medicul

Mulți oameni încearcă să scape de supraponderalitatea prin diferite diete. Ar trebui utilizate numai metode validate pentru a permite kilogramelor să plece în siguranță. De exemplu, atât femeile, cât și bărbații spun adesea că sfaturile nutriționistului Margarita Koroleva și metoda ei de slăbire i-au ajutat să slăbească. Acest plan de masă a devenit foarte popular și, prin urmare, poate fi folosit ca o modalitate de a ucide o altă liră.

Sfaturi dietă Margarita Queen

Pentru ca excesul de greutate să devină o amintire proastă, în opinia acestui specialist, trebuie respectate doar câteva reguli:

  • că cultul nu trebuie să iasă din mâncare, ci să se bucure în același timp;
  • nu ratați micul dejun;
  • încercați să mâncați o masă mică și nu mâncați șapte seara;
  • Nu utilizați maioneză sau alte sosuri grase;
  • renunță la dulciuri precum dulciurile, ciocolata cu lapte;
  • bea cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi;
  • mâncați înainte de a vă fi foame.

Pe baza acestor principii, se bazează metodologia Margaritas Queen pentru pierderea în greutate. Pentru a le respecta, este necesar ca după aplicarea unei diete speciale, cu care este necesar să se înceapă procesul de depozitare a deșeurilor, potrivit acestui expert.

Nutriționista Margarita Korolev recomandă scăderea în greutate pentru totdeauna, fără a afecta sănătatea. Toate recomandările de specialitate trebuie să fie atent și urmate cu atenție. O persoană ar trebui să înțeleagă că dieta nu este un eveniment unic, ci un stil de viață. Prin urmare, dieta nu se poate schimba semnificativ nici în timpul sărbătorilor, nici în timpul repausului în sistemul „all inclusive”.

Bazele metodologiei Margaritei Koroleva

Această dietă durează 9 zile. Principalul set de produse se schimbă la fiecare trei zile. Dar, înainte de a începe să implementați planuri de slăbire în viață, trebuie să înțelegeți elementele de bază ale acestei metode.

În primul rând, dieta se bazează pe principiile hrănirii independente. În al doilea rând, această metodă nu provoacă stres uman, deoarece mâncarea va fi destul de gustoasă și familiară pentru fiecare dintre noi. În cele din urmă, întreaga dietă este împărțită în trei etape diferite.

Principalul lucru, amintiți-vă că în niciun caz nu este posibil să includeți în mod independent în dietă toate cele 9 zile, fără alte produse. Acest lucru neagă complet toate rezultatele pierderii în greutate. Deci pierzi doar timp, dar nu și kilograme.

Metode de slăbire Margarina Queen

După cum sa menționat mai sus, planul de masă este calculat în termen de 9 zile. În primele trei zile vor trebui să mănânce 250 de grame de orez pe zi. Pregătiți-l cu ușurință, trebuie să înmuiați basmati pentru noapte, apoi gătiți-l în apă neîndulcită (raport 1: 2). 1 pahar se folosește la micul dejun, restul este împărțit în 6 părți. Mănâncă-le înainte de ora 19:00. În această perioadă, sunt permise câteva linguri de miere. Volumul de apă potabilă este de cel puțin 2 litri.

A doua perioadă de trei zile este proteina. O persoană poate sta 1-1,2 kg de găini

fără grăsime și piele sudată fără sare. Volumul de lichid rămâne același ca în primele trei zile.

Ultima etapă a consumului este legumele. Este permis să se mănânce legume, cu excepția cartofilor. O persoană își poate permite să consume 400 de grame de legume proaspete și aceeași cantitate de legume tocate.

După finalizarea acestei diete, ar trebui să mâncați produse convenționale, dar respectați regulile de mai sus. Aceasta înseamnă că după șapte seara, nu mâncați, refuzați să mâncați dulciuri și făină și să mâncați. Cel mai important lucru este că nu cultivă din alimente, altfel senzația de foame va fi inacceptabilă, atitudinea psihologică, cea mai importantă parte a dietei.