Bratislava, 29 octombrie 2020 (HSP/Sputnik/Foto: Pixabay)

Dieteticianul Natalja Pugačovová a menționat alimentele pe care oamenii care doresc să le piardă în greutate le pot consuma înainte de a merge la culcare. Potrivit ei, nu ar trebui să renunțăm complet la mâncare după șase seara

alimente

Cu o oră sau o oră și jumătate înainte de culcare putem mânca o mână de nuci (migdale sau fistic) sau semințe de dovleac. De asemenea, puteți mânca niște kiwi sau iaurt.

„De asemenea, puteți mânca ouă fierte sau o omletă cu frunze de salată verde, ardei dulci sau roșii, două sau trei bucăți mai mici de pâine integrală cu hummus, feta sau o bucată de pui gătit, o cană de cireșe sau căpșuni, chiar și o bucată mai mică de brânză (aproximativ 25 de grame)., un smoothie din lapte degresat cu fructe de pădure sau ananas. Chiar și un terci fierbinte de grâu integral cu 10 sau 12 stafide și scorțișoară nu va strica. Iar o ceașcă de ceai cald din plante va completa perfect această cină târzie ", a spus Pugačovová într-un interviu acordat Agenției de Administrare a Orașului Moscovei.

Expertul solicită utilizarea cu atenție a mijloacelor care protejează împotriva zgomotului

Persoanele sensibile la zgomot de multe ori nu pot dormi fără dopuri pentru urechi. Cu toate acestea, sa dovedit că trebuie să fim extrem de atenți atunci când îi folosim.

„În primul rând, trebuie să introducem dopurile urechii foarte atent, astfel încât să nu rănim accidental pielea canalului urechii și să producem infecții. În al doilea rând, capsele trebuie să fie la fel de curate ca mâinile tale ", a declarat medicul ORL Kira Bazarkinová într-un interviu acordat săptămânalului AIF.

Ea a subliniat că capsele de unică folosință nu pot fi utilizate în mod repetat: sunt fabricate din material poros, care este un mediu excelent pentru bacterii să se înmulțească.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că trebuie să scoatem cu atenție și dopurile pentru urechi fără mișcări bruște. Dacă o persoană suferă de o producție crescută de ceară, ar trebui să folosească un ciupit sub supravegherea unui specialist. În caz contrar, canalul auditiv extern se poate înfunda cu ceară.

Și cel mai important, nu trebuie să dăm dopurile pentru urechi altcuiva. Dacă urmați aceste recomandări, utilizarea dopurilor pentru urechi nu va duce la probleme, a asigurat Bazarkin.