Mulți grădinari plantează mazăre în grădinile lor. Iată motivele pentru care nu ar trebui să ratezi.

sale

mazăre. Mulți dintre grădinarii noștri nu își pot imagina grădina de legume fără ea. Și ei știu de ce. Această leguminoasă gustoasă are multe beneficii pentru sănătatea noastră. În plus, mazărea poate fi consumată pe tot parcursul anului, crudă sau gătită. Iată câteva motive grozave pentru a nu-l uita în timpul plantării.

Mazărea este bogată în zinc, calciu, niacină și acid folic, ceea ce este foarte important pentru viitoarele mame. Ar trebui să vă răsfățați din primele zile de sarcină. Mazărea este, de asemenea, importantă ca prevenire împotriva bolilor cardiovasculare.

Combate eficient hipertensiunea arterială și rinichii bolnavi. În Evul Mediu, era chiar folosit ca remediu miraculos împotriva spiritelor rele, iar în medicina populară este încă recomandat femeilor să crească fertilitatea.

Mazărea este, de asemenea, un aliment ideal pentru o funcție nervoasă bună. Vitaminele B furnizează energie, ne îmbunătățesc starea de spirit, susțin rezistența organismului și întăresc inima.

Combinația unică de magneziu și acizi nucleici cu proteine ​​vegetale afectează dezvoltarea sănătoasă a celulelor, divizarea, creșterea și regenerarea acestora. În general, mazărea este un excelent luptător împotriva îmbătrânirii, întărește pielea, susține creșterea și calitatea părului, întinereste frumos, întărește și regenerează țesuturile și întregul nostru corp.

Datorită conținutului de magneziu, care relaxează arterele, ajută fluxul liber de sânge. Conținutul ridicat de fibre din mazăre are efecte detoxifiante și, de asemenea, ajută la constipație. Cu conținutul său ridicat de carotenoizi și vitamina C, mazărea este, de asemenea, printre cei mai eficienți antioxidanți.

Mazărea proaspătă tânără are cei mai mulți nutrienți, conservele pierd până la nouăzeci la sută din conținutul de vitamine.

Cum ne afectează mazărea sănătatea?

- Are un efect benefic asupra nervilor, ajută la menținerea sănătății mintale, ajută la atenuarea depresiei

- O sută de grame de mazăre alimentează organismul cu de zece ori mai multe proteine ​​decât de ex. aceeasi cantitate de carnati

- Este cea mai bogată sursă de vitamina B1, care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, elimină stresul și îmbunătățește somnul. O sută cincizeci de grame de mazăre proaspătă vor acoperi nevoia zilnică de tiamină

- Reduce riscul bolilor de inimă

- Ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge