- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am nevoie de sfatul tău. Mai ales de la cei care mă vor înțelege sau vor avea experiență și altele asemenea. Așa arată meniul meu:
R: Activia alb (sau alt iaurt alb) + muesli presărat (fără carton dulce!):)
sau
Mâncare pentru bebeluși + câțiva biscuiți
sau
Dacă iaurtul aromat este atât de curat
D: Un măr
sau
kiwi
O: supă ușoară (legume, bulion)
+
Al doilea fel (pește, paste, orez.)
Toate într-o porție mai mică și dacă masa de prânz este bogată, dar grasă, ce zici de asta? (Ce se întâmplă dacă am de ales în sufrageria meselor doar ca conuri și tăiței sau ce, contează dacă din când în când va fi la prânz?)
Ol: citrice (portocale, mandarine)
V: 1 ou fiert tare + legume (contează dacă mănânc vreodată un ou singur fără legume?)
sau
ton în suc propriu + ou/legume (una dintre ele)
Încerc să păstrez 2,5-3 ore între fiecare masă
Ei bine, problema mea este că nu am prea mult timp să fac mișcare. Dacă nu fac deloc mișcare, este posibil să slăbesc așa? Știu că va dura mai mult, dar astfel de 3 luni vor arăta rezultatele ?