• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună. Și nu și nu mișcat cu centimetri mai jos 😒 consilierul mi-a recomandat această dietă și o bunică foarte drăguță mi-a dat și un link, deoarece nu aveam idee ce este. Dieta durează 10 zile.http: // kelysia-diety-krasa .freepage.cz/dietă/două zile Încerc să urmez dieta, dar am rupt-o puțin. Voi fi foarte fericit dacă vă alăturați și vom slăbi împreună, mai ales să vă susțineți mental. 🙂

carbohidrați

@dai multumesc. dar nu-mi plac ciupercile, așa că le pot înlocui?

@limoncino poți coace dovlecei sau vinete cu mozzarella - asta e mnamka😉

a cincea zi. astăzi nu am înțeles două lucruri, nu am mâncat pui doar pește și, în loc de brânză de vaci, am mâncat iaurt . nu, nu m-am putut abține, mă bucur că sunt la jumătatea drumului prin jenă. 🙂 Mâine pot să mănânc și paste, dar sunt puține. Am o problemă cu golirea 😖 Trebuie să beau mai multă apă sau să cumpăr niște fibre, este foarte puțin în ea în această dietă ... altfel îmi place, am citit mai multe despre ea pe net, sunt și mai variate sufragerii. 🙂 Ei bine, am ales poate cel mai rău 😀 așa că trebuie să suport până la capăt . 😝 Nu știu dacă pot bea o dietă cola, nu există zaharuri în ea. și fac un pic de caș și iaurt cu stevia.

6 zile. Astăzi am avut un deal de paste - nu mănânc atât de multă carne cât am în rețetă, este prea mult pentru mine ... Nu am mai mâncat atâtea luni într-un an de săptămâna aceasta - am ai liber liber mâine, pot face orice vreau., numai carne străină, ouă, brânză de vaci și iaurt.

Mă scriu doar aici pentru mine

@ zazvorka87 ja ta honest citam🙂

@zuzanat îți mulțumesc . 🙂 mă motivează să o suport din cauza ta, și a celorlalți care decid să înceapă. Știu că toată lumea are circumstanțe diferite, dar cred că se poate îndura doar eu am cel mai puternic val aici, mă întreb dacă centimetri pierduți:-

buna, a trebuit sa ma opresc dupa doua saptamani, pentru ca am fost prinsa de o boala, doar ma incalzesc si ma incalzesc, cumva nici nu vreau sa mananc, asa ca renunt la ea doar cu moderatie, daca eram pe prevenirea și au aflat că fierul meu cădea - din nou, îmi dau sănătate împreună acum, dar @ zzvorka87 îmi țin degetele încrucișate pentru a te descurca 🙂

@smejkovia salut, aproape că te faci bine! Nu înțeleg de ce îți cade fierul când e carne de papas. 😕

Ieri am avut o zi liberă, am mâncat de toate 😵 așa că azi am început bine.Voi adăuga o jumătate de castravete la carne, dar numai la prânz. Voi urma principiul. De fiecare dată când îmi spune că sunt foarte sărac, unii îmi spun să-l opresc de acum încolo sunt doar. 😀 Ei bine, este încă o piesă și este ok. Este gratuit, nu voi avea un pasik 60, când am un schelet puternic. 🙂 un lucru m-a surprins plăcut, pielea mea . este atât de mai strânsă și par mai tânără . poate că nu mă gândesc la asta.dar suficientă lume, ei spun că dulceața va deteriora pielea și lipsa de apă. mie o problemă de băut, trebuie să mă forțez să mă revars în apă de seba 🙄

@smejkovia vă mulțumesc pentru încurajare 😵

@ zazvorka87 Am avut probleme cu fierul de mult timp, nu are nicio legatura cu dieta,

@ grimaska4 marți arunc rezultatele . 😕 😨

@smejkovia Sunt și anemică, dar nu-mi plac pastilele . 🙄 poate, carnea mea este destul de fieră . s-ar putea să mă ajute. 😝

@ zazvorka87, așa că îmi țin degetele încrucișate, mâncarea nu funcționează pentru mine, așa că sper să pot lua medicamentul.

@ zazvorka87 Bună, dar acum am citit cu distanța meniurilor de la Dai, dar este o așa-numită dietă sănătoasă și nu lână cu carbohidrați. Recunosc asta. lasă-ți să te țină.

