masaj

Iaurtul te încălzește și trebuie să faci un duș înainte de micul dejun. Nu schimbați lucrurile în jur, dar abordarea dvs. față de ele o face. Acest lucru vă va îmbunătăți sănătatea, silueta și starea mentală.

Unii oameni adorm lângă el, alții se bucură de mișcări intense cu fiecare celulă. Masajul ayurvedic complet cu abhyanga nu este universal. Depinde de personalitatea, caracterul tău și de ceea ce te aștepți de la Ayurveda. Un terapeut cu experiență te poate vedea, are deja tipuri de personalitate în ochi. „Dacă vata este dominantă, ești subțire, subțire. Trăiți în mișcare constantă. Pentru a vă relaxa, trebuie să simțiți mișcări mai moi ", explică dr. Terapeutul Andrea Drozdová-Hrdinská. „Când ești dominat de kapha, ai nevoie de pulbere. Dacă te vor inunda cu petrol, nu te vei simți bine ”.

ÎNCĂLZIȚI condimentele
Baza efectului pozitiv al Ayurveda este diagnosticul corect. Uneori, o mică ajustare a meniului vă va scuti de dificultăți. Pregătește-te pentru un interviu introductiv de două ore. În acest timp, vă veți petrece o zi medie cu terapeutul. Vei vorbi despre orice, de la micul dejun la băut, vizitarea toaletei, activități fizice până la obiceiurile de muncă. Nu, nu îți va spune că trebuie să schimbi locul de muncă.

Chiar dacă. „Nu este posibil să schimbăm toate lucrurile din jurul nostru, ci abordarea noastră față de ele”, oferă Andrea Drozdová-Hrdinská o nouă perspectivă. „Începe cu lucrurile mărunte. De exemplu, o persoană de tip vată are o problemă cu salatele proaspete, deoarece o umflă. Pentru el, răceala caracteristică a legumelor se înmulțește. Totuși, nu trebuie decât să adăugați o anumită cantitate de ulei în salată și, de exemplu, piper negru. Problema va dispărea ".

SESAME, deschide-te
Dureri de spate, dureri de cap sau depozite de stres. Spune-o. În funcție de dificultățile specifice, un expert ayurvedic va adăuga uleiuri esențiale uleiului natural. O singură vizită nu vă va rezolva problemele, dar vă veți simți mai bine după aceasta. Masajul începe de la abdomen. Expertul va vărsa uleiul în buric și îl va întinde în sensul acelor de ceasornic. Apoi trece treptat prin picioare, picioare și brațe. Dacă sunteți dominat de vată și aveți un sistem nervos supraîncărcat, uleiul se va scurge foarte repede în piele.
Veți avea un corp foarte gras după masaj. Pentru a dezvolta pe deplin efectele pozitive, urmează aburul, așa-numita swedana. O puteți completa fie într-un cilindru special cu aburi, fie într-o saună cu aburi. Datorită căldurii, uleiul rezidual este absorbit în piele. Masajul durează nouăzeci până la o sută douăzeci de minute. Dacă găsiți timp pe abhyang în mod regulat, pielea va fi hrănită atât de mult încât nu va trebui să cremați în fiecare zi.

Faceți un duș înainte de micul dejun
După diagnostic, expertul vă va oferi două până la trei pagini de sfaturi practice de bază. Le vei include treptat în viața de zi cu zi. Schimbările radicale nu durează mult. „O mulțime de oameni au probleme digestive, intestinele lor sunt leneșe. Majoritatea se trezesc dimineața, iau micul dejun, fac duș. Și asta este o greșeală! Schimbați ordinea, mai întâi dușul, apoi micul dejun, iar digestia este complet diferită. Când mănânci, energia este concentrată pe stomac și intestine prin circulația sângelui, dar dușul o disipează și digestia nu mai este plină ", adaugă un sfat practic al unui expert.

Sfat împotriva osteoporozei

De asemenea, întărește oasele
„Uleiul de susan este baza masajelor ayurvedice. Este format din molecule foarte mici care pătrund până la oase. În plus, uleiul de susan are o proporție mare de calciu, astfel încât hrănește oasele și articulațiile cu masaj regulat ", spune terapeutul. „Nu am văzut încă nicio reacție alergică la aceasta. Este un produs natural. De asemenea, rezolvă unele probleme ale pielii. "

Cine ești tu?
Vata
Aveți părul uscat, dezordonat, pielea mai închisă la culoare și o siluetă tendinoasă. Silueta ta subțire nu cântărește prea mult. Ești sensibil și indecis. Artiști creativi care trebuie să-și sporească încrederea.

Pitta
Ai o temperatură corporală mai mare decât altele. Păr mai deschis, fin, predispus la unguent. Structura corpului dvs. este sănătoasă, musculară, pielea mai deschisă, cu semne de naștere sau pistrui. Ești curajos, inventiv. Te înalți, dar te enervezi des.

Kapha
Părul strălucitor și bogat vă invidiază mult. De asemenea, un indiciu auriu de piele. Aveți un spate lat, picioare și brațe lungi, curbe rotunjite, dar tendința de a vă îngrășa. Ești prudent, răbdător și uneori lent. Poți ierta, dar tânjești să deții.

Tipărește-ți stresul

În timpul masajului, expertul stimulează și așa-numitele puncte de marmotă. Ele sunt diferite de cele mai familiare, presopunctura. Strângând marmotele, un flux de energie este eliberat în corp și are loc eliberarea.

➊ Circulația totală a energiei, canalele stânga și dreapta și capacul, care se află în principal în cavități, sunt afectate de punctele din exteriorul nasului.

➋ Punctul de pe încheietura mâinii afectează întregul sistem locomotor, „ungerea” articulațiilor și circulația energiei în zona periferică a corpului.

➌ Strângerea punctului dintre degetul mare și arătătorul controlează producția de plasmă în sânge, inimă, plămâni și energie în organism.

➍ Stimularea petelor de marm în zona gleznei controlează oasele, grăsimile și organele de reproducere.

Punctul din partea superioară a piciorului afectează respirația adecvată, sistemul circulator, reglează temperatura corpului și este legat de elementul pământului, adică stabilitatea.

Sfaturi sănătoase

Dacă nu ai timp să vizitezi un masaj profesional, casa ta te va salva. Aplicați uleiul cel puțin pe picioare, urechi și scalp. Imediat după ce ați fost absorbit și după dușul de seară, veți adormi ca un copil. Construiți pe baza calității petrolului. O regulă simplă vă va ajuta. Ceea ce tolerează stomacul dvs. este, de asemenea, ideal pentru piele.

AI NEVOIE DE MISCARE PENTRU MĂSURARE
Este posibil să întâlniți curățări radicale ayurvedice, dar Andrea Drozdová-Hrdinská ia o cale mai blândă. Schimbarea va veni chiar dacă urmați în mod responsabil una sau două linii. Efectul lor pozitiv te motivează și adaugi treptat mai mult. Trebuie să adăugați mișcare noilor ritualuri zilnice, masajelor și dietei. „Folosesc adesea yoga, pe care o practic. Deși nu pare așa la prima vedere, poate fi ajustat și pentru a se potrivi fiecărui tip. De exemplu, o potrivire mai dinamică se potrivește trupei. ”Cu toate acestea, nu trebuie să fie yoga, puteți alege și alte forme de mișcare. Expertul vă va sfătui dacă ar trebui să vă orientați în sporturi mai dinamice sau în exerciții mai calme.

FRUCTE FĂRĂ FRUCTE?
Nu trebuie să căutați alimente speciale sau să mergeți la un restaurant ayurvedic sau indian. Este important să combinați alimentele corect. Terapeutul adaptează totul la latitudinea noastră. După ce a trăit și a studiat în India timp de șase ani, ea cunoaște calitatea mâncării și condimentelor lor. La noi puteți găsi oricând un înlocuitor potrivit. Potrivit unui expert, cea mai frecventă greșeală pe care o facem este combinarea fructelor sau amestecarea acestora cu iaurtul. Potrivit lui Ayurveda, acest lucru promovează fermentarea în organism. Este ideal să mâncați un tip de fructe pe stomacul gol, sau la câteva ore distanță de mesele principale. Dacă mâncați o salată de cinci fructe, nu vă mirați că sunteți balonat. Și, deși mănânci sănătos, te îngrași.

UNDE SĂ LE GĂSIM?
Pe lângă Bratislava, puteți vizita centre ayurvedice, de exemplu, în Nitra, Donovaly sau Sliač.
Mai multe informații pot fi găsite la:
www.ajurvedacentrum.com, www.ayurganesh.sk, www.darsana.sk, www.hotelkaskady.sk,
www.spaklinik.sk. Pe lângă masajele tradiționale, puteți consulta și un expert. Unii medici sunt direct din India sau Sri Lanka. Cu toate acestea, puteți găsi diverse tipuri de masaje ayurvedice în oferta centrelor de wellness sau de înfrumusețare.

Înțelege și clasicii
„Ayurveda oferă, de asemenea, soluții preventive, de susținere și curative pentru persoanele care au fost diagnosticate cu cancer sau alte boli grave. Cu toate acestea, există terapii care uneori trebuie limitate la copii, vârstnici, femei însărcinate sau pacienți foarte debilitați ", spune dr. Robin Raju. Medicina ayurvedică funcționează pur pe bază naturală și poate fi combinată cu cea modernă pentru a sprijini tratamentul. Funcționează fără a perturba echilibrul corpului și efectele secundare.
„Mulți oameni vin la diagnosticul ayurvedic în principal pentru a găsi cauza problemelor lor de sănătate și pentru a afla care terapii sunt potrivite pentru ei. Este un sistem complex de sănătate a corpului și a minții, care ajută la tratamentul bolilor acute și cronice ", adaugă expertul. Peste treizeci de tratamente sunt disponibile la centru.