pentru

Cursurile de Fitball de astăzi sunt populare în aproape fiecare centru de fitness. Datorită faptului că această minge are dimensiuni diferite, este destinată instruirii femeilor și copiilor care pot folosi fitball în a doua lună de viață. Desigur, cu ajutorul unuia dintre părinți.

Astfel de activități îl vor ajuta pe copil să dezvolte un dispozitiv salvestibular, gimnastica pe mingea de fitness îl va face pe copil mai flexibil și mai sportiv, întărește mușchii spatelui. Mulți copii au experimentat probleme digestive - lecții cu copilul pe fitball, datorită presiunii mingii pe abdomen, relaxează mușchii abdominali și reduce hipertensiunea musculară a copilului. Și activitatea motorie îi va ajuta pe copii să înțeleagă lumea mai repede, deoarece dezvoltarea acesteia va fi pe deplin dezvoltată.

Exerciții de fitness pentru copii

Nu știu despre fitballul copiilor astăzi. Unii oameni sunt întrerupți pentru a ști cum să antreneze corect și în siguranță un copil pe o astfel de minge. Astăzi vă vom prezenta un mic complex de exerciții pentru tineri.

Copiii cu vârsta sub șase luni nu au nevoie de o povară specială. Chiar și joggle-ul obișnuit îi oferă copilului o mulțime de distracție. Deci, de exemplu, puteți așeza bebelușul pe abdomen, astfel încât toate părțile corpului să prindă fitballul și să mute încet fata pe minge. Apropo, puteți experimenta cu un astfel de exercițiu - puneți copilul pe spate sau pe lateral. Singurul lucru, alege pentru tine un mod convenabil de a sprijini.

La fel ca și copiii mici, ei practică „primăvara”. Așezat pe o minge de fitness și ținând copilul la spate se răsucește în sus și în jos. Poate avea intensități diferite.

Reflexele elfilor trebuie, de asemenea, instruite. Puneți bebelușul pe canapea și puneți manechinul pe picioare. Un copil care simte sprijin va începe intuitiv.

Fitball pentru spatele bebelușului nostru este, de asemenea, foarte important. Aceasta este relaxarea, așa cum am menționat deja, și mușchii antrenati ai spatelui. Și pentru un om mic care abia începe să meargă, construirea unei coloane vertebrale este foarte importantă. Dacă doriți să dezvoltați activitate musculară, încercați să readuceți copilul pe minge în fiecare zi și să vă țineți talia, mutați mingea înainte și înapoi. Intensitatea poate fi arbitrară.

Exercițiu după șase luni

Cursurile cu un copil pe un fitball după șase luni de viață sunt deja mai diverse. Deci, bebeluș în fața mingii și ia-l de mâner, îl poți trage în fitball. Exercițiile fizice vor aduce mai multă bucurie dacă includeți melodiile preferate din lucrurile dvs. mici.

Nu vreau să mă ocolesc și el sare pentru a-și dezvolta mușchii picioarelor. Dacă doriți să faceți acest lucru, încercați să strângeți ramura. De exemplu, între picioare și perete. După plasarea copilului, învață-l să sară. Puteți combina afacerea cu plăcerea. Împreună cu practica care vorbește rimă, vei contribui cu succes la dezvoltarea ritmului copilului tău.

Imprastie cateva jucarii mici in camera dupa dorinta. Puneți copilul pe fața manechinului pe obiectele inserate și monitorizați procesul, ținându-l pe copil la picioarele lui. Acesta este un exercițiu foarte distractiv pentru o fetiță. Scoate obiecte, masează abdomenul și întinde mușchii spatelui.

Fitball pentru copii

Fitball-gimnastica pentru copii este utilă fascinant. Dar atunci când cumpărați o minge, acordați întotdeauna atenție calității dvs. Nu trebuie să fie prea moale sau tare. Și, în ciuda faptului că fitball-ul este conceput pentru copii, greutatea ar trebui să poată rezista până la 300 kg.

Acordați o atenție specială cusăturilor și sfarcurilor, acestea ar trebui să fie bine ascunse. La urma urmei, acest detaliu vă va proteja bebelușul de zgârieturi și răniri. Apropo, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la lipirea prafului pe minge, materialul fitboler de calitate are proprietăți antistatice, ceea ce este bun pentru curățenia sa.