@ elvira12 da, o dieta sanatoasa este cea mai buna.masa dreapta, da-mi o dieta grozava, trebuie sa o copiez de la ea . 🙂

@dai te rog sa ai un meniu timp de doua saptamani, poti de asemenea aici sau sa ip, arata foarte bine.mi are greutatea 60, anterior 73 🤐 la o inaltime de 165.cm, sunt o zona precum un televizor LCD si lat 😀 😀 😀

@dai salut, am citit meniul respectiv și funcționează? faci acele valuri de carbohidrați? Sunt deja enervat de exercițiul din octombrie, am practicat și la început am slăbit și acum sunt exact unde eram și sunt futut, așa că nu am mai practicat de 6 zile de când am practicat de 6 ori pe săptămână . Probabil că trebuie să fac așa ceva, dar nu știu ce.

@ bronia13 bine - funcționează - anul trecut am slăbit aproape 20 kg cu el. anul acesta le echilibrez cu Crăciunul și evenimente similare - încerc să fac exerciții de cel puțin 5 ori pe săptămână - nu vreau să-l pierd, dar începe cu adevărat metabolismul.

În ziua a 7-a am mascat 😵 😅 .și astăzi măsoară 🙄 teribil, mai bine nu am bunătățile . așa că am nevoie de 😝 😔

@dai wow 20 kg asta e grozav, am nevoie doar de aproximativ 4, dar poate 5 kg maxim, sunt destul de scăzut, am doar 158 cm - așa că o voi încerca, dar nu scrieți cât este, așa că nu am știți dacă este setat pentru un tip sau pentru o femeie, ați ținut atâta timp cât ați slăbit?

@ zazvorka87 nu-ți face griji că nu scrii nimic pentru tine cu siguranță citești multe fete . Încep luni de Paști (avem duminică sărbători aici, deci luni ca toți ceilalți) și abia încep școala timp de 2 săptămâni, așa că probabil o voi încerca, atunci nu voi fi acasă și mă voi gândi la mâncare, voi pregăti doar ceea ce am nevoie și nu voi avea ce altceva este 😉)

@ bronia13 salut bron. Nici eu nu sunt un fel de girafă - am 162-a și am păstrat-o cu bărbatul meu înalt de 190 cm și cu greutatea de 110 kg anul trecut. am mâncat același lucru - porții la fel de mari și am slăbit amândoi. doar soțul meu este cel mai mare - străin când scriu 1-2 mere, așa că mi-a dat 2 suficiente pentru mine 1, când am scris că de multe ori mi-a fost dor de prima cină, pentru că nu mi-a fost atât de foame, așa că el s-a împachetat sincer pentru că îi era foame.
altfel am declarat suma pentru micul dejun, pentru prânz există nelimitate legume detto, limitat este doar carne - cred că a fost 100 de grame - am pus mereu un piept de pui pe polcă - așa că a funcționat, detto pește aproximativ 100-150 de grame - era file mic și risotto la fel de mult ca și el - este mâncare pe o farfurie mică, dar, așa cum spun, puteți vwla supe și legume, există și suficiente fructe - Eu personal nu am mâncat niciodată atât de regulat și mănânc multe fructe ca dacă am urmat acest meniu - pentru mine nu a fost complet ușor să adere la dulciurile tale - sunt admis la alcoolici și nu doar abstinent în vremuri bune

De asemenea, am nevoie de altceva pentru a pune jos - acum sunt pe acele 52-53 kg. Mi-aș dori 49 de covorașe pentru tinerețe - dar acum practic în principal și întocmesc doar meniuri pe baza principiilor a ceea ce am spus

@dai bine am exact aceeasi greutate ca tine si mi-ar placea cele 4 kg de date jos, stiu ca nu este atat de mult si o multime de fete si-ar dori o astfel de greutate ca si acum doar ca ma simt mai bine cand sunt un pic mai sărac din moment ce am fost întotdeauna obișnuit până am rămas însărcinată de 3 ori în 4 ani, apoi s-a schimbat. dar am de gând să îmi notez sau să tipăresc meniul și să-l încerc, pentru a putea ști câte fructe și legume doriți? pentru că, de exemplu, ador sprâncenele.și supelor alea le place să gătească fără grăsime, probabil nu? Fac și cokledholik. acum am renunțat peste râu slăbesc, postarea la sfârșitul săptămânii și m-am îngrășat 😀 😀 😀 în mod normal sunt supărat pe mine și nu am exercitat toată săptămâna pentru că spun ca un drem nebun 5 luni 6 ori pe săptămână și boom sunt pe greutate, așa cum am fost, așa că vrei să freci râul, chiar dacă oricum nu slăbesc, dar probabil mă voi simți din nou mai bine 😎