Chiar înainte de nașterea bebelușului, mamele încearcă să urmeze cele mai bune meniuri posibile pentru a se hrăni în mod corespunzător nu numai pe ele însele, ci și pe micuța persoană care crește în interior. Laptele matern vine după naștere. Dar încă din primul an (chiar mai devreme) al copilului dumneavoastră, puteți începe treptat să treceți la o altă dietă. Puteți citi în articolul următor ce este o dietă adecvată pentru copiii din primul an și cum să începeți cu aceasta.

pentru

Nu sunt nutriționist și nu sunt încă mamă, dar mă interesează mâncarea, meniurile variate nu numai pentru adulți, ci și pentru copii și bebeluși mici. Am experiență cu cei doi copii frumoși ai surorii mele, pe care încerc să îi ajut cu creșterea lor și îmi place să le pregătesc mese potrivite pentru ei. Mă inspir din cărți și din navigarea pe Internet și aș dori să vă împărtășesc aceste informații. La urma urmei, dezvoltarea bebelușului dvs. depinde de dietă.

Da, exact. Dieta este un factor foarte important pentru buna dezvoltare a bebelușului. Dacă îți hrănești bebelușul, hai să-i spunem „prostii”, nu va crește corect, se va dezvolta și așa mai departe.

Adesea mămicile cumpără Nutrilon sau alte prafuri de lapte ca înlocuitor al laptelui matern. Nu spun că aceste pulberi de lapte sunt rele, dar știu din experiență că un copil se dezvoltă cu ele foarte repede. Din câte știu, unele mame care au trecut la aceste lapte au fost fericite, deoarece copiii lor s-au dezvoltat rapid, dinții lor au crescut încă de la 5 luni, ceea ce cred că este puțin devreme. Copilul trebuie să se dezvolte treptat. Laptele conține atât de multe substanțe care accelerează dezvoltarea.

Mesele pentru copii din primul an

Copiii din primul an pot începe să consume alimente din făină, cum ar fi produse de patiserie, Crăciun, cornuri dulci, dar uneori îi putem trata cu strudel, cum ar fi mărul, chiar și brânza de vaci. Acordați atenție cașului, nu este foarte potrivit pentru copiii din primul an, dar în mod excepțional puteți trata copiii cu o astfel de delicatesă, astfel încât copilul să se obișnuiască cu gusturi diferite.

Pentru produsele din făină trebuie, de asemenea, să aveți grijă să nu exagerați inutil, dar să nu eliminați complet produsele din făină din dieta copilului dumneavoastră. Unele mame nu le oferă copiilor niciun produs din făină, dar apoi, la o vârstă mai târzie, pot deveni celiaci, pur și simplu pentru că corpul copilului nu s-a obișnuit cu astfel de alimente. Desigur, făina nu este sănătoasă, dar dacă îți imaginezi că copilul tău va suferi în continuare de boală celiacă chiar și la vârsta de 30 de ani, caută în magazine alimente prea scumpe pe care să le poată consuma și fii atent în mod constant la ceea ce poate și nu poate face nie dar nimic plăcut. Prefer să includ treptat făina în dieta copilului de la vârsta de un an.

Exemple de spread-uri pe care un copil le poate consuma de la vârsta de un an sunt:

gem - de preferință de casă, fără coloranți adăugați

legume, pește, ou sau crud

unt - cu unt, acordați atenție calității untului, nu cumpărați nicio margarină, doar unt obișnuit, vegetal

Alte feluri de mâncare adecvate (de exemplu pentru micul dejun):

Șuncă de pasăre care nu conține multă sare

iaurt - pentru iaurturi, asigurați-vă că nu are conținut scăzut de grăsimi, deoarece grăsimea este esențială pentru dezvoltarea sistemului nervos și, de asemenea, aveți grijă să nu cumpărați iaurt pur cremos.

Fructele - fie sub formă de terci sau rase, pot fi, de asemenea, date copilului dumneavoastră ca o zecime sănătoasă. Dacă copilul tău refuză să accepte fructe la mijlocul zilei, vino la el într-un mod jucăuș 🙂

față zâmbitoare din mandarine, banane, kiwi, o lună de portocală și o întâlnire 🙂

kiwi, floare de mandarină și o întâlnire la mijloc 🙂

Ce să dai pentru masa de prânz unui copil din primul an:

Masa de prânz pentru bebelușul dvs. ar trebui să conste din două feluri de mâncare:

supa - care este de multe ori un fel de mâncare preferat pentru copii. Supa stimulează pofta de mâncare, pregătește tractul digestiv pentru a lua felul principal. Cel mai bun este niște bulion de legume, carne (fără glutamați, bulionuri adăugate inutil). Ciorba de leguminoase este, de asemenea, potrivită, aveți grijă, gătiți supele de leguminoase mai mult timp, înainte de a găti, clătiți bine, astfel încât bebelușul să nu se umfle și abdomenul să nu doară. Supele pot fi îngroșate cu puțin tisa, hrișcă sau alte fulgi. Alege paste fără ouă.

masă principală - din felul principal puteți alege de exemplu: legume la cuptor, salate de legume, sosuri, compoturi, cartofi, orez, paste fără ouă, hrișcă, mâncăruri din carne (carnea nu trebuie să fie mâncare prea obișnuită a copilului dumneavoastră, aproximativ 30 g de carne înlocuiește un ou sau 4-5 linguri de leguminoase fierte), risotto. Mâncărurile dulci, precum chifle ducat, chifle, prăjituri și altele asemenea, sunt potrivite și pentru prânz pentru copil, dar servesc dulciurile numai în mod excepțional, astfel încât copilul să nu fie prea obișnuit cu acest gust și atunci el va căuta doar alimente dulci .

Cina trebuie să fie ușoară

Așa este, cina copilului dvs. trebuie să conste doar din mese ușoare, bine digerate. În cea mai mare parte, cina poate arăta ca olovrantu: indiferent dacă este terci (fulgi de ovăz, fructe etc.), măr ras cu morcov, o porție mai mică de alimente, cum ar fi prânzul, sau unele produse lactate, cum ar fi iaurtul.

Băuturi potrivite pentru copii:

Alegerea unei băuturi este, de asemenea, importantă, la fel și dieta. Dacă ai ocazia, fă-i sucuri de casă, pe care le diluezi cu apă. Mai târziu, el poate trece la cafeaua albă, care este consumată și de unele mame în timpul sarcinii sau alăptării. Rețineți că apa și ceaiul sunt cele mai bune băuturi pentru copilul dumneavoastră. Puteți trece treptat la lapte acidofil.

Avertizare! laptele nu contează ca băutură, ci mâncare, așa că dacă îi dai copilului tău lapte, nu-l forța să mănânce risotto, ci fă-i un ceai sau toarnă apă.

cafea sănătoasă potrivită atât femeilor însărcinate, cât și copiilor mici