Sunteți ezitant, în spiritul vechilor tradiții, să prăjiți un pui de piept pentru bebeluși într-o călătorie? În ceea ce privește gustul, veți fi cu siguranță recunoscători, din punct de vedere al sănătății preferați cerealele ...

atunci când

Nu lăsați planificarea meselor timp de o oră înainte de plecare. Gândiți-vă la asta cu o zi înainte și, dacă aveți timp, puteți pregăti și cea mai mare parte a mâncării și o puteți pune la frigider.

Atunci când alegeți ingrediente, încercați să vă eliberați de obiceiurile proaste obișnuite ale unor mame - alimentele grase și solide fac parte din trecut. Nu beneficiază singuri de sănătate și provoacă deshidratare și mai mare copilului. Acesta este unul dintre cele mai frecvente riscuri pentru sănătate și dietetice pentru copiii aflați în deplasare, precum și pentru alimentele perisabile (burgeri, tăieturi, sosuri pentru salate și sosuri cremă).

O doză mică de alimente este suficientă pentru copii, iar diareea sau vărsăturile vă vor face călătoria destul de neplăcută.

Porumb termoreglator

Dacă călătoriți în regiuni calde, pregătiți mai multe fructe și legume decât atunci când călătoriți în nordul înghețat. Dacă este posibil, preferați sucuri proaspete de fructe sau legume diluate. Pastele în diferite preparate, dar fără maioneză, sunt potrivite ca fel principal de mâncare. Experții recomandă în special produsele din porumb pentru capacitatea lor de termoreglare. Mai exact: un copil care mănâncă tăieturi în timpul unei călătorii lungi într-un mediu cald se confruntă cu schimbări climatice mai grave decât un copil cu terci de porumb în stomac.

În mod surprinzător, medicii nu recomandă o cantitate mare de carbohidrați în excursiile de vacanță - deserturi, prăjituri și, mai presus de toate, diferitele batoane populare de ciocolată. Să adăugăm băuturi dulci la această categorie. Pentru copii, aportul rapid al acestor alimente înseamnă o bombă energetică, pe care organismul care stă într-o mașină (autobuz, avion etc.) nu trebuie să o digere bine mult timp. Dacă copilul insistă pe un băț, lăsați-l să fie mulțumit de muesli.

Interzicerea plictiselii cu mâncarea

„Am călătorit cu cei doi copii cu mașina în Italia vara. Nu avem un DVD în mașină și, ca de obicei, copiii s-au plictisit repede. Călătoria a fost lungă, așa că am luat o mulțime de mese cu calorii. Și din plictiseală, copiii s-au umplut și s-au umplut ... A doua zi după ce am ajuns, nu am putut merge nicăieri. Ambii copii erau teribil de bolnavi ", descrie mama mamei Jana.

Lecții din acest caz? Oferiți copiilor doze mici de alimente relativ des, dar nu tot timpul. Pregătiți bucăți mici de alimente special ambalate (salate de fructe sau legume, pâine integrală, mâncare pentru bebeluși, produse pentru paste etc.). În magazinele mai mari, puteți cumpăra și produse ambalate special (midii cu legume etc.), care sunt recomandate și de călătorii de către experți.

Regimul de băut

Urmăriți și mai atent regimul de băut al copiilor. Pe parcurs, puteți hrăni copiii fie cu sucuri, fie cu ceai preparat acasă (negrul nu este potrivit, cel mai bun nu este foarte lixiviat verde și pe bază de plante - de exemplu din menta, calmează stomacul).

Nu uitați nici să faceți plimbări regulate. Opriți-vă cel puțin la fiecare patru ore cu copiii mai mari și mai des cu cei mai mici. Nu mâncați masa principală a zilei în mașină, nu vă opriți în zona de odihnă și mâncați aici cu familia, sau mergeți la un restaurant cu aspect sigur. Pauza de masă ar trebui să dureze aproximativ o oră și să includă o mică întindere pe lângă mâncare.

Dacă aveți un zbor mai plăcut, aflați despre opțiunile meniului pentru copii. Uneori trebuie să-l rezervați în avans.

Pentru fiecare călătorie, împachetați șervețele umede sau un prosop umed. Călătoria este cu siguranță mai bună cu mâinile curate ...