responsabil și model alți oameni. Și a trecut un deceniu:)

Clientela dvs. este dominată de femei sau bărbați?
Nici unul, nici unul, l-am avut destul de echilibrat de-a lungul carierei mele. Și nici nu m-am concentrat asupra ei. Antrenorul este ales de client și oamenii au venit la mine pentru recomandări, așa că nu m-am concentrat special pe nimeni.

În ce pregătire te specializezi?
Pentru o combinație de forță, reducere și antrenament de relaxare, adesea cu elemente de reabilitare și convalescență după leziuni și leziuni. Dar se poate spune că toată lumea (un adult) are unele limitări în ceea ce privește mișcările lor, așa că specializarea mea nu a fost probabil nimic special. Cu toate acestea, în general, antrenez oameni destul de ocupați și neglijați fizic, dar de succes, care își recuperează tinerețea pierdută:)

Care este filosofia ta de formare?
Viața este mișcare și mintea este pozitivă, vorbește de la sine.

Dacă doriți să vă mențineți în formă și inspirați pe tot parcursul anului, nu uitați să urmăriți site-ul Martin și facebook:

Vă mulțumim pentru interviu și vă dorim tot binele