Adăugat: 27.07.2018 10:56:36 AM Vizualizări: 1724
Mărci
Melatonina (5-metoxi-N-acetiltryptamina) este un hormon produs în creier în glanda pineală (dar și în retină și tractul gastro-intestinal).
Hormonul melatonină aparține antioxidanților endogeni, ceea ce înseamnă că, spre deosebire de antioxidanții cunoscuți precum vitaminele C, E sau beta-caroten, organismul nu îl primește din dietă, ci îl face el însuși - la amurg, la amurg - creierul din hormonul serotonină, care este o sursă de bună dispoziție și bunăstare generală.
Este un hormon regenerativ puternic.
Pur și simplu, melatonina spune corpului când este noapte și când trebuie să te culci.
Cu siguranță ți se întâmplă adesea că trebuie să mergi la toaletă noaptea. Acesta este loc pentru o greșeală uriașă.
Dacă porniți lumina, producția de melatonină se va opri din nou pentru o vreme. Deși probabil vei adormi din nou după ce te-ai întors la culcare, calitatea somnului poate fi superficială și slabă pentru restul nopții.