Sursa foto: Shutterstock.com
Pierderea în greutate în funcție de grupa sanguină se bazează pe filozofia nutrițională a unor experți care au atribuit alimente adecvate și inadecvate grupelor sanguine individuale. Se iau în considerare momentul originii lor și stilul de viață aferent.
luni
Mic dejun: 250 ml de apă, pâine de vrajă cu brânză de oaie și ierburi, roșie, ceai verde
Gustare: salată de fructe: tăiată în bucăți mici: pepene verde, banană, struguri
Masa de pranz: grătar, orez basmati, salată de legume cu sfeclă
Conduce: morcovi rasi cu mere, nuci si tei
Masa de seara: Tocană mexicană cu fasole, ceai de mentă
Marţi:
Mic dejun: 250 ml de apă, pâine de vrajă cu sardine și var, ceai verde
Gustare: alimente pentru copii cu mere cu nuci
Masa de pranz: file cu piure de cartofi, salată de legume
Conduce: salata cruda de legume cu hrişcă
Masa de seara: ouă cu legume
miercuri
Mic dejun: 250 ml apă, tofu cu ierburi, pâine de secară, roșie, ceai verde
Gustare: fructe (banane, măr, caise)
Masa de pranz: salata de cartofi fara maioneza si peste inabusit
Conduce: salată iceberg stropită cu var și îndulcită cu sirop de arțar
Masa de seara: paste spelte cu cohlrabi (la fel de sticle)
joi
Mic dejun: 250 ml apă, pâine de secară cu tartin de brânză de oaie, suc de roșii
Gustare: banană, măr
Masa de pranz: ardei umpluti cu cartofi (vita), ceai de măceșe
Conduce: salata de legume
Masa de seara: supa de rosii cu ou si branza
vineri
Mic dejun: 250 ml de apă, mere înăbușite cu orez
Gustare: grapefruit, kiwi
Masa de pranz: sos de spanac, ochi de taur, compot de piersici
Conduce: cohlrabi feliat cu brânză, suc de portocale
Masa de seara: salata de oua cu tofu, ceai de tei
sâmbătă
Mic dejun: 250 ml apă, pâine de secară, pește întins, roșie
Gustare: ananas
Masa de pranz: inima pe smântână, hrișcă înăbușită cu morcovi și ciuperci
Conduce: morcovi rasi cu nuci
Masa de seara: clatite de cartofi, suc de portocale
duminică
Mic dejun: 250 ml apă, clătite cu brânză de vaci (din făină fără gluten)
Gustare: pere, măr, kiwi
Masa de pranz: gulaș (din vânat, din porc sau vită) cu legume, orez aburit
Conduce: legume
Masa de seara: copt sfeclă cu brânză de oaie, ceai de mentă
Sursă:
- Helga Ledererová: Cum să slăbești în funcție de grupele de sânge, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., anul 2000, ISBN 80-7181-401-6
Citește și aceste articole: