recomandă

Chiar dacă vremea nu este perfectă afară, plouă sau bate vântul, ar trebui să scoți copilul afară.

Plimbările din ce în ce mai la modă în centrele comerciale pot duce la boli. Bolile infecțioase se răspândesc ușor în spații închise.

O sfătuiește pe Alena Kotláriková, medic generalist pentru copii și adolescenți

Când vremea nu favorizează mersul pe jos sau jocul pe terenul de joacă, copiii se mișcă mai mult acasă, în colțurile copiilor sau însoțesc părinții atunci când fac cumpărături în centrele comerciale. „Copilul are un interes natural în a fi afară și în mișcare, așa că nu consider că este potrivit ca familia să petreacă în mod regulat timpul liber în mall”. comentează expertul. În plus, bolile infecțioase se răspândesc cu ușurință în spații închise. „În ultimele săptămâni, durerile în gât, bronșita și virusurile s-au întors la noi din cauza vremii”. adaugă medicul pediatru.

Doar 30 de minute

Chiar dacă vremea nu este perfectă afară, plouă sau bate vântul, ar trebui să scoți copilul afară. Starea în aer curat ajută la stimularea apărării organismului. „În afară de vremea extremă, cum ar fi o furtună sau vânt puternic, puteți ieși cu copilul în fiecare zi. O jumătate de oră până la o oră petrecută în aer curat este suficientă " recomandat de un medic.

Afară, copilul se epuizează, se relaxează mental, descarcă excesul de energie, respiră mai bine în timpul jocurilor sau al sportului, merge pe o suprafață mai moale, pe iarbă sau pietriș. A sta afară îi oferă noi stimuli pentru joc și își dezvoltă abilitățile motorii și imaginația mai bine decât jucăriile, un program de televiziune sau un mediu de acasă pe care îl cunoaște deja intim.

Ceea ce înrăutățește apărarea copiilor?

  • constricție, gusturi deosebit de pronunțate, dulci și sărate
  • malnutriție dacă un copil refuză anumite alimente, în special legume, fructe sau carne
  • puțin exercițiu și petrecere a timpului liber
  • rămâneți în spații închise, unde virusurile și bacteriile se înmulțesc

Medicul recomandă

Acest lucru le va sprijini imunitatea:

  • sugarilor, laptele matern conține anticorpi care îl protejează de infecții
  • copiilor mai mari li se pot administra lapte de continuare cu prebiotice, mențin o microflora intestinală sănătoasă
  • consultați un medic pediatru despre utilizarea suplimentelor nutritive pentru susținerea imunității și susținerea producției de anticorpi, mai ales dacă copilul nu este dispus să mănânce o dietă variată
  • fiti atenti la mancarea variata si de calitate
  • puteți întări preșcolarii alternând apă caldă și călduță la duș
  • reduce semnificativ respirația pasivă în fața televizorului sau a computerului
  • asigurați-vă că dormiți suficient și mergeți la culcare la o vârstă rezonabilă
  • nu evitați mersul în aer curat sau pe timp mai rece sau ploaie
  • îmbracă-i pe copii corespunzător vremii actuale
  • oferiți-le mișcare, cum ar fi jocuri cu minge, sărituri în „creșe” sau cadre de alpinism