Exercițiile zilnice pot fi mai utile decât mersul la sală o dată pe săptămână, un studiu realizat de Universitatea din Texas Medical Branch-Galveston a ajuns la astfel de concluzii. Am găsit un antrenament fantastic pentru tine, care îți va modela picioarele - nu necesită echipament special - doar o sticlă de apă - și durează doar 15 minute. Rezultatele sunt fantastice și, deși pare un lucru foarte simplu, de fapt acest exercițiu implică toate părțile critice ale mușchilor din coapse și șolduri. Dacă vrei să ai picioarele într-o formă perfectă până vara, trebuie doar să cunoști acest 1 exercițiu.
Poți ține sticla între picioare? Pe lângă activarea mușchilor interiori și externi ai coapsei, a mușchilor abdominali și a spatelui inferior, straturile de grăsime se pierd și umflarea este, de asemenea, redusă, toți mușchii picioarelor sunt strânși și întregul corp este format.
Cum să faci mișcare?
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
- Exercițiu revoluționar în Infrashape Horizontal
- Coapse sexy subțiri Ce să fac pentru ei
- Sesam negru 7 moduri în care vă poate îmbunătăți sănătatea
- Bine ați venit vara cu un corp flexibil - ultimele locuri libere pentru yoga, pilates și exerciții pentru cei sănătoși
- Sexica de la Avatar Zoe Saldan (35) vrea sâni mai mari