negru

Descoperă efectele susanului negru asupra sănătății tale. Iată șapte motive bune pentru care nu ar trebui să ignorați acest tip de semințe.

Semințele de susan negru conțin fitonutrienți importanți precum acizi grași omega-6, flavonoizi, antioxidanți, vitamine și fibre. Acești nutrienți au potențiale efecte antitumorale și sunt bune pentru sănătate. Potrivit studiilor, acestea pot contribui la sănătatea cardiovasculară, pot reduce inflamațiile, pot promova sănătatea căilor respiratorii, pot proteja împotriva cancerului de colon și a osteoporozei, precum și a altor boli.

7 motive pentru a mânca susan negru:

1. Ameliorează artrita

Conținutul ridicat de cupru al acestor semințe ajută la reducerea durerii și umflăturilor asociate artritei. În plus, acest mineral vă menține oasele și articulațiile flexibile și sănătoase.

2. Îmbunătățește sănătatea ochilor

Conform medicinei tradiționale chineze, ochii sunt strâns legați de sănătatea ficatului. Când ficatul este slăbit, ochii sunt obosiți și uscați, ceea ce se poate reflecta în vederea încețoșată. Semințele de susan negru ajută în mod natural la vindecarea ficatului, datorită căruia este posibilă susținerea funcției oculare.

3. Prevenirea cancerului

Dintre toate semințele, susanul negru are cel mai mare conținut de fitosteroli, care sunt esențiali în lupta împotriva bolilor grave precum leucemia, mielomul multiplu, cancerul de colon, cancerul pulmonar sau cancerul de sân.

4. Prevenirea anemiei

O cană de semințe de susan negru conține aproximativ 20 mg de fier, ceea ce reprezintă aproximativ 115% din doza zilnică recomandată de fier, un mineral esențial pentru transportul oxigenului în tot corpul.

5. Prevenirea osteoporozei

Consumul acestor semințe vă va oferi suficient zinc și calciu, minerale de care organismul are nevoie pentru o bună sănătate a oaselor.

6. Scade tensiunea arterială crescută

Semințele de susan negru s-au dovedit a fi o modalitate eficientă de scădere a tensiunii arteriale. Acestea conțin o concentrație mare de magneziu, un compus care ajută la atenuarea hipertensiunii.

7. Ajută la combaterea diabetului

Studiile au arătat că semințele de susan negru au și efecte antidiabetice. Acestea conțin magneziu și alți nutrienți vitali care îmbunătățesc nivelul glucozei plasmatice la diabetici.