este

Câteva sfaturi despre cum să vă ajutați corpul

Cunoașteți sentimentul, mai întâi încercați tot posibilul să terminați școala, să găsiți o slujbă grozavă, să deveniți independenți și să împingeți ideea unui copil cât mai departe posibil. Dar va veni ziua în care ceasul biologic va începe să bifeze, chiar să dea alarma, și îți vei da seama că viața ta va fi completă doar odată cu sosirea unui nou membru al familiei.

Această perioadă de conștientizare aduce și întrebări care îți învârt în cap. Ce pot face pentru sănătatea mea să rămân însărcinată cât mai curând posibil? Cum să-ți schimbi stilul de viață? Și schimbă-l deloc?

Nu există un răspuns clar, dar este sigur că nu numai o femeie, ci și partenerul ei ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, nu numai fizic, ci și mental. Psihicul și stresul sunt foarte importante, ceea ce, din păcate, afectează în prezent majoritatea populației, nu există nimic care ar fi de ajutor în procesul de reproducere. Stresul trebuie minimizat și încercați să aveți o dispoziție pozitivă.

Schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare

Produse pentru sarcină

Acid folic

Cel mai important supliment pentru femei este acidul folic (acid folic, vitamina B9). Acidul folic este important pentru:

  • metabolismul proteinelor și al acidului nucleic,
  • producerea de celule roșii din sânge,
  • formarea și reînnoirea celulelor.

Deficiența sa poate provoca un risc crescut de tulburări congenitale, defect al tubului neural, risc de avort spontan sau naștere prematură.
Acidul folic se găsește în următoarele alimente: legume cu frunze, broccoli, spanac, roșii, conopidă, drojdie, nuci, oleaginoase, leguminoase.

În timpul planificării sarcinii și în primul trimestru, este necesar să se acorde atenție veniturilor sale crescute. Un adult trebuie să ia 400 µg pe zi, la o femeie însărcinată doza este crescută la 600 - 800 µg.

Zincul, seleniul, vitamina E, vitamina D sunt recomandate bărbaților.

Astăzi, putem găsi în farmacie un portofoliu larg de produse care conțin aceste vitamine importante. Nu ezitați să vizitați una dintre farmaciile noastre, vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la cea mai potrivită.

Ierburi

Dacă o femeie dorește să caute ierburi, atunci în acest caz alchimia este potrivită.

Părinți vârstnici

În prezent, există o problemă în creștere cu sarcina. Într-o oarecare măsură, timpul agitat în care trăim a contribuit cu siguranță la această problemă. După cum sa menționat mai sus - trebuie să eliminați stresul la minimum, să începeți să trăiți activ și sănătos și să aveți o dispoziție pozitivă și optimistă.

Faptul că încercăm să avem un copil la o vârstă mai târzie nu se adaugă capacității noastre de reproducere.

În general se spune că perioada ideală pentru maternitate este vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani din viața unei femei. În zilele noastre, însă, tendința este de a împinge această graniță - fie din cauza unei cariere, a construirii unui fundal sau a găsirii „corectului”.
În zilele noastre este obișnuit să naști după vârsta de 30 de ani sau chiar de la 40 de ani. Trebuie menționat, totuși, că după vârsta de 30 de ani, calitatea ouălor scade, riscul de tulburări cromozomiale și malformații congenitale crește, iar o femeie este expusă unui risc mai mare de avort spontan și complicații ale sarcinii, precum de ex. diabet gestațional, hipertensiune arterială, umflături. Prin urmare, în timpul sarcinii, trebuie să ne supunem tuturor examenelor recomandate de medicul nostru.

Nu putem rămâne însărcinată când consultați un medic?

Dacă cuplul nu reușește să conceapă în termen de 1 an de la actul sexual neprotejat regulat, ar trebui luată în considerare o vizită la un ginecolog pentru a determina cauza. În primul rând, se efectuează o examinare a spermei partenerului - o spermiogramă și numai apoi o examinare a unei femei - o examinare laparoscopică a bazinului mic, un test de permeabilitate ovariană. Odată identificată cauza, se poate recomanda o vizită la centrul de reproducere asistată, unde se vor stabili acțiuni suplimentare.

Nu există instrucțiuni exacte despre cum să concepeți un copil, dar regula de bază nescrisă este să nu împingeți ferăstrăul, să fiți cât mai confortabil psihic și să încercați să conduceți un stil de viață sănătos. Și mai ales odată ce ceasul biologic începe să bifeze, ascultați-l, astfel încât să nu ratați momentul potrivit când corpul dvs. este în cea mai bună formă pentru a purta un copil sănătos.

Primiți în mod regulat cele mai noi bloguri și informații despre reduceri la produsele din farmaciile noastre prin e-mail. Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru. VREAU SA PRIM INFORMAȚII REGULARE>