Ceea ce ajută la menopauză în conformitate cu Ayurveda

menopauză

Odată cu înaintarea în vârstă, există mai multe schimbări în corpul unei femei. Dar uneori corpul nostru rezistă acestor schimbări, care se manifestă prin diferite probleme de sănătate. Da, vorbim despre menopauză, care este o problemă obișnuită pentru femei. Menopauza este asociată cu mai multe simptome, cum ar fi:

  • bufeuri,
  • menstruație neregulată,
  • palpilații (bătăi neregulate ale inimii).

Menopauza poate fi însoțită de diverse și grave probleme de sănătate. În acest caz, este necesar să consultați un medic. Din fericire, Ayurveda ne poate ajuta și în mod semnificativ în acest moment dificil. Cu Ayurveda, putem obține îmbunătățiri mari fără efecte secundare.

Despre menopauza

Să vorbim despre mai multe aspecte ale menopauzei la femei. Menopauza este perioada în care ciclul menstrual se termină la femei. Vorbim despre asta când nu a existat sângerare menstruală în ultimul an. Este cauzat de o reducere a producției de hormoni în ovare, ceea ce face ca o femeie să piardă capacitatea de a concepe un copil. Menopauza apare de obicei între 45 și 55 de ani. an de viață. Nu există teste de laborator precise pentru a estima când o femeie va avea menopauză.

Simptome în timpul menopauzei

  • Simptomul de bază al menopauzei este menstruația neregulată.
  • La începutul menopauzei, nivelul de estrogen scade, reducând probabilitatea de a rămâne însărcinată.
  • În perioada pre-menopauză, femeile pot prezenta dureri în timpul actului sexual.
  • Senzații de arsură în timpul urinării.
  • Atrofia vaginală (contracție, slăbire) este, de asemenea, unul dintre simptomele menopauzei, care provoacă iritații, inflamații și umezirea insuficientă a vaginului. Această problemă apare din cauza subțierii țesuturilor și a nivelurilor reduse de estrogen.
  • Bătăi neregulate ale inimii.
  • Sentimente de căldură în partea superioară a corpului.
  • Transpiră noaptea.
  • Dificultăți de somn, de exemplu din cauza nervozității crescute.
  • În timpul menopauzei, este mai probabil ca femeile să sufere de infecții ale tractului urinar.
  • Modificări ale dispoziției.
  • Pierderea parului.
  • Schimbarea dimensiunii sânilor.
  • Creștere în greutate.
  • Probleme de memorie pe termen scurt din cauza lipsei de somn pot apărea și în timpul menopauzei.

Cauzele menopauzei

Doi hormoni sunt responsabili pentru neregulile menstruale în timpul menopauzei: estrogen și progesteron. Perioada de menopauză începe cu o reducere a producției acestor doi hormoni. Schimbările încep deja să aibă loc la femeile de 30 de ani, reducându-le șansele de a rămâne însărcinată. Există mai multe cauze care sunt responsabile de menopauză prematură, cum ar fi boala Addison, sindromul Turner, sindromul Down, lipsa anumitor enzime, funcția tiroidiană insuficientă, îndepărtarea chirurgicală a ovarelor, cancerul pelvian și tratamentul ulterior al acestuia. Boli precum malaria sau tuberculoza provoacă, de asemenea, insuficiență ovariană. Conform unor studii, gemenii sunt mai predispuși să ajungă la menopauză prematur.

Cauzele menopauzei conform Ayurveda

Potrivit lui Ayurveda, cunoaștem trei energii de bază (doshas) - Vata, Pitta și Kapha, de starea de care depinde sănătatea noastră. Un dezechilibru în oricare dintre ele va provoca boli. Un dezechilibru în dosta Pitta determină producerea de căldură în organism (bufeuri), un dezechilibru în dosha Vata provoacă insomnie, nervozitate și uscăciune a țesuturilor și, dacă există un dezechilibru în dosha Kapha, rezultă o senzație de stres și dispoziție la femei. Toate aceste probleme apar în timpul menopauzei. Potrivit Ayurveda, puteți preveni menopauza prematură cu o dietă sănătoasă, tratament pe bază de plante și yoga.

Produse pe bază de plante pentru menopauză

Planeta Ayurved și produsele sunt preparate de medicii ayurvedici în conformitate cu cel mai vechi sistem de sănătate - Ayurveda. Compania subliniază tratamentul bolilor prin însăși natura lor, promovarea sănătății umane și creșterea imunității necesare pentru combaterea bolilor. Din produsele Planet Ayurveda vă recomandăm:

O combinație unică de trei ierburi benefice pentru sănătatea femeilor. Îmbunătățește sănătatea mentală și fizică generală a femeilor și susține întregul sistem de reproducere feminin.

  • Shatavari (Asparagus racemosus) - Această plantă ajută la menținerea nivelului dorit de hormoni feminini. Ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile și starea de spirit.
  • Ashoka (Saraca indica) - Această plantă are un efect excelent în armonizarea ciclului menstrual și menținerea echilibrului hormonilor feminini.
  • Lodhra (Symplocus racemosa) - A fost folosit de mult în Ayurveda pentru probleme menstruale. De asemenea, este eficient în rezolvarea problemelor tipice menopauzei.

Brahmi este eficient pentru insomnie, iritabilitate și dispoziție. Ajută la îmbunătățirea concentrării și sprijină memoria.

Shatavari promovează producția de estrogen, reduce starea de spirit și promovează sănătatea oaselor - acționează ca o prevenire împotriva osteoporozei.

Mâncare în timpul menopauzei

Iată câteva sfaturi pentru o dietă adecvată în timpul menopauzei:

  • Alegeți alimente bogate în calciu, cum ar fi fasolea verde, broccoli și pește.
  • Includeți 3 alimente bogate în fier pe zi în dieta dumneavoastră.
  • Vă recomandăm să consumați produse lactate la un nivel rezonabil.
  • Consumați alimente bogate în fibre și alimente din cereale integrale.
  • Bea multa apa.
  • Bucurați-vă de cel puțin un scurt antrenament sau mergeți în fiecare zi.

Ce trebuie evitat în timpul menopauzei

  • Nu consumați semifabricate care conțin cantități mari de sodiu și zahăr.
  • Nu consumați alimente picante care favorizează producția de căldură (bufeuri).
  • Nu beți alcool.
  • Limitați cofeina.
  • Nu consumați alimente bogate în grăsimi, deoarece aceste alimente reduc serotonina, ceea ce duce la starea de spirit.
  • Nu fuma.

Gama completă de produse ayurvedice poate fi găsită aici.