Sunteți aici pentru prima dată? Nu contează. Înregistrați-vă și profitați de acest calendar menstrual și ovulațional. Este cu adevărat simplu și rapid, nu trebuie să mai ai niciodată informațiile intime scrise pe bilete sau într-un caiet. Acum aveți totul într-un singur loc și, dacă este necesar, puteți imprima rapoarte simple ori de câte ori și oriunde aveți nevoie de el. Nu așteptați și alăturați-vă, înregistrarea și utilizarea calendarului nu vă costă deloc.

viața

Menopauza și impactul acesteia asupra vieții unei femei

Menopauza, altfel numit aj "Tranziție", este perioada vieții unei femei fără sângerări menstruale, care se caracterizează prin scăderea nivelului hormonal, scăderea funcției ovariene și manifestări conexe de dezechilibru hormonal. Este foarte interesant faptul că odată cu creșterea vârstei femeilor, perioada de după ultima sângerare menstruală este mai lungă. De asemenea, femeile care au avut prima menstruație au menopauză mai devreme decât femeile care au început sângerări menstruale la o vârstă mai înaintată. Menopauza apare la femeile cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani și reprezintă sfârșitul activității ovariene și, astfel, sfârșitul menstruației ciclice.

În legătură cu menopauză și menopauză, este necesar să se facă distincția între următorii termeni:

  • menopauza prematură - menopauza va avea loc acum 40 de ani
  • premenopauză - perioada anterioară menopauzei, când menstruația este încă regulată
  • perimenopauză - perioada chiar înainte de menopauză și până la 1 an după menopauză, menstruația începe să fie neregulată în această perioadă
  • menopauza - momentul în care se termină ultima menstruație
  • după menopauză - perioada care începe la 1 an după menopauză fără menstruație
  • menopauza - perioada cuprinsă între 45 și 55 de ani, când activitatea organelor genitale scade și nivelul estrogenilor scade treptat

Consecințele negative ale menopauzei

În timpul menopauzei, femeile o simt dificultăți, care sunt datorită scăderii hormonului sexual estrogen. Desigur, intensitatea dificultăților este foarte individuală. Unele femei se simt mai mult, altele mai puțin. Acestea sunt în special:

  • bufeuri
  • depresie
  • iritabilitate
  • modificări ale dispoziției
  • plângând
  • epuizare și oboseală
  • bătăi de inimă
  • subțierea oaselor - osteoropoză
  • modificări ale metabolismului - o modificare a raportului de grăsimi din organism, ca urmare a căreia există un risc mai mare de atac de cord sau evenimente vasculare
  • creștere în greutate
  • arsuri și uscăciune în vagin
  • tendință mai mare de infecții vaginale
  • probleme urologice

Terapie de înlocuire a hormonilor

Dacă întâmpinați oricare dintre problemele de mai sus, este recomandabil să consultați un medic. După o examinare amănunțită, poate recomanda utilizarea terapie de înlocuire a hormonilor, care se aseamănă foarte mult cu contracepția hormonală. Implică administrarea de hormoni sexuali feminini sub formă de tablete, plasturi, geluri, injecții și chiar spray-uri nazale, care pot ajuta foarte mult femeile să atenueze consecințele neplăcute ale menopauzei și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Atunci când se decide asupra hormonilor care urmează să fie administrați, se ia în considerare dacă femeia are încă uter. Dacă uterul femeii a fost îndepărtat chirurgical, se administrează numai estrogen. În caz contrar, hormonul progestin este dat și pentru a reduce riscul de cancer. În zilele noastre, o astfel de metodă de tratament nu este o intervenție uriașă în organism așa cum a fost odată. Știința a progresat și cantitatea de hormoni administrați este incomparabil mai mică. Desigur, la fel ca în cazul contracepției hormonale, terapia de substituție hormonală nu este potrivită pentru femeile cu cancer de uter, cancerul de sân, pentru femeile care suferă de boli vasculare, de ex. tromboză venoasă sau probleme hepatice.

O soluție alternativă la dificultăți

Dacă unei femei nu i se poate administra terapie de substituție hormonală din motive de sănătate sau pur și simplu nu este în favoarea administrării „chimiei”, atunci ea poate ajuta tratamente alternative. Cu toate acestea, este important să rețineți că efectul tratamentului natural este mai mic comparativ cu administrarea hormonilor. De asemenea, nu este posibilă prevenirea semnificativă de ex. subțierea oaselor, pentru a îmbunătăți calitatea mucoasei vaginale sau funcția tractului urinar. Tratamentele alternative includ:

  • aportul unei diete bogate în fitoestrogeni - substanțe naturale care au o structură chimică similară cu hormonul feminin estrogen, în special: soia, inul, secara, zmeura, căpșunile, merele, cireșele, lucerna, mărarul, usturoiul, ovăzul, mazărea, uleiul de floarea-soarelui, uleiul de rapiță etc.
  • aderarea la un regim de băut
  • circulaţie - aerobic ușor, mers rapid sau o plimbare seara, Pilates, yoga sunt suficiente
  • dieta usoara si variata - mic dejun bogat, cină ușoară cu excepția zaharurilor simple, făină albă, grăsimi saturate, bogate în cereale integrale, fructe și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi
  • aportul unei diete bogate în vitamine, în special vitamina D și calciu
  • regla greutatea, deoarece femeile cu greutate optimă au mai puține dificultăți decât femeile supraponderale
  • reduce consumul de alcool
  • continuă să fumezi la minimum, ideal pentru a renunța, deoarece fumatul înrăutățește cursul menopauzei.