Stratul de celulită numit coajă de portocală este cauzat de acumularea de limfă în spațiul intercelular.
Predispoziție congenitală, stil de viață slab, mișcare insuficientă, dietă/constipație inadecvată, lenjerie intimă strânsă care împiedică fluxul sanguin adecvat, fumatul strânge și deteriorează peretele vascular, dietă bogată în grăsimi saturate, ocupare sedentară, stres, tutun, alcool, cofeină.
Gradele de celulită:
- Primul grad - celulită ușoară - vizibilă numai dacă pielea este presată între degete în zona afectată
- A doua faza - este vizibil fără ciupituri, când stai în fața oglinzii când mușchii sunt tensionați, când stai pe o suprafață dură, se observă în lumina laterală ascuțită, în poziția culcată pielea portocalie dispare.
- Gradul III - celulită medie - denivelarea coajei de portocală este întotdeauna vizibilă indiferent de iluminare sau în picioare, sunt vizibile și în poziție culcată.
- Gradul IV - modificări semnificative - denivelările mari ale coajei de portocală sunt permanente. Apar după vârsta de 40 de ani.
Datorită masajului, celulele sunt mai bine alimentate cu substanțe nutritive și oxigen.
Masajul anticelulitic este bine combinat cu drenajul limfatic manual al picioarelor și al mușchiului sciatic.
Sunt importante intervale regulate de masaj, un stil de viață sănătos și exerciții fizice suficiente:)))
Masajul are efecte psihoterapeutice semnificative, relaxează mușchii și ameliorează durerea.
PREȚ: 30 €/750 CZK
Pentru a crea fluxul limfatic, sistemul limfatic are nevoie de respirație, mișcare, activitate musculară și activitate intestinală, deoarece nu are propriul sistem activ de pompare. Vă prezentăm 10 modalități de a ajuta la crearea fluxului în sistemul limfatic necesar pentru a elimina toxinele din corp.
Exercițiu
Primul lucru pe care îl necesită un sistem limfatic sănătos este exercițiul regulat. Puteți începe cu câteva exerciții mai ușoare și puteți încerca să vă creșteți nivelul de intensitate în fiecare zi. Saltul pe o trambulină mică este unul dintre cele mai bune exerciții pentru sistemul limfatic.
Tratament alternativ
Una dintre cele mai simple modalități de detoxifiere a sistemului limfatic este masaj de drenaj limfatic. Poate crește circulația limfatică și poate scurge fluidele, grăsimile și toxinele din celule. Un alt tratament care va ajuta la stimularea fluxului limfatic și la eliminarea toxinelor din organism este acupunctura.
Dușuri calde și reci
Vasele de sânge se dilată în apa fierbinte, în timp ce apa rece se contractă. Fluidele care s-au acumulat în organism de mult timp vor fi expulzate prin această acțiune de „pompă”. Femeile gravide și persoanele care suferă de boli cardiovasculare nu ar trebui să facă această terapie.
Periaj uscat
Periați pielea uscată într-o mișcare circulară timp de 10 minute. Apoi puteți face un duș. Pentru efecte mai bune, este indicat să combinați periajul uscat cu dușurile reci și calde.
Bea apă curată
Este recomandat să consumați în principal apă curată și mai multe sere de apă cu lămâie.
Evitați să purtați haine strânse
Purtarea de îmbrăcăminte strânsă poate fi în detrimentul circulației corecte în sistemul limfatic, deoarece provoacă blocarea sistemului limfatic, ducând la acumularea de toxine.
Respiră adânc
Există de 3 ori mai multă limfă în corpul nostru decât sânge și nu există niciun organ care să-l pompeze. Puteți crea o pompă respirând profund. Acest lucru va ajuta sistemul limfatic să transporte toxine în sânge și ulterior detoxifiere în ficat.
Mănâncă alimente care favorizează fluxul limfatic
Puteți contribui la sănătatea sistemului limfatic consumând o dietă crudă și alimente pline de nutrienți:
Fructe cu conținut scăzut de zahăr
Seminte de in
Legume cu frunze
Avocado
semințe chia
Migdale
Usturoi
Afine
Nuci
nuci braziliene
Evitați alimentele care înfundă sistemul limfatic:
Îndulcitori artificiali
Lapte și produse lactate convenționale
Mancare procesata
Soia
Zahăr
Carne produsă în mod convențional
Sare de masă
Ierburi care stimulează fluxul limfatic
Pregătiți ceaiuri din aceste plante pentru a îmbunătăți sănătatea limfei: