Dieta cu hrișcă nu este doar o modalitate bună de a aduce corpul în ordine rapid, ci și bună pentru organism. În hrișcă o mulțime de proteine, fier, fosfor, zinc, potasiu, calciu și alte elemente, precum și vitamine importante - B1, B2 și PP. În plus, hrișca creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să puteți pierde în greutate fără să vă simțiți foame. Vom arunca o privire mai atentă asupra meniului dietetic de hrișcă.
Ce rezultate va aduce oferta de hrișcă?
În doar 7 zile, după o dietă cu hrișcă, puteți slăbi până la 7 kilograme simultan, cu condiția să fiți supraponderal. Puteți adăuga activitate fizică pentru a vă îmbunătăți efectul.
Ca toate dietele pe termen scurt, această opțiune necesită măsuri speciale pentru rezolvarea rezultatului. Dacă după descărcare într-o săptămână reveniți la dieta normală (pe care voi și mai bine!), Greutatea se poate întoarce. Dar dacă urmați o dietă corectă, restricții asupra alimentelor dulci, grase și amidon, efectul poate fi menținut și întărit.
Meniul principal al dietei de hrișcă pentru scăderea în greutate
Gătitul hrișcă este necesar pentru o rețetă specială - Numai în această formă este potrivit pentru nutriție. Gătitul va fi necesar seara, dar într-un mod incredibil de simplu: luați doar un pahar de hrișcă, turnați-l într-un termos sau într-o oală cu trei pahare de apă clocotită și puneți-l într-un loc cald. În fiecare dimineață se pregătește pentru întreaga zi.
Este recomandat să mâncați hrișcă fără sare - deci cel mai bine este să eliminați excesul de lichid din corp.
Puteți asigura descărcarea dietei consumând astfel de hrișcă timp de trei zile, este o tranziție excelentă către o nutriție adecvată, care nu recâștigă greutatea, dar consolidează și îmbunătățește rezultatul. Dacă doriți să obțineți un efect pe termen lung, este mai bine să utilizați versiunea extinsă a ofertei.
Meniu de hrișcă pentru săptămână
Deci, ia în considerare o dietă pentru o săptămână. Apoi este posibil să o repeti. Dacă „hrișcă” este menționată în meniu, înseamnă exact piureul de fructe pregătit pentru rețeta dietei.
- Mic dejun: hrișcă cu condimente, ceai.
- Prânz: supă de legume.
- Gustare după-amiaza: o ceașcă de chefir fără grăsime.
- Cina: terci de hrișcă, morcovi înăbușiți cu ceapă, ceai.
- Înainte de culcare: ceai cu lapte fără zahăr.
- Mic dejun: hrișcă cu lapte degresat.
- Pranz: bulion de pui, putin piept de pui.
- Gustare: ceai cu lapte fără zahăr.
- Cina: hrișcă cu condimente, ceai.
- Înainte de culcare: o ceașcă de chefir fără grăsime.
- Mic dejun: salată proaspătă de legume, hrișcă.
- Pranz: supa de hrisca.
- Gustare după-amiaza: o ceașcă de chefir fără grăsime.
- Cina: hrișcă cu o bucată de pește.
- Înainte de culcare: ceai fără zahăr.
- Mic dejun: salată proaspătă de legume, hrișcă.
- Prânz: supă de legume.
- Gustare: ceai cu lapte fără zahăr.
- Cina: hrișcă cu lapte degresat.
- Înainte de culcare: o ceașcă de chefir fără grăsime.
- Mic dejun: hrișcă cu lapte degresat.
- Prânz: hrișcă de vită.
- Gustare după-amiaza: o ceașcă de chefir fără grăsime.
- Cina: salată proaspătă de legume, hrișcă.
- Înainte de culcare: ceai fără zahăr.
- Mic dejun: hrișcă cu lapte degresat.
- Prânz: bulion de pui cu legume.
- Gustare: ceai cu lapte fără zahăr.
- Cina: hrișcă, înăbușită cu ciuperci.
- Înainte de culcare: o ceașcă de chefir fără grăsime.
- Mic dejun: terci de hrișcă, morcovi înăbușiți cu ceapă, ceai.
- Prânz: supă de legume.
- Gustare după-amiaza: o ceașcă de chefir fără grăsime.
- Cina: hrișcă cu lapte degresat.
- Înainte de culcare: ceai cu lapte fără zahăr.
Cu o astfel de dietă, ar trebui să aveți grijă să nu-i oferiți dulciuri suplimentare, alimente grase sau produse de patiserie, care în cele din urmă provoacă supraponderalitate. Amintiți-vă că dimensiunile porțiilor trebuie să fie mici, până la 200-250 g pe recepție.