@veaaa vola sa sa slabesti in 30 de zile. Dar foarte treptat, nici o extremă, există și o propunere pentru o sală de mese, dar încă nu am încercat-o

slăbit

Bună, astăzi am o înșelăciune, așa că voi trimite meniul de ieri
Mic dejun: friptură de două ouă
ceai verde
Prânz: pulpă de pui (mică de la Tesco) și 100g de orez fiert
Cina: pulpa de pui stareț cu legume congelate înăbușite
Mănânc doar de 3 ori până jos, așa că mi se potrivește mai bine. Am mâncat de 5-6 ori, dar am avut întotdeauna un timp greu și am mâncat totuși. Acum, după câteva luni de experiență, pot combina mâncarea după mine, după gust, după cum simt și nu mănânc în exces. Am avut și experți în alimente și singurul lucru care s-a făcut din asta a fost băut în portofel

@donnam vă mulțumesc pentru sfat - aud asta mai des de la mai puțin x până jos. și cred că mi se potrivește atât de bine. a chudnes ze? când mănânci așa?

@ petka987 Este mai practic pentru mine doar de 3 ori, nu trebuie să mă gândesc la mâncare toată ziua și să mănânc mai puțin. Deci da, sunt puțin sărac, dar pentru mine este așa că într-o săptămână pierd un kilogram și altul câștig jumătate de kilogram, dar numai pentru că nu am respectat strict dieta până acum și după săptămâna respectivă, când am slăbit, am plecat mereu: D de data asta merg sincer. Astăzi am primele 20 de minute de cardio în spatele meu, îți voi oferi 20 de seri. La prânz astăzi am 100g de legume pure (fierte) și fierte. Se amestecă curcuma și cimbru pur - are un gust mai bun imediat. La cină va fi probabil același lucru pentru că m-a crescut mult pur și simplu de ieri: D