Viața începe cu o respirație și se termină cu ultima respirație. Aproape că nu știm că respirăm „între”. De ce nu luăm respirația de la sine înțeles?

- L-ai numit exact - respirația este tovarășul nostru de la început până la sfârșit. El este cel mai loial prieten al nostru și cea mai bună oglindă. Și de aceea nu ar trebui să o luăm ca atare, ci să îi acordăm mult mai multă atenție decât suntem obișnuiți. Respirația ne ajută să menținem echilibrul interior, o minte calmă și un corp sănătos. Nu în ultimul rând, respirația este o punte între noi și Dumnezeu.

Sunteți angajat în respirație conștientă de 20 de ani. De ce ai fost atât de uluitor încât ți-ai dedicat viața lui?

- Respirația este baza absolută a vieții noastre. Cu toate acestea, mulți își vor da seama de acest lucru numai atunci când nu putem inspira - pentru orice motiv. În copilărie eram astmatic. Respirația ușoară și curată a fost doar o dorință pentru mine. Nu am respirat multe dintre activitățile pe care voiam să le fac. Așa că i-am privit pe părinții și bunicii mei să respire, adaptându-se la respirația lor și simțind cum mă afectează pe mine și respirația mea. Mai târziu, mi-am dedicat tot timpul liber respirației - am studiat materialele disponibile și am aflat cum și cum este afectată toată respirația.

lucrul

Cum ne afectează respirația viețile?

- Este o întrebare foarte simplă de privit. Aș putea să-i răspund ore în șir. Respirația ne afectează viața în toate domeniile și nivelurile. Ne afectează intens corpul fizic, funcționalitatea mușchilor, oaselor și organelor individuale, ne afectează psihicul, atitudinea mentală, echilibrul mental și dezvoltarea spirituală.

DeepEn - acesta este numele centrului dvs. de respirație sănătoasă. Ce trebuie să ne imaginăm în acest termen?

- DeepEn se bazează pe engleza Deep Enrichment. Aceasta surprinde perfect ceea ce munca conștientă cu respirația aduce în viața noastră. Dezvoltare constantă, creștere și îmbogățire în toate domeniile vieții. Cred că surprinde perfect deviza DeepEn - centrul respirației sănătoase: „Respirația - cheia unei vieți pline”.

Ceea ce nu ar trebui să uităm atunci când respirăm?

- Cu siguranță nu ar trebui să uităm să respirăm! Poate suna puțin ironic, dar în realitate li se întâmplă multora în vremurile agitate de astăzi. Îndrăznesc să spun că peste 90% din populație are o respirație foarte superficială, ceea ce provoacă tensiune și stres imens în corp. Organele, mușchii, oasele sunt insuficient oxigenate, ne simțim epuizați, obosiți, ne lipsește energia pentru a desfășura activități normale. Mulți dintre noi experimentăm stări de anxietate, panică, avem probleme cardiovasculare, probleme cu digestia sau excreția, migrene. Vestea bună este că putem schimba toate acestea dacă ne concentrăm pe lucrul cu respirația.

Deci, cum să respiri corect?

- Respirația adecvată este una care ne asigură echilibrul interior. Sănătatea organelor, mintea calmă și suficientă energie de viață, dorința de a crea și de a fi activ, dar și un somn bun și sănătos, capacitatea de a se regenera rapid. Pur și simplu - o viață plină și fericită. Să nu uităm INHALE și EXHAUST sunt la fel de importante.

INHALAREA = viața, începutul, crearea, aportul de oxigen sau energia vieții.
EXHAUST = moarte, sfârșit, încetare, eliberare a inutilului, eliberare de CO2 și multe toxine din corpul și mintea noastră, inclusiv gânduri și emoții inutile.

Respirația adecvată nu te va împovăra niciodată, nu te va face să te simți tensionat, speriat, stresat sau să ai dureri de cap. Este plăcut, ușor și intens și suficient de întins. Aduce suficientă energie de viață corpului și în expirație relaxează și curăță corpul și mintea de tensiune excesivă, stres, toxine.

Cum respira copiii? DeepEn este potrivit și pentru ei?

- Recent, m-am confruntat din ce în ce mai mult cu problema „respirației urâte” la copii. Cu excepția cazului în care copilul este diagnosticat cu o boală care restricționează respirația, este adesea vorba de obiceiuri proaste sau de origine psihosomatică, adică. preluând emoții, frici, griji de la părinți. Copilul este o ființă foarte sensibilă și un „burete” uriaș care aspiră informații, sentimente, emoții, experiențe, orice suflă în jurul lui. Adesea în detrimentul lor. La bebeluși, respirația este afectată și de sarcină sau de naștere. Prin urmare, la această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc. Cu toate acestea, tehnicile pe care le împărtășesc în DeepEn sunt tehnici cu care chiar și copiii pot lucra. Conștientizarea în acest domeniu este foarte importantă. Respirația conștientă sănătoasă la copii ajută la problemele de logopedie, nevroze, dificultăți de respirație, tremurături, dar îmbunătățește, de asemenea, performanța sau pentru a face față stresului și tensiunii zilnice. Nu am încă copiii mei, dar îi am pe mulți în jurul meu. Îmi place să-i privesc, să îi percep, să vorbesc cu ei și să mă joc cu ei. Uneori sunt un copil atât de mic. Copiii sunt profesori uriași. În centru, îi învăț pe copii să lucreze cu jucării de vânt ușor accesibile, ajutoare, instrumente. Respirația sănătoasă poate fi, de asemenea, un joc plăcut. Și încerc să îi conduc pe adulți să facă același lucru.

Ce „ți-a luat respirația” în viața ta? Ce situație a trebuit să „expiri”?

- Surprizele neașteptate și împlinirea acelor mici secrete, uneori chiar visele copiilor, îmi elimină respirația. De exemplu, ca invitație la Arta de a fi femeie din Košice din acest an. Îmi voi aminti acel moment pentru foarte, foarte mult timp! A venit pe neașteptate și, din moment ce până atunci era doar visul meu secret - mi-a luat respirația. Recunosc, emoții atât de puternice mă îndepărtează uneori și durează puțin mai mult să respire